Пост на вода Колку е здраво тоа всушност

Пост Пост на вода: колку е всушност здрав?

Што е постот на вода?

Принципот на постење на вода е едноставен: Како што сугерира името, се пие само вода за одреден временски период - најмалку три литри на ден! Постот не треба да трае подолго од пет дена; оние кои доживеале пост може да постат до две недели. Многу важно: Како и со секој режим на гладување, важно е претходно да разговарате со лекар и да разјасните дали вашата физичка состојба дозволува пост.

Кои се предностите на постот на вода?

Застапниците на методот веруваат дека постот на вода има различни здравствени придобивки. На пример, таканаречениот оксидативен стрес треба да се намали со постот на вода и други лекови за гладување. Исто така, се вели дека постот помага да се намали ризикот од одредени болести. Овие вклучуваат:

дијабетес
разни видови на рак
Алцхајмер
Кардиоваскуларни заболувања

И студиите го сугерираат тоа, дека постот на вода може да помогне при ревматски поплаки.

Како работи лекувањето постот на вода?

Постот на водата започнува со таканаречените денови на олеснување. Ова значи дека три дена на менито има само храна што го олеснува варењето на храната: Овошје, зеленчук и ориз.

Првиот ден од постот го започнуваме со целосно чистење на дебелото црево. Во текот на деновите на постот, тогаш се пијат најмалку три литри вода дневно - ова може да биде мирна вода или вода од чешма, по можност млака. Треба да се избегнува газирана минерална вода или лековита вода!

Со деновите на таложење, цревата повторно се навикнуваат на цврста храна. Таканареченото кршење на постот е најважниот дел од секој режим на пост: Може да се користи како камен-темелник за нова диета. Ова исто така ни помага да изградиме повеќе добри бактерии во цревата кои го поддржуваат нашето здравје на цревата. Секој што сега се одлучува за разновидна и здрава исхрана не само што прави нешто добро за своето здравје, туку може и да изгуби тежина на долг рок.

Важно е и при кршење на постот внимателно да му пријдете. Во никој случај не треба прво да се почестите со масна храна, како што е пица, дури и ако сте гладни по деновите на вода пост. Лесните оброци се подобри, за кои се смета дека се лесно сварливи. Ова вклучува, на пример, мали порции овесна каша. Покрај тоа, треба постепено да го зголемувате внесот на калории.

Постот не е сè

Како и со секој пост лек, придружната програма е исто така многу важна: многу свеж воздух, релаксирачки спортови како јога или пилатес се идеални и го поддржуваат организмот во исфрлање на загадувачи и стимулирање на метаболизмот.

Постот на вода ми помага да ослабам?

Бидејќи не трошите повеќе калории за време на водата брзо, брзо ќе изгубите многу тежина. Сепак, ова е првенствено вода, а телото исто така може да започне да ја црпи потребната енергија од мускулите. После лекувањето, изгубените килограми обично се враќаат веднаш. Со цел да се спротивставиме на ова и да изгубите тежина на долг рок, најдобро е да ја смените вашата исхрана во здрава мешана исхрана.

Дали постот на вода е опасен?

Ние не претрпуваме никакво физичко оштетување од постот. Сепак, може да се појават непријатни несакани ефекти. Можни несакани ефекти може да бидат:

Неуспех да се владее
замор
главоболка
вртоглавица

Бидејќи телото не се снабдува со никаква енергија, треба да се воздржите од напорни вежби, како што се екстремни спортови за време на постот на вода. На многумина постот им е полесен и ако се дома колку што е можно повеќе во текот на времето и не мора да се справувате со секојдневниот стрес како што е работата. Значи, може да има смисла да се одморите за време на траењето на лекот.

Секој може да напои брзо?

Постот на вода не е погоден за секого - токму затоа што е многу екстремна варијанта на лекови за пост. Вие не треба да наводнувате брзо во следниве случаи:

За време на бременоста
Додека доите
Ако имате недоволна тежина
Ако имате многу прекумерна тежина
Во фаза на раст
За разни болести, на пример, болести на тироидната жлезда, црниот дроб или бубрезите

Покрај тоа, постојат некои лекови што треба да ги избегнувате постот ако ги земате. Постот исто така може да влијае на начинот на кој функционираат одредени лекови.

Преглед: Колку и да е корисно е постењето на водата?

Многу експерти тврдат дека на цревата воопшто не им треба никакво чистење или лекови, како што е детоксикација. Научно, сè уште не е целосно истражено дека таканаречените „троски“ се случуваат во организмот и дека не сме во можност трајно да ги исфрлиме сите штетни материи. Но, да не заборавиме, тој пост потекнува од многу религии и таму во преден план е прочистувањето на нашиот ум - и тоа е барем исто толку важно како и цревата.

Заклучок за постот на вода

Нема научни докази дека експлицитно постот на вода е особено здрав. Наместо тоа, тоа е поврзано со многу несакани ефекти, и целосно без храна се смета дека е тешко да се одржи. Ако навистина сакате да го пробате, дефинитивно треба претходно да разговарате со вашиот лекар. Општо земено, постојат некои понежни алтернативи на постот на вода: Обидете се со пост сок или со наизменичен пост!

Совети за читање: Дали штотуку почнувате да се занимавате со темата терапевтски пост? Потоа откријте ги нашите совети за правилно постење! Покрај тоа, не мора да биде екстремен пост на вода: За првороденчиња кои постат, лекувањето како алкален пост или постот на Бучингер може да биде полесно, бидејќи тука не се пие само вода. Или пробајте го лекот Шрот или лесна храна!

Exchangeе разменувате информации за здравствени теми? Потоа, разгледајте ја нашата БРИГИТА заедница!