Пост и слабеење - здраво слабеење со терапевтски пост според Бучингер - терапевтски пост дома -
Д-р медицински Ева Лишка
Постот не е диета за слабеење. Како и да е, килограмите паѓаат додека доброволно се воздржуваат од храна. Луѓето со прекумерна тежина кои редовно пости, имаат корист од овој пријатен несакан ефект. Не само што слабеете, стекнувате и нов начин на живот.
Ние лекарите постојано добиваме нови извештаи за хорор за зголемување на дебелината. Особено загрижувачки се штетните ефекти на зголемената внатрешна маст во стомакот. Проблемот што првпат се случи во САД одамна ја зафати и Германија. Деца на возраст од пет години развиваат дијабетес кај возрасни. Бидејќи неухранетоста и недостаток на вежба го нарушуваат финото подесување на супстанциите за гласник произведени во маснотии на стомакот. Ова предизвикува многу болести. На пример, висок крвен притисок, нарушувања на метаболизмот на липидите, депресија или рак, да наведеме само неколку, станаа раширени болести. Вашиот третман со лекови и терапијата на секундарни болести ги преплавуваат нашите здравствени системи. Затоа ефтините, ефективни, ниско ризични методи, како што е постот, испробани и тестирани илјадници години, повторно стануваат во фокусот. Но, дали постот може да доведе до губење на тежината? И она што може да работи на краток рок, исто така, има трајни ефекти?
Терапевтски пост - стара медицинска традиција
Најочигледна индикација за темелен пост ќе биде дебелината како резултат на прејадување. Тука, се разбира, терапевтскиот пост ги слави своите најевтини триумфи. Сепак, треба да се забележи дека дебелината без компликации е доста ретка. Хормоналниот оркестар скоро секогаш добиваше малку време. Овој цитат доаѓа од добро познатиот пост-лекар Ото Бучингер, кој веќе почувствува хармонично дејство на многу супстанции за гласник во 1935 година. Постот Бучингер, кој се враќа кај него, е најчесто изведуваниот пост денес. Со сокови, малку чорби од мед и зеленчук, дневно се снабдува количина на енергија од околу 250 килокалории. Телото создава остаток од дневната количина на гориво што му е потребно од самото себе. По кратка фаза на промена, се трошат главно складирани маснотии, па телото преминува на диета однатре. Постените губат околу 200 до 300 грама телесна тежина секој ден, мажите малку повеќе од жените. Сепак, постои широк спектар на индивидуални флуктуации.
Овој пост е во Форум на УГБ со главната тема
Слабеење - се појави она што е важно.
Луѓето кои многу се движат ја одржуваат својата мускулна маса, што е специфично потешка од маснотиите. Ако не се движите, губите маснотии и мускулни протеини за време на постот, па затоа губите повеќе тежина, што, сепак, не е пожелно. Пациентите со периферна лимфна конгестија, кои собрале повеќе вода во ткивата, забележуваат поголема екскреција на течности, особено во првите неколку дена, што секако доведува до поголемо слабеење. Понекогаш тежината останува иста неколку дена и само внатрешно ослободување доведува до посакуваниот успех. Обемот на половината е многу сигурен како мерка за количината на внатрешни маснотии во стомакот. Постот го намалува обемот и со тоа се намалува ризикот од срцев и мозочен удар. Повторното мерење на намалениот абдоминален обем е патем одлична можност за здравствена едукација и едукација на ризици од страна на терапевтот кога постите со помош на придружник на пост или во посна клиника.
На долг рок е можно слабеење?
Опишаните брзи успеси во слабеењето го покренуваат прашањето дали и тежината може да се намали на долг рок. Постот лекар Хелмут Лицнер спроведе шестгодишно истражување на Курпарклиник во Аберлинген помеѓу 1975 и 1982 година и ја следеше историјата на тежината на 844 повторувачи на терапевтскиот пост. За време на првиот терапевтски пост, просечното слабеење беше десет килограми. Наспроти мислењето дека овој успех е со краткорочно траење, скоро сите пациенти пријавиле дека биле во можност да ја одржат или намалат својата тежина најмалку шест месеци или девет месеци. Од 220 пациенти кои го повторија терапевтскиот пост по една година, 47 проценти беа во можност да ја задржат тежината на испуштањето, 12 проценти ја намалија дополнително и 41 процент добија повеќе од 3 килограми. Губењето на тежината постигнато со два терапевтски пости беше статистичка средина од 17 килограми. Со ова, скоро сите придружни метаболички болести беа надминати кај засегнатите. Овој третман е спроведен заедно со Државната осигурителна компанија Баден (ЛВА) од тогаш за тешки метаболички болести и се покажа како примерен.
Студиите го потврдуваат успехот преку постот
Постот не покажува јо-јо ефект
Сменете го вашиот животен стил со задоволство
Како заклучок, може да се каже дека постот е соодветен инструмент за контрола на телесната тежина. Особено ветувачки се повторуваните периоди на пост со интензивна здравствена обука за да се мотивираат луѓето да го променат својот животен стил во смисла на диета, вежбање и психа.
Интернет верзија на:
Lischka E. Можете да изгубите тежина со пост. Специјал на УГБ-форум: Слабеење, што е важно, стр. 6-8, 2010 година
Фото: ДАК/Вигер