Пост сок - извештај за терен - зеленчукот е целта
Денес навистина започнува: Постеме!
Сок пост
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-3-e1519205997557.jpg?fit=632%2C421&ssl=1 "податоци- large-file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-3-e1519205997557.jpg?fit=1020%2C680&ssl=1" alt = "Сафтефен" ширина = "632" висина = "421" податоци-recalc-dims = "1" />
Пред две недели веќе опишавме во детална статија за што се работи постот, зошто се одлучивме за пост сок со постот воелкел и како планираме да го сториме тоа. Сè уште сме девствени кога станува збор за постот, па затоа и започнуваме мали: Еден ден за подготовка плус три дена за пост. Веќе го поминавме денот за подготовки. Известуваме за ова во следниот пасус. Секој ден во овој напис ги додаваме нашите искуства од соодветниот ден на постот.
Ден на подготовка
Компири и домати
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Kartoffeln-und-Tgenz.jpg?fit=632%2C421&ssl=1 "податоци- large-file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Kartoffeln-und-Tgenz.jpg?fit=1020%2C680&ssl=1" title = "Компири и Домати "alt =" Компири и домати "ширина =" 632 "висина =" 421 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Kartoffeln-und- Tomatoes.jpg? Промени ја големината = 632% 2C421 & ssl = 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Kartoffeln-und-Tgenz.jpg?resize=1020%2C680&ssl = 1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Kartoffeln-und-Tgenz.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: // i2 .wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Potato-and-Tomatoes.jpg? w = 2280 & ssl = 1 2280w "големини =" (максимална ширина: 632px) 100vw, 632px "податоци- recalc-dims = "1" />
Денот за подготвување се чувствуваше како пост за барем еден од нас. И покрај 1,5 кг компири со зеленчук и билки, јас (Јулија) често имав чувство на огромна дупка во стомакот.
Наутро Имавме јакна компири со магдонос и малку вегански маргарин. Како што дознавме подоцна, беше солено, па затоа го прескокнавме за остатокот од денот.
Пладне (што во Шпанија, а со тоа и кај нас, најверојатно, ќе се служи за време на сезоната на пиење кафе во Германија) имаше пире од компири со малку масло од омега-3 и магдонос, плус домати на пареа, кои ги служевме со куркума, ѓумбир, бибер и магдонос. Особено забележавме колку ни недостасува солта. Солта го инхибира процесот на чистење за време на постот, поради што не ја користиме.
навечер подготвивме клинови од компири со доволно зачини во рерната. Потребно е толку неверојатно многу подолго ако не се посолат. Имаше и три моркови печени во рерна. На наше изненадување, тоа беше всушност многу вкусно.
Најлошото всушност беа малите нешта помеѓу кои беа изоставени. Јас не јадам толку многу помеѓу оброците, но одвреме-навреме термин или неколку гризнувања од остатокот од ручекот. Така, тоа многу го забележав на првиот ден. За среќа, од утрото ни останаа два компири од јакна, кои потоа им се препуштивме на околу 6.30 часот. 😀
Сега, да го започнеме првиот ден на постот со чаша посен чај и да се расположиме за добар начин на размислување со медитација и јога, бидејќи тоа е она што дефинитивно ќе ни треба за пост сок. 🙂
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Balance.jpg?fit=632%2C948&ssl=1 "data-large-file = "https://i1.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Balance.jpg?fit=1020%2C1530&ssl=1" alt = "Биланс" ширина = "632" висина = " 948 "srcset =" https://i1.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Balance.jpg?resize=632%2C948&ssl=1 632w, https: //i1.wp. com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Balance.jpg? resize = 1020% 2C1530 & ssl = 1 1020w, https://i1.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018 /02/Balance.jpg?resize=512%2C768&ssl=1 512w, https://i1.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Balance.jpg?w=2280&ssl=1 2280w, https://i1.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Balance.jpg?w=3420&ssl=1 3420w "големини =" (максимална ширина: 632px) 100vw, 632px " data-recalc-dims = "1" />
Сок брз ден 1
На 21-ви февруари, го започнавме сокот брзо. Прво на сите, имаме чаша Посен чај Пијан од Лебенсбаум, кој беше вклучен во постот во Воелкел. Чајот е многу вкусен, ве загрева внатре и дури ве натера да се чувствувате малку сити.
После тоа заедно медитиравме (прекрасно Медитација на чакра од РУСУ од Лора Зајлер) и да го добиете вистинскиот пост на размислување.
Првиот сок го испивме доста доцна, бидејќи на двајцата им е полесно да чекаме подолго наутро за да појадуваме отколку да легнеме навечер со стомак кој ржи. Како прв сок „јадевме“ шира од зеленчук од Воелкел околу 13.30 часот. Неверојатно е корисно да мислите дека јадете сок наместо „само“ да го пиете. Го загревавме, го рафиниравме со малку куркума и бибер и го јадевме многу бавно. После тоа дури се чувствувавме доста сити.
Потоа читаме малку и сме за вас прошетка возевме до нашата омилена борова шума, каде што направивме неколку фотографии што би сакале да ги споделиме со вас:
Бидејќи знаеме дека времето во Германија е тешко издржливо, за вас направивме мала фотографија од синото небо над Шпанија:
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Blauer-Himmel.jpg?fit=632%2C421&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Blauer-Himmel.jpg?fit=1020%2C680&ssl=1" title = "Сино небо" alt = " Сино небо "ширина =" 632 "висина =" 421 "srcset =" https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Blauer-Himmel.jpg?resize=632% 2C421 & ssl = 1 632w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Blauer-Himmel.jpg?resize=1020%2C680&ssl=1 1020w, https: // i0. wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Blauer-Himmel.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content /uploads/2018/02/Blauer-Himmel.jpg?w=2280&ssl=1 2280w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Blauer-Himmel.jpg? w = 3420 & ssl = 1 3420w "големини =" (максимална ширина: 632px) 100vw, 632px "data-recalc-dims =" 1 "/>
По прошетката ги имаме Состав на зеленчук исто така „изеден“ топол и зачинет со пиперка. Овој сок е нашиот омилен досега. Има малку вкус како сос Arrabiata бидејќи е рафиниран со пулпа од црвен пипер, сок од кромид и билна морска сол (содржи на пример мајчина душица и босилек).
После тоа, работевме малку, а потоа игравме „Европа“ од Космос-Верлаг. После тоа бевме уморни многу брзо и покрај нас самите Медиумски пост додели неколку епизоди од нашата сегашна серија. За вечера имаше сок од морков. Овој пат Рафаел го испи ладно и Јулија го зеде повторно топло со куркума и пиперка. Има многу подобар вкус на студ и без зачини.
Важно е да пиете доволно цело време (најмалку 2 литри вода).
Личен извештај на Јулија од 1-от ден на постот
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Yoga.jpg?fit=632%2C355&ssl=1 "data-large-file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Yoga.jpg?fit=1020%2C573&ssl=1" title = "Јога" alt = "Јога" ширина = " 632 "height =" 355 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Yoga.jpg?resize=632%2C355&ssl=1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Yoga.jpg?resize=1020%2C573&ssl=1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp- содржина/поставувања/2018/02/Yoga.jpg? resize = 768% 2C432 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Yoga.jpg?w = 2280 & ssl = 1 2280w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Yoga.jpg?w=3420&ssl=1 3420w "големини =" (максимална ширина: 632px ) 100vw, 632px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Отпрвин бев навистина загрижена затоа што по само неколку часа без храна чувствувам вистинска дупка во стомакот и дури почесто ми се врти во главата. Всушност, сега можам да кажам дека се чувствував полошо на денот на подготовката отколку на првиот пост. Преку медитација и добрите Јога вежби, што може да се најде во брошурата за постот на Воелкел, јас сум во многу добра Начин на размислување дојде Јас, исто така, се ширив одново и одново во текот на денот Афирмации како „Постот е добар за мене“. За да го поддржам моето тело и да се спротивставам на гадењето, исто така земам Глобули: 3 × 5 Nux Vomica D6.
Во врска со соковите: Мојот омилен од 1 ден е јасно ова Состав на зеленчук и паметно размислувам кога треба да го јадеме по втор пат (секој сок се појавува двапати во три дена). За мене лично, зеленчукот од шира има премногу висока содржина на целер и следниот пат ќе уживав ладно во сокот од морков.
Генерално, се чувствував прилично добро првиот ден, ако е малку магливо. Деновите се чувствуваат многу подолго.
Имаше неколку мали Излези: Од навика застанав пред отворениот фрижидер и потоа се запрашав што сакам тука. Подоцна, кога ги хранев нашите мачки, малку течност од храната се залепи за прстите и бев во искушение да ги лижам за момент.; Д Сонував синоќа дека една од нашите мачки навистина сака да проба сок од цвекло.
Извештај за личното искуство на Рафаел од 1-от ден на постот
Денот на подготовка не ми се чинеше како пост, бидејќи 1,5 кг компири распоредени во текот на денот прават да се чувствувам сито. Секако дека ми недостасуваше солта, но јадењето несолено еден ден е апсолутно толерантно. Единствениот „симптом“ ми беше спорадична, лесна главоболка.
Па тогаш дојде првиот ден на постот. Јас одамна го направив искуството дека можам многу лесно да му се спротивставам на чувството на глад со отворање - колку и да звучи неромантично. Бидејќи научив да ставам команда како 10-годишно дете, приближно оптимистички пристапив кон првиот ден на постот.
Така, бев зафатен со учење математика, укулеле коцкање и прошетка во шумата со iaулија, за да не оставам простор за глад во мојата свест.
И всушност, апсолутно немаше никаков проблем се до околу 19:00 часот. Кога дојде чувството на глад, или ја искористив мојата „техника“ или јадев еден од трите „оброка“ кои всушност го заситуваат гладот некое време, и покрај нивната чисто течна природа.
Кон вечер стануваше потешко да се стави под контрола чувството на глад. И покрај постот во медиумите, решивме да продолжиме да ја гледаме нашата серија со цел да се одвлечеме од вниманието, што заврши добро, со исклучок на неколку сцени со храна.
На Да заспијам тогаш беше малку посложена, особено затоа што јас сум обично оној тип кој всушност заспа штом главата ќе ја допре перницата (фала му на Бога, затоа што не беше секогаш така). Затоа, одигравме малку спиење што секогаш работи многу добро за нас: Избираме тема - на пр., Германски градови што завршуваат со -бург - и бараме град за секоја буква од азбуката.
После третиот круг се работеше, но ноќта не беше многу прекрасна заради многуте Пиење вода (3,5 литри) Исто така, морав да станам двапати за да мочам. Во таа прилика забележав дека малку ми се врти во главата кога станав, дека ми се врати главоболката и дека имав малку потешкотии да се концентрирам и да заспијам повторно.
Но, кога падна новото утро, јас веќе не чувствував ништо од ова. Нема чувство на глад, нема вртоглавица кога станувате, нема главоболка. Пријатен почеток на вториот ден на постот, и јас сум убопитен да видам како ќе продолжат работите.
Патем: Се мерам секое утро и вечер само за да видам колку постот влијае на мојата телесна тежина. Јас ќе го сумирам моето набудување на крајот од овој напис една недела откако заврши нашиот пост.
Сок брз ден 2
Нашиот втор ден постење на сок се покажа малку потежок од првиот. Врвот беше кратка прошетка до штандот од кој би сакале да споделиме неколку фотографии (во квалитет на мобилен телефон, за жал, не толку одлично) со вас.
Извештај за личното искуство на iaулија од 2-от ден на постот
Јас сум со светло наутро главоболка се разбуди, а потоа беше малку надвор од колосек додека медитираше. Работите што нормално уживам да ги правам ми станаа потешки и се чувствував истоштено и како да не можам да размислувам јасно. Не се чувствував доволно доволно за неколку лесни јога вежби.
Иронично, имав и два неодговорени повици јаде на мојот телефон.
Ова чувство на исцрпеност всушност продолжи сè до моментот кога добивме еден околу 17 часот. прошетка отиде на плажа. Непосредно пред тоа, имаше топла чаша за мене Јаболков цвекло, што ми врати многу енергија. По прошетката повторно бев во форма и среќна. Со нетрпение ја чекав мојата топла чаша таа вечер Состав на зеленчук и морав да откријам дека можам да ја вкусам ниската содржина на сол повеќе од претходниот ден. Голема предност за мене бидејќи многу ми се допаѓа мојата после постот Потрошувачка на сол нешто за да се намали би сакал.
Личен извештај на Рафаел од 2-от ден на постот
Почна вториот ден на постот прилично опуштено, до околу 11:00 часот воопшто не чувствував глад. Со појадок замина за прв пат, додека стануваше сè помалку контролирано кон попладневните часови.
Еден, исто така, полека се прави физичка слабост забележливо, секое искачување по скалите чини сила и ја зголемува стапката на дишење, а исто така и јас сум надвор од нешто одвреме-навреме вртоглавица откако станав, на пример.
Морав многу да размислувам за храна, што не е многу корисно, но можеби тоа се должи и на блогирање храна. Можеби ќе им биде полесно на оние кои не се занимаваат со подготовка на храна и голтање цел ден професионално или како хоби.
И денес, времето се врати со укулеле, игри со карти и а прошетка преку местото до плажата. Сепак, после тоа, бев многу уморен и не морав да работам ништо некое време. Наскоро после тоа легнавме.
Во крајна линија беше дека вториот ден малку повеќе исцрпувачки од првото и чувството на глад продолжи да се манифестира во повеќе или помалку редовни интервали. За среќа, немаше главоболки.
Што се однесува до соковите, сфаќањето дека некои сокови од Воелкел подобро се служат ладни (на пр. „Морков мора“), додека други подобро се служат топло (на пр. „Зеленчук“.
Сок брз ден 3
Третиот ден не можеше да се почувствува поразличен за двајцата, па затоа одиме директно на нашиот извештај за лично искуство тука.
Личен извештај на Јулија од 3-тиот ден на постот
На третиот ден на чист пост, се чувствував подобро отколку во сите претходни денови, дури и подобро отколку на денот на подготовката. Бев во форма, ја чистев куќата, работев и дури можев да гледам слики од рецепти. Во овој момент би можел дури и да замислам пост уште подолго, бидејќи се чини дека „чувството на благосостојба“ започна со постот. Бидејќи не започнав да постем со цел да ослабам од самиот почеток, сакам да се вратам на јадење за да не губам повеќе. Возбуден сум кога ќе видам како ќе се чувствувам во следните неколку дена и кои придобивки ќе ги доживеам од постот.
Извештај за личното искуство на Рафаел од 3-тиот ден на постот
Третиот ден пост ми беше најтежок. Бев многу гладен, честопати чувствував вртоглавица или црно пред очите кога станував, и морав да дишам многу тешко по качувањето по скалите. Претпоставувам дека „чувството на благосостојба“ започнува малку подоцна за мене, можеби денес, кога ќе го прекинеме постот. Мислам дека можноста да бидам во можност повторно да јадам наскоро ми го отежнуваше тоа што не размислував за храна, што го отежнуваше издржувањето. Сега со нетрпение го очекувам оброкот.
Го кршиме постот со чаша постен чај од Лебенсбаум. Потоа се почестуваме со јаболко. Исто така, постои позадина приказна што треба да се раскаже. Вчера јас (iaулија) нарачав 4 единици јаболка во нашата продавница за здрава храна, што значи 4 единици. Кога стигнавме до продавницата за здрава храна, јаболката веќе беа спакувани во кутија. Остатокот од нашиот шопинг беше ставен на врвот и го носеше во автомобилот од Рафаел. Само на пат кон дома забележав дека сме платиле 4 кг јаболка. Мислев дека е направена грешка и Рафаел рече можеби не, на што одговорив дека ќе забележеше ако извршеше четири кг јаболка. Тој нема! Now Сега, всушност, имаме 4 кг јаболка дома, што е навистина многу за нас. Предност: Веќе малку размислив за тоа и може да се радувате на рецепти како домашен сос од јаболка, компот од јаболка, трошка од јаболка и пита со јаболка. Исто така добро, нели?