Пост - одмор за тело и ум - слабеење Инфопортал
Постот не влијае само на телото, туку и на личноста како целина. На душата и на духот влијае и постот, кој, како порта кон сопственото битие, истовремено носи духовна јасност и позитивни промени. Постот како придобивка за правење без вклучува приближно изоставување на цврста храна за одредено време.
Многу научно докажани резултати покажуваат дека постот е дел од рефлектираниот животен стил во многу медицински области, а исто така и културно. Особено кога постои постојана прекумерна количина храна, постот како пауза за тело и ум претставува противтежа помеѓу релаксација, детоксикација и рефлексија, така што внатрешната врска е придружена со чистење на телото и умот.
Пост - пауза за телото и умот
Што точно прави постот?
Терапевтскиот пост не е диета во строга смисла на зборот. Слабеење има при пост, може да изгубите неколку килограми, но постот е друга работа.
Постот треба да доведе до процеси на внатрешно чистење по одредено време, што може да има подмладителен ефект врз клетките на телото. Се вели дека го детоксицира телото. Сепак, тука мора да се каже дека лекарите истакнуваат дека здравото тело може само-детоксицира.
Кожата може да стане поцврста, целулитот може да се олесни, а слабеењето исто така се постигнува преку олеснување на сврзното ткиво и масните клетки. Слично на тоа, органите за варење се олеснуваат, одбраната на телото може да се зајакне.
Кардиоваскуларниот систем и срцето треба да можат да се опорават преку постот, а општата благосостојба може да се зајакне. Постот значи дека телото влегува во посебна состојба. Во овој процес, телото го менува својот внатрешен метаболизам како програма за итни случаи и повеќе не црпи енергија од гликоза, туку од други протеини и масно ткиво. Позитивниот стрес би требало да ги активира моќта на само-заздравување, што истовремено ослободува повеќе хормони како што се кортизол и адреналин и серотонин.
Шеќерот во крвта и нивото на инсулин се намалуваат и органите за варење можат да закрепнат. Општото чувство на благосостојба обично се поставува од третиот до петтиот ден, што значително го подобрува расположението и ја манифестира леснотијата и слободата како внатрешен став.
Видови посни
Постојат различни форми на пост.
- Нулта диета без цврста храна обично е во преден план и многумина ја користат за детоксикација на организмот. Важно е постот да пие доволно течности за да избегне чувство на глад и истовремено да ги снабдува потребните хранливи материи како основа за организмот. Доволно пиење е исто така особено важно за функционирање на метаболизмот.
- Друга варијанта е лекот Мејр. Тука зголемувањето на храната се сведува на ролни од леб и млеко.
- Со терапевтски пост Бучингер, медот може да му се понуди на организмот покрај супа од зеленчук и сокови.
- Познат е и алкалниот пост против преголемо закиселување на организмот. Овошјето и зеленчукот служат тука како извор на храна.
- Посебна форма е постот од сурутка, во која се консумираат сурутка, но и сокови и вода.
Кои се предностите и недостатоците?
Лекот за пост има предност што телото особено се детоксицира. Токсините се исфрлаат од телото и варењето потоа може да започне на нов начин преку вакво чистење.
Обично се обезбедува период од 5 до 10 дена, што исто така се гледа како регенерација на телото и умот. Но, цврстата храна не е изоставена од еден ден до следниот. На пример, ако постите 12 дена, овие вклучуваат 6 дена на пост без цврста храна. Првите три дена се денови на олеснување, за време на кои телото е подготвено за пост. Последните три дена се денови на натрупување, кога на телото повторно полека му се нуди цврста храна.
За тоа време, факторите на ризик, како што е високиот крвен притисок, може да се намалат, со подобрување на вредностите на липидите во крвта. Сепак, постот има некои недостатоци, кои ќе ги опишеме подолу. Затоа денес има некои луѓе кои ги користат придобивките и земаат по еден брз ден во неделата и со тоа ги намалуваат несаканите ефекти.
Оние кои не сакаат да користат пост само за внатрешно чистење, можат да ги користат и позитивните ефекти од слабеењето. Сепак, ова има смисла само ако диетата е проследена со промена на диетата која е неопходна за да се одржи идеалната тежина и да се манифестира во форма на здрав начин на живот.
Постот исто така може да има недостатоци поради несакани ефекти или неправилна употреба. Од една страна, малиот внес на храна може да доведе до симптоми на недостаток. Ако телото не прима неопходни хранливи состојки, можни се замор, слабост, главоболки или опаѓање на косата.
Мускулите исто така ќе опаѓаат со многу долг пост, бидејќи телото треба да се врати на резервите на енергија пред да отиде во резервите на маснотии по неколку дена. Срцевиот мускул исто така опаѓа, што може да биде опасно за некои луѓе.
Во најлош случај, ако претерате, може да го доведете телото до преголема закиселување, што доведува до гихт или камен во бубрег.
Тука треба да се спротивставите на ова со алкален зеленчук како моркови, анасон или брокула и да не се држите до целосна нула диета. Во овој случај, исто така е можно да додадете основни сокови од зеленчук за да го одржите телото здраво.
За кого пости? Што треба да внимаваш?
За секој режим на пост мора да се разговара со вашиот лекар пред да започнете. Постот е дозволен само ако тој даде зелено светло.
Не секој може да пости. Луѓето со нарушување во исхраната или ментална нестабилност треба да постат само под строг лекарски надзор и совет.
Хроничните болести како што се дијабетес и кардиоваскуларни болести, исто така, мора да се разгледаат одделно. Соработката и советите од професионален лекар се особено важни тука. Постојат некои контраиндикации за постот.
Никогаш не треба да започнувате пост без подготовка, но претходно контактирајте го вашиот матичен лекар, кој ќе го придружува овој процес.
Од една страна, телото мора да се навикне на новата диета и таканареченото кршење на постот е исто така процес што треба да се практикува. Процесот по постот исто така не е лесен.
Главната цел тука е да се избегне јо-јо ефект и постепено да се стабилизира варењето со хранење во вообичаената храна.
Многу вежбање е важно за време на фазата на пост. Само на овој начин душата може да се релаксира, а телото исто така останува стабилно преку активен циклус.
Доколку се набудуваат овие работи, ништо не стои на патот на лекарската помош, да се исчисти телото со посен лек и да се постави внатрешниот дух на овој начин.
Оток:
- https://de.wikipedia.org/wiki/Fasten
- https://aerztegesellschaft-heilfasten.de/informationsdienst/fachbeitraege-fastentherapie/fasten-ist-mehr-als-nichts-essen/
- https://www.fairberaten.net/fasten/ebackgroundinfos/mit-fasten-gelingt-abhaben/
- https://www.fitforfun.de/abhaben/heilfasten-nehme-ich-mit-heilfasten-ab-und-ist-es-gesund-243790.html
Нашиот уреднички тим редовно составува тековни информации за сите теми поврзани со слабеење. Сериозниот и сеопфатен совет е прашање блиско до нашето срце.