Пост Како да го пронајдете најдобриот метод на пост - ВЕЛТ
Постот веќе се користеше како метод на лекување во медицината на античка Грција. Денес се користи за спречување на болести поврзани со диета или за позитивно влијание врз нивниот тек
Извор: Getty Images
Грешка е што кога се пости, треба радикално да се одрекне од храната: Може да се јаде многу добро, само свесно и правилно. Предност: Телото се детоксицира и ги полни вашите батерии.
Почетокот можеби за некои е малку тежок, но вреди да се вложи напор: лек за пост - свесно избегнување на одредена храна - е добар за организмот. Може да се користи за спречување на болести, зголемување на благосостојбата и промена на неповолните навики во исхраната.
Фактот дека handубовните рачки се топат на телото е популарен несакан ефект. „На крајот на краиштата, не е важно колку постете во терапевтски пост, туку дека постите барем еднаш годишно“, вели професорот Андреас Михалсен. Тој е главен лекар за натуропатија во болницата „Имануел“ во Берлин.
Оваа апликација ве навредува ако јадете премногу
Апликацијата „Глад од морков“ ги намалува своите корисници ако треперат при слабеење. Веднаш штом ќе се прејадат, тие стануваат понижени - и многу забавни. Добар концепт? Ние го правиме тестот.
Извор: Светот
Пред постот, телото треба да биде подготвено за постот со два дена олеснување, во кој диетата е вегетаријанска, лесна за варење и помалку јадена од вообичаеното.
„Во зависност од видот на постот, вистинскиот пост не треба да трае подолго од најмногу десет дена“, објаснува екотрофологот Габриеле Граф од центарот за потрошувачи во Северна Рајна-Вестфалија во Дизелдорф.
Доколку сакате да постите подолго, треба да го сторите тоа под медицински надзор или да одите на посна клиника. Преглед на некои од начините на пост:
Терапевтски пост
Со терапевтски пост според лекарот Ото Бучингер (1878–1966), потребно е темелно чистење на дебелото црево со сол на Глаубер или Епсом и повремени клизма. Тогаш не се консумира цврста храна пет до седум дена, на клиниките дури и до 30 дена - има само течности со максимум 500 калории на ден, објаснува Михалсен.
Телото прима минерали од супа од зеленчук напладне, и витамини од разредени сокови од овошје и зеленчук. Дозволени се и чаеви засладени со малку мед и вода.
Обвивки на црниот дроб и вежби за релаксација се исто така дел од третманот. „Вашата предност е што таа всушност има медицински ефекти, на пример во случај на ревматизам или висок крвен притисок“, вели Михалсен. Една од недостатоците: постените не можат лесно да го интегрираат овој лек во секојдневниот живот. Работниците треба да одат на годишен одмор.
Супа брзо
Една или две чинии топла супа се обезбедуваат три пати на ден. За појадок има супа од овесна каша. Овесната каша содржи многу витамини и минерали. Тие го стимулираат согорувањето на маснотиите и активноста на цревата. Тие исто така ве исполнуваат.
Слабеење и детоксикација со супа, супа и супа
Нова диета од Холивуд: свесните за исхраната сега земаат лек за супа. Со таканареченото „супирање“ не само што можете да изгубите тежина, туку и прекрасно да се детоксицирате. И здраво исто така.
„Важно е да пиете најмалку два литра на ден“, советува Антје Гал од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) од Бон. Топла супа од зеленчук е на менито за ручек и вечера. Треба да се готви од зелка или брокула поради неговата висока содржина на влакна.
Една предност: супата за време на ручекот може лесно да се подготви однапред и да ја однесете на работа во термос. Недостаток: ретко кој протеин, кој е важен за мускулната маса, се апсорбира. „За да се спротивстави на распаѓањето на мускулите, постените обично треба да вежбаат многу за време на лекувањето“, вели Гал.
Пост со овошје и зеленчук
Постот јаде голем дел од свежо овошје и зеленчук до пет пати на ден. Во зависност од вкусот и сезоната, ова може да биде јаболка, јагоди, грозје, моркови, анасон или билки како магдонос.
„Со овој облик на пост, постот се откажува од сите животински јадења“, објаснува Гал. Покрај колбас и месо, тука спаѓаат и јајцата. Алкохолот и кафето се исто така табу, наместо тоа има вода и билни чаеви.
Предност: Телото прима витамини и растителни влакна преку овошјето и зеленчукот, кои го активираат метаболизмот. Недостаток на овој вид пост е што телото не добива доволно протеини за мускулите.
Постот лечи со млеко и ролни
Овој пост лек се враќа кај докторот Франц Ксавер Мајр (1875–1965). Постојат три ролни на ден со најмногу половина литар млеко. Пред појадок и пред вечера, постот раствора сол на Епсом во вода и ја пие оваа смеса. Осигурува празнење на цревата.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
За појадок, ручек и вечера, стар ролат се сече на мали парчиња и секој одделен дел се џвака додека не стане речиси течен. Се голта само кога постот конзумира лажица свежо млеко. Млекото го снабдува организмот со важни хранливи материи. Покрај тоа, се пијат три литри вода или билен чај секој ден.
Предноста на овој лек: им овозможува на постените да престанат да јадат премногу набрзина и истовремено да изгубат килограми. Недостаток: „Со оглед на широко распространетата нетолеранција на лактоза во млекото, овој лек не е далеку погоден за секого“, објаснува Михалсен.
Следното се однесува на сите лекови за постот: „Деновите да се изградат по постот се важни за траен успех“, вели Граф. Организмот мора полека да се приближува до нормалниот ритам на оброк.
„Треба да одвоите најмалку три дена за да го поставите“, советува Михалсен. Треба да јадете полека и умерено и, пред сè, темелно да го џвакате. „На долг рок, само оние кои ги менуваат неповолните навики во исхраната во секојдневниот живот ќе имаат корист од постот“, нагласува Гал.