Пост со здраво и активно здраво активно списание

цврста храна

fasten_mit_gesund_aktiv.pdf

Пост

По масовно божиќни колачиња и раскошни карневалски свечености, периодот пред Велигден често се користи за чистење, регенерација и без нив. Во пепелта среда - 18 февруари оваа година - започнува 40-дневниот пост. Завршува на Велики петок.

Христијанскиот период на пост не мора да се зема како повод за да се започне постот. Но, токму транзицијата помеѓу зимата и пролетта ја докажа својата вредност со цел да се ослободи од досадните зимски маснотии и да се расположи за нова диета.

Колку брзо?

Ако постот надминува одрекување од луксузна храна, месо и слатки и строго ограничување на потрошувачката на цврста храна, потребно е да си дозволите доволно време и одмор. Во консултација со вашиот терапевт, треба да разјасните дали лекот за постење е погоден за вас.

Методи на гладување
Кои методи на постење постојат? Понудата е разновидна: алкален пост, терапевтски пост според Бучингер, лек Мајр, лек Шрот, пост за супа или пост од овошје се само неколку примери.

Процес на постење

Повеќето програми се состојат од три фази: Олеснување - Пост - Градење.
За телото тоа е исклучителна ситуација. Прво, хормоните адреналин и кортизол се повеќе се произведуваат, создавајќи чувство на будност. Веднаш штом ќе се испразнат телесните „складишта на шеќер“ во црниот дроб и мускулите, телото црпи протеини од мускулите за да обезбеди енергија. Потребна е соодветна вежба за да се спречи прекумерното распаѓање на мускулите и да се помогне во елиминација на токсините. Прилагодувањето кон новите услови се одвива по приближно три дена. Серотонинот сега се повеќе се ослободува и ве прави да се чувствувате среќни и еуфорично. Спротивно на тоа, таканаречената криза на постот, исто така може да се случи. Одвикнувањето од кофеин и шеќер може да предизвика привремена главоболка, хипогликемија, раздразливост и замор. Од четвртиот ден наваму, телото преминува во генерирање енергија од маснотии преку формирање на кетонски тела. Се формира ацетон, што предизвикува непријатен мирис од устата. Чувството на глад веќе не се перципира. Крајот на постот започнува со кршење на постот. За време на фазата на таложење, полека се навикнувате на цврста храна преку лесно сварлива лесна храна.

Во делот за пребарување терапевти, лекување пост, ќе најдете обучени здрави и активни терапевти кои нудат поддршка за постот.
Програмата за здрава и активна исхрана е идеален предуслов за да не се вратат изгубените килограми .