Пост сок - извештај за искуство; Инструкции за почетници
Денес ќе ви ги покажам моите искуства со постот со сок и упатствата за тоа како исто така можете успешно да сокувате брзо.
Што е пост сок?
Постот со сок е форма на пост во кој се консумираат (сурови) сокови, чај и вода. Слично на терапевтскиот пост, во кој се пие само вода и чај, постот со сок се состои од денови на олеснување, вистински денови на постење и денови на собирање.
Постот со сок е особено погоден за оние кои се нови во постот. Поради калориите и хранливите материи во соковите, симптомите на детоксикација се помалку интензивни.
Хранливите материи во соковите се апсорбираат директно во желудникот и цревата воопшто не мора да работи и така се ослободува. Многу важно: Соковите не смеат да имаат парчиња или пулпа, но мора да бидат 100% течни. Дури и со мали парчиња, цревата започнува повторно да работи и детоксикацијата престанува.
Кои сокови се погодни за пост сок? И колку сок на ден е добар?
Најдобро е да користите сурови сокови за пост сок. Во принцип, тоа е можно и со купени, варени сокови. За жал, повеќе нема ензими и витамини во купените сокови.
Општо земено, процентот на зеленчук/диви билки во соковите треба да го надминува овошјето. Нема други ограничувања за избор.
Колку сок пиете дневно може да се прилагоди според вашиот вкус. Според мое искуство, околу 1,5-2 литри сок и околу 2 литри вода и чај се оптимални.
Кои се ефектите и успесите на постот со сокови?
Кога постете, физичкиот детокс се одвива во полн ек. Постојат голем број физички симптоми кои можат значително да се подобрат или дури и да се отстранат со пост. Овие вклучуваат: главоболки, болки во зглобовите, дамка кожа, подложност на инфекција, итн.
Типични несакани ефекти на постот се замрзнување и првично чувство на непријатност, што значително се подобрува со движење на дебелото црево или со сауна, алкална бања, сончање, итн. (Видете го и мојот напис за детоксикација).
Постот го активира таканаречениот процес на автофагија, што предизвикува силно само-заздравување и рециклирање. Во случај на настинка, постот може да значи дека сме подготвени повторно за неколку дена.
Духовните случувања предизвикани од постот се секогаш возбудливи. Физичкото чистење бара и духовно. Ова може да биде ослободување на ментални блокади (на пример, стравови) или поголема јасност во однос на вашиот личен пат во животот и вашите вредности.
Инструкции за пост сок
Со овие упатства веднаш можете да започнете сок. Ако имате какви било прашања, ве молам, напишете ми коментар или порака или разговарајте со вашиот лекар.
Денови на отпуштање
Пред брзо да го започнете вистинскиот сок, изградете 2-3 дена на олеснување. Како што сугерира името, станува збор за „лесна цена“. Ова треба вегански и со малку маснотии биде. Во зависност од вашата толеранција, можете да ја зголемите содржината на сурова храна до 100%. Ако имате лошо варење, избегнувајте „надуеност“ на зеленчук како што е зелката.
Соодветни јадења се: Смути, супи, салати итн. и помалку во количина од вообичаеното за полека да се подготвуваме за фазата без цврста храна. Не треба да имате ореви на последниот ден на олеснување или консумирајте повеќе извори на маснотии. Бидејќи на овие им треба долго време за варење и се релативно тешки.
Денови на постење и дефекација/прочистување
На Должина на постот зависи од чувствата на постот и од достапното време. Бидејќи постот ве прави прилично чувствителни и „тенки“, затоа е најдобро ако сте дома и имате малку стрес.
Најдобро е да пиете сокови во едно Временски прозорец од околу 8 часа. Така што, како и со наизменичното постење, нивото на инсулин само се зголемува во ова време.
Ако постите подолго од 3 дена, корисно е празнење на цревата. Постот ослободува многу токсини од клетките и меѓуклеточното ткиво кои нормално се испуштаат преку столицата. Сепак, бидејќи повеќе не се снабдува храна, ние мора да ги евакуираме цревата користејќи цревна клизма или природни лаксативи (на пример, фистула од касија или земање на сок или кисела зелка од Глаубер).
Еве неколку примери на соодветни лаксативи и нивната употреба: