Пост - што треба да јадеме во овој период

Пост - што треба да јадеме во овој период. Препораки на г-ѓа Лариса Кристеа, нутриционист-диететичар на медицинската поликлиника Дорна

Бидејќи многу православни христијани постат, разговаравме за оваа тема, фокусирајќи се на нејзината храна, а не на духовната страна, со Лариса Кристеа, нутриционист-диетичар на медицинската поликлиника Дорна.

Што јадеме посте?
Постот вклучува период на ограничување на храната. Ограничување што често доведува до зголемување на телесната тежина. Зошто? Откажувајќи се од животински протеини (месо, јајца, млечни производи), нема да имаме чувство на ситост, нема да се умориме.
Во што грешиме? Јадеме многу компири, шириме што било на лебот, пржиме сè што можеме, ги купуваме сите производи за постење во продавницата (паштета, сирење, маргарин, ќофтиња од соја, колачи, слатки, итн.).

Што треба да правиме?

- Ајде да јадеме што повеќе зеленчук, било да е суров или варен или кисела;
- Ајде да користиме протеини од зеленчук: грав, грашок, леќа, наут, печурки, соја;
- Ајде да јадеме секојдневно супи, супи, крем супи, саксии со зеленчук, чорби;
- Сварете ја храната, ставете ја во рерна или во тава без масло.
- Ајде да користиме масло, но внимателно во количина (една лажица/оброк).
- Да јадеме свежо овошје, суво овошје и маслодајни семе на рационален начин. Не грицкаме цел ден затоа што се здрави.
На постот треба да јадеме помалку, повеќе пресметано, повеќе воздржано. Ако се откажеме од производи од животинско потекло, но јадеме незаситени од другите, повеќе не брзаме, само одржуваме неурамнотежена диета.

Се надеваме дека сите овие информации ќе ви бидат корисни и не заборавајте дека во Дорна Медикал, нашата нутриционистка, г-ѓа Лариса Кристеа, чека да ве советува од нутриционистички аспект.

Специјалистот ве чека и на медицинската поликлиника Дорна во Ватра Дорнеи, и во нашите центри во Сучеава, Кампулунг Молдовенец и Гура Хуморулуи.

Распоред сега!www.dornamedical.ro

Напис: Аура Стен, ПР Дорна Медикал

---