Пост на алтернативен ден „Ветува успешно слабеење; Здравствени вести
Таканаречениот „пост на алтернативен ден“ е нов метод на привремен пост, така што треба да се случи ефикасно намалување на телесната тежина. Неодамнешното истражување на Универзитетот во Грац покажа дека специјалната форма на диета всушност помага при слабеење. Резултатите од тестот беа презентирани во списанието на англиски јазик „Метаболизам на клетки“.
Нема храна 36 часа
Постојат бројни различни диети и диети кои можат да ви помогнат да изгубите тежина, да го подобрите здравјето на срцето и да живеете подолго. Со постот на алтернативен ден, внесот на калории е ограничен на одредено време - поточно, сите јадења и пијалоци со калориска вредност се избегнуваат 36 часа. После тоа, јадете што сакате дванаесет часа. Постапката треба да доведе до намален внес на калории, а со тоа и до понизок БМИ, како и подобрен состав на маснотиите во горниот дел од телото. На овој начин, диетата може да заштити од прекумерна тежина и дебелина.
Предности на диеталната форма
Новата студија спореди 30 волонтери кои не се дебели и кои претходно практикувале Алтернативен ден на пост шест месеци со 60 здрави контроли за четири недели. Резултатите открија дека постапката има сличен ефект како и другите видови на диети со намалени калории, иако може да се конзумира многу нездрава храна. Покрај тоа, полесно е да се направи постот на алтернативниот ден. Во текот на студијата, вкупно беа потрошени значително помалку калории, но оваа форма беше општо прифатена повеќе од постојаното намалување на калориите.
Научниците исто така беа во можност да забележат позитивен развој во однос на масната маса и факторите на ризик за кардиоваскуларни болести. Во иднина, овој метод може да ја поддржи модерната здравствена заштита во различни области. Во моментов, диетата претежно се гледа како „интервенција во животниот стил“.
Прашајте го вашиот лекар
Во минатото, студиите за наизменичен пост веќе покажаа дека ограничениот внес на калории во моделот на животните може да го продолжи животниот век. Новото истражување сега ги анализира овие ефекти врз човечката група. Нискокалорична диета, како и особено постот, во моментов се релевантни теми за кои често се зборува со задоволство. Сепак, постот со алтернативен ден треба да се започне само по консултација со лекар. Само на овој начин може да се исклучат можните здравствени ризици.