Пост - кој лек го носи она што Stiftung го претчувствува
содржина
Течен енергејзер. За супа од зеленчук се вели дека обезбедува хранливи материи за постот.
Христијанскиот пост започнува на 1 март годинава. Но, без оглед на традиционалниот пост - пролетното чистење на телото е во мода. Постојат многу начини на чистење на вашето тело и ум: едни се колнат во супа од зеленчук и чај, други во сок од лимон или ролна леб што се меша со млеко и се џвака десетици пати. Постојат безброј концепти, но доказите се малку. тестот претставува различни пристапи и кажува кои всушност можат да направат разлика.
Првите неколку дена се често тешки
Топла супа од зеленчук, свеж овошен сок, чај засладен со мед - тоа мора да биде доволно за класичен пост. Првите неколку дена можат да бидат тешки; телото често реагира со немир, дифузна главоболка или вртоглавица. „Само замрзнувам. Прво влегов во кревет “, опишува„ Скитник “, корисник на онлајн форумот Хајлфистенкур. Таму луѓето кои постат дома разменуваат идеи. „Робин“ вели: „Се кренав на прошетка во врнежите. Добро се снајде. “Пробивот доаѓа по неколку дена без него. Гладот оди, многу посни луѓе доживуваат чувство на еластичност. „Снуопа“ пишува: „Денес на четири ден дојде време: Чиста енергија и јас би можел да искорнам дрвја“.
За затегнување на ременот
Без разлика дали се дома, во луксузна клиника или обичен манастир - се поголем број германски граѓани сакаат самите да доживеат што е физичкото и менталното чистење. Слабеењето не е крајната цел, туку несакан ефект. Станува збор за пауза од секојдневниот живот, за самооткривање и самоконтрола. Затегнувањето на ременот во зима има вековна традиција. Во минатото, снабдувањето завршуваше. Христијанскиот пост, кој ги повикува верниците на умереност, исто така започнува на крајот на зимата: 2017 година на 1 март. Индустријата го разгорува трендот цела година со производи за детоксикација кои би требало да стимулираат детоксикација. Елиминирајте ги токсините, фрлете го баластот? Дали има докази дека работи?
Течен и парен зеленчук
Концептите за пост се многу различни: некои дозволуваат само течности, други многу овошје и зеленчук. Отрезнување: Повеќето пристапи немаат докази за ефективност. Исклучок е терапевтскиот пост. Студиите сугерираат дека може да го ублажи ревматизмот, а можеби и други хронични болести. Овие вклучуваат набationalудувачки студии со пациенти.
Болните не треба да постат без да се консултираат со лекар
Болните треба да одат на пост само со медицински надзор, медицинското здружение препорачува терапевтски пост и диета. Таа ги советува здравите луѓе да постат за да спречат болести. Но, бидете внимателни: тоа исто така значи стрес за телото. Постот носи ризици и несакани ефекти.
Успех во болницата
Повеќе од 25 години, болницата Имануел Берлин, специјализирана клиника за ревматологија, користи терапевтски пост за лекување на хронични заболувања - годишно за околу 1.000 пациенти. Без разлика дали е ревматизам, висок крвен притисок или дијабетес: „Постот е очигледно корисен за најмалку две третини од овие болести“, вели Андреас Михалсен. Интернистот е главен лекар на Одделот за натуропатија и има надарено професорство во Берлинскиот харит. Оток кај неговите пациенти се намали и вредностите на крвта се подобрија. Постот се чини ги запира воспалителните процеси. Кетоните - молекули на маснотии кои телото ги активира по долг период на лишување од храна - играат клучна улога.
Од позната криза до еуфорија
Класичниот лек за пост започнува со чистење на цревата со сол на Глаубер. После тоа, чувството на глад се смирува. На почетокот, хормоните адреналин и кортизол создаваат напнатост, експертите зборуваат за посна криза. Лишувањето од храна го принудува организмот да ги нападне сопствените резерви на хранливи материи. После еден ден без цврста храна, шеќерот (гликоген) складиран во црниот дроб се троши. Телото го менува метаболизмот и црпи енергија од резервите на маснотии.
Серотонинот обезбедува висок дух
По три до четири дена, многу посници се чувствуваат балансирано или еуфорично. Тие известуваат за изострени сетила. Серотонинот е достапен подолго во мозокот и прави да се чувствувате добро. Ото Бучингер, основач на терапевтски пост, го опиша како што следува: „Може да се види еден вид ослободување и релаксација на тесните ментални структури, појаснување на ситуацијата и поголема чувствителност“.
Нови импулси од истражувањето
Десет години серија научни трудови дадоа нови импулси. Овие вклучуваат наоди од калифорнискиот истражувач Валтер Лонго. Открил дека краткиот пост кај глувците ги штити здравите клетки за време на хемотерапијата и во исто време ги напаѓа клетките на туморот поефикасно. Научниците во моментов истражуваат дали такви ефекти се јавуваат и кај луѓето.
Пост 16 часа на ден
Интермитентниот пост, кој се потпира на редовни паузи за јадење, е од голем интерес. Беа прикажани бројни позитивни ефекти, особено во експерименти со животни. Андреас Михалсен известува од болничката пракса: Веќе една недела пост по ред позитивно влијае на пациентите со висок крвен притисок - но по три месеци ефектот гасне. Можно решение е редовниот пост, околу 16 часа на ден или два дена во неделата.
Интермитентниот пост потенцијално може да го направи животот подолг
Според студијата на Johnон Трепановски од Универзитетот во Илиноис, наизменичното постење го продолжува животот на неколку животински видови. Кај луѓето се подобри читањето поврзано со кардиоваскуларната функција и нивото на шеќер во крвта.
За закиселување и отпадни производи
Постот може да обезбеди поттик за подобрување на навиките во исхраната. Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), тој не е погоден за долгорочно слабеење. Никој не мора да пости, за да се спротивстави на "закиселувањето" на телото. „Здравите возрасни можат да ги компензираат и елиминираат вишокот киселина и база дури и со еднострана диета“, вели портпаролката на ДГЕ, Антје Гал. Рамнотежата може да се наруши само во случај на сериозни болести.
Рециклирање на сопственото тело
Прекинување на постот. Јаболко традиционално се служи. Првите каснувања треба да бидат незаборавни.
Не се собираат отпадни производи во телото, т.е. поголеми видливи наслаги. Сепак, постот може да ја стимулира способноста на клетките да располагаат со мали оштетени клеточни органи. Научниците ја нарекуваат сопствената рециклирање на телото автофагија. Јапонецот Јошинори Охсуми доби Нобелова награда за медицина во 2016 година за истражување на овој уникатен процес.
Оваа статија е корисна. 162 корисници сметаат дека ова е корисно.