Пост - најдобар „лек“ за слабеење по новогодишната ноќ

Пред да ја облечете вашата спортска опрема и (повторно) да дојдете на местото на ating потење, преземете мерки за отстранување на искушението од фрижидерот; не да направите крст или да носите аметист околу вратот 🙂 пред да ја отворите вратата, туку да предложите 2-3 дена пост неделно. Ова значење исклучувајќи месо (од земја, како што би дошло 🙂) и заменете го со сезонски (романски) зеленчук (сè уште имаме моркови, нели?), свежо или кисела - одлично за чистење на дебелото црево -, риба, морска храна, растителни протеини како сув грав, леќа, леќата, киноа.

Еден од „лековите“ зеленчуци за периодот на опоравување е кисела зелка или свежа. Сурова, во салата, или кисела, лесно сотена со кромид и лажица екстра девствено маслиново масло додадена на крајот, зелката е негативна калорична храна

што помага при слабеење и елиминирање на токсините. Јас сум целосно против диети со супа од зелка, (видете зошто) се за зеленчук што се јаде како таков или во комбинација со животински/растителни протеини.

Кисела зелка е исто така пробиотска храна, ефикасна против запек (оние кои јадат многу месо треба да го јадат често; вишок месо запек) и балонирање. Оние кои се чувствителни на вишок сол треба да се свртат кон природна зелка. 😉

Ние сме навикнати, особено во зима, да бараме витамин Ц во агруми, заборавајќи дека зелениот зеленчук како што се салата, брокула, па дури и кисела зелка има богато складирање.

Сè уште можеме да размислиме црвен лук, одлична храна што го става рамото на спречување на рак на јајниците, во комбинација со свеж морков, целер и малку пушена риба (во оваа шема, ми се допаѓа скуша) - ммммм, каква одлична и лесна салата се покажа.

праз или носталгија за ”Милијардер во Неа Марин “ (Јас, родена во Брзила 🙂, видов праз за прв пат во филмот на Николаеску; и да јадам, тоа се случи во Букурешт, за време на моите студентски години 🙂 🙂), јаде како што е или задушено, со малку супа, на крајот додаде неколку природни маслинки.... Едноставно и лесно.

Репка, рудник за железо е во ровот, или црна ротквица; Јас давам

деца кога се ладни и кашлаат, свеж сируп од ротквица со мед. Функционира.

Карфиол, компири, кеale - никогаш да не ги заборавиме, внимателно како да подготвиме компири! Бидејќи е зима, загрејте ја рерната и испечете ги компирите во кожата (не ставајте ги во фолија). Ми се допаѓа мирисот на печен компир; кога децата ќе посакаат помфрит, ние пристигнуваме, по совршена демократска дискусија 🙂, кај печен компир и во никој случај навечер. 🙂 Дали сум кул мајка.?

И со што се засладуваме? Со овошје! екселенција бисери од пергамент во овој период (ги купувам од пазар): содржат растителни влакна, пектин, не дебелеат. Ми се допаѓа крушата, а не нивните гасови. 🙂 Затоа ги јадам подоцна навечер, кога сите мачки се и онака црни… 🙂

џем (без шеќер, на кој работев 2 дена во есен) е многу корисен. Два до три

лажички ја смируваат желбата за слатки. Иако имаат висока концентрација на шеќер, добро и сливи.

Боровинки, ставаме во замрзнувач во текот на летото, ги јадеме наутро со јогурт со малку маснотии. До пролет, сè уште имаме ресурси .... (На вистинската фотографија, примерок од кисел џем од боровинка, со многу малку шеќер - брзо исцрпен залихи.)

Ореви, бадеми, да јадат наутро или како закуска. Ceитарки (пченица, овес, 'рж и др.) Изедени наутро ве одржуваат гладни, гаснете го апетитот за сладост и содржат многу витамини.

Ајде, не е тешко, до пролет, кога ќе му даде конец од ела коприва, не е долго!

А! И многу многу вода! Но, може да се разгледа и бел/зелен чај.

---