Пост на мисијата на телото
Гуска со кнедли, фондеа од чоколадо, раклет и многу колачиња - по раскошните празници на Божиќ, „затегнете го ременот“ е првото нешто што треба да се направи на почетокот на годината - или затоа што сте ја изгубиле желбата за храна со многу маснотии и калории, или затоа што сте веќе сезоната на празници додаде неколку килограми. Се повеќе и повеќе луѓе ја започнуваат новата година со неколкудневен пост. Бидејќи како дополнителна придобивка, лекот за пост може да придонесе не само за подобро чувство на тело, туку и за намалување на крвниот притисок или појасна кожа.
За среќа, повеќето од нас се свесни дека класичен лек за пост со целосно одрекување од цврста храна најдобро се спроведува под медицински надзор. Бидејќи ова е најдобро можно на одмор и во мир - што малкумина го имаат на почетокот на годината - има сè повеќе видови на пост кои го намалуваат внесувањето калории, но не се толку комплицирани за спроведување како класичниот терапевтски пост.
Закиселена? Алкалниот пост помага
За жал, премногу често овие денови, закиселувањето е предизвикано од неухранетост со премногу малку овошје и зеленчук и наместо тоа, премногу храна што формира киселина, како што се месо, колбаси, млечни производи, шеќер, кафе, чоколадо или алкохол. Стресот или недостаток на вежбање, исто така, доведува до преголемо закиселување на телото, што може да се манифестира во симптоми како што се проблеми со зглобовите, дигестивни нарушувања, замор или главоболки. Во случај на алкален пост, оваа храна што формира киселина и често калорична храна и луксузната храна се избегнуваат некое време, што треба да доведе до помала телесна тежина и помалку болести на животниот стил.
Полека: повремено постење
Интермитентниот или периодичен пост често работи заедно со работата и семејниот живот и затоа често се рекламира како најлесниот метод за слабеење. Класичниот пост не се изведува во период од неколку дена, туку вие престанувате да јадете само за одреден број часови на ден со цел да го регулирате нивото на инсулин. Со 8-часовна диета, ви е дозволено да јадете само 8-часовен период, додека другите 16 часа се постат - во повеќето случаи тоа го правите без појадок и ја поставувате рамката за храна помеѓу 12 и 20 часот. Диетата 5: 2 е алтернативен метод на наизменично постење во кој луѓето јадат „нормално“ 5 дена во неделата. За преостанатите 2 дена, внесот на калории е ограничен на 500 до 600 калории.
Друг агол: Што вели кинеската медицина за постот
Во традиционалната кинеска медицина (ТКМ), чистиот пост е намуртен! Зошто? Да не внесувате воопшто хранливи материи му штети на организмот повеќе од што било, велат Кинезите. Ако телото не добие „чи“ од храната, тоа го прави од сопствената „суштина“. Во ТКМ ова е најчистата сила во нашето тело со која треба да бидеме внимателни. Постот силно го потчукнува - што, пак, ги објаснува високите чувства: Оние кои се хранат само од својата суштина, одат многу добро. Премногу долго и премногу често ова масивно го оштетува телото, според ТЦМ. Во традиционалната кинеска медицина, лекови за житни култури или супа се користат за детоксикација. Ваквиот лек за детоксикација во пролет и есен треба да го стимулира имунитетот, да ја зголеми способноста за концентрација и да спречи болести.
Наизменичното постење без појадок, исто така, многу критички го разгледуваат терапевтите на ТЦМ, бидејќи целосниот, топол појадок се смета за најважен оброк во ТЦМ со цел да се преживее денот на концентриран и здрав начин.