Пост со чај Професионален план за здрава недела на пост
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Постење со чај: Професионалниот план за здрав пост недела
Го покажуваме професионалниот план за здрава недела на пост.
Без кафе, без алкохол, без цигари - правењето без луксузна храна е дел од секој пост. Тука можете едноставно да ги замените со здрави чаеви.
Кирстен Метерних, нутриционист од Фречен, разви целосен план за пост со чај. „Секој што е во форма, не ослабен од инфекции, хронично болни или нарушувања во исхраната, може да го проба со лекарско добро, по можност за една недела со помалку стрес“.
Билни и црни чаеви, овошни до стимулативни, зачинети до релаксирачки (сите достапни во аптеките, на пример), се основа на лекот во однос на вкусот. Наполнете свежи сокови и супа од зеленчук.
Минерална вода, пенлива или не, ја надополнува препорачаната количина од три литри течност на ден. „Чајот од ѓумбир ве грее одвнатре“, воодушевува диетичарот, „Мате е стимулативна замена за алкохоличарите“.
На првиот ден од постот треба да се исчисти дебелото црево со сол на Глаубер - не грижете се, побарајте совет во аптека.
Ако стомакот не сака да престане да ржи, пијте матеница во мали делови во текот на денот: Обезбедува протеини и помага да се спречи непотребно распаѓање на сопствениот протеин на организмот за време на постот - овој ефект е инаку една од главните забелешки на лекувањето на постот.
Овој ден ќе ви помогне да преминете од јадење во пост. Ги подготвува телото и умот за деновите пред нас без цврста храна.
Рано: Мусли направено од свежо овошје со јаткасти плодови и житарици, велнес, чај од сирење или билен чај
Утро: билен чај
Пладне: Чинија за сурова храна и малку кварк за десерт
Попладне: 1 јаболко, 10 бадеми или лешници и овошен чај, на пр. Б. Цимет од диво јаболко
Ева: Овошна салата со ленено семе, крцкав леб и природен јогурт. Многу вода и чај, на пример, базен чај со коприва, анасон и слама од овес
Совет: Дневното мото за внатрешниот став е: опушти се, слези се. Ова работи, на пример, со прошетка или топла бања. Потоа легнете пред 22 часот ако е можно.
Прашања во врска со постот со чај?
Потоа испратете е-пошта до диететичарот Тања Метерних, која го разви концептот. Адресата е инфо & metternich24.de, а нутриционистот ќе се обиде да одговори навремено.
Празнењето на цревата (сол или клизма на Глаубер, за искусните) е сигнал за почеток на постот за телото.
Рано: Билен чај за постење со паштет и малку матеница или сурутка, лаксативен чај
Утро и попладне: Вода или билен чај, на пр. Б. со 7 билки
Пладне: Топла супа од зеленчук
Ева: Сок од овошје или зеленчук и чај за релаксација
Совет: Како за медитација денес? Не треба да одите во сауна првиот ден.
Важно: пијте многу, така што бубрезите темелно се испираат.
Рано: Чај за пост со колега, мед грмушка, ѓумбир или велнес чај Ерл Греј
Утро: Многу вода
Пладне: Коктел од зеленчук
Попладне: Овошен чај со ½ лажичка мед
Ева: Овошен сок и велнес чај во рамнотежа
Совет: Започнете го денот со лесна утринска вежба.
Рано: Билен чај за постење со мате и малку сок од кисела зелка, чај со лаксатив
Утро: многу вода
Пладне: Супа од домати
Попладне: Чај од ѓумбир со ½ лажичка мед
Ева: Овошен сок и чај од анасон-анасон-ким
Совет: Ако чувствувате плус во нагонот за движење, можете да започнете со некој спорт. Тогаш секогаш опуштете се добро и оставете го телото да се одмори.
Ако се појави лош здив, редовно исплакнете со чај од жалфија и цицајте клинови од лимон.
Рано: Чај за пост со колега, мед грмушка, ѓумбир или велнес чај Ерл Греј
Утро: Многу вода
Пладне: Супа од морков
Попладне: Чај од нане со ½ лажичка мед
Ева: Сок од зеленчук и базен чај со коприва, анасон и слама од овес
Совет: Ако имате слободно време: идеален ден за планинарење и посета на сауна.
Се враќа на чистење на дебелото црево (на пр. Со сол на Глаубер)
Рано: Билен чај за постење со паштета и малку матеница или сурутка, лаксативен чај
Утро: Многу вода
Пладне: Супа од целер
Попладне: Чај од 7 билки или овошје со ½ лажичка мед
Ева: Овошен сок и базен чај
Совет: Денес е последниот ден на постот - почнувајќи од сабота во петок. Постот завршува со таканаречениот ден на изградба. Одете на намирници за диета.
Не премногу одеднаш и уживањето во цврста храна со сите сетила е мотото на денот.
Рано: Велнес Ерл Греј или билен пост чај
Утро: Вода и јаболко
Пладне: Супа од зеленчук од компир
Попладне: Чај од ѓумбир или чај од диво јаболко и цимет со ½ лажичка мед
Ева: Супа од домати, матеница измешана со ленено семе, крцкав леб и чај од база
Совет: Дури и денес, прошетка, пешачење или спорт има смисла. Тогаш е време да се одмориме.