Пост сок - Парацелзус моќ

Сок пост е поблага варијанта на терапевтски пост. Во споредба со класичниот терапевтски пост, не само вода и незасладен чај се дозволени во постот со сок, туку и чаша (идеално свежо исцеден) сок од овошје или зеленчук може да се пие неколку пати на ден. Со нас ќе дознаете како се спроведува таков лек за сок и на што треба да обрнете особено внимание.

Сок пост - најважните прашања

Пост сок како варијанта на терапевтски пост, во кој се консумираат само вода и сокови од овошје и зеленчук.

Во принцип, секој може сок брзо. Само дијабетичарите треба претходно да се консултираат со својот матичен лекар, бидејќи премногу овошен сок може да предизвика значително варирање на шеќерот во крвта.

Постот со сок е релативно ефтина варијанта на диета. Освен сумираните овошни сокови, ништо не треба да се купува.

Тешко е да се каже. Искуството покажа дека може да изгубите до 3 килограми за три дена.

Постот со сок е моно диета. Ако јадете еднострано премногу долго, на вашето тело обично му недостасуваат важни минерали и растителни влакна.

Како работи постот со сок?

5-те најважни точки за постот на сокот

Цврстата храна не се консумира

Постот со сок обично се изведува само како краток пост

Луѓето со дијабетес треба да изведуваат пости сок само по консултација со нивниот матичен лекар

Сок од пост го прочистува организмот

Сигурно може да одржите пости со сокови 1-3 дена. Поради големата количина на фруктоза, повеќе би сакала терапевтски пост за подолги фази.

За некои луѓе, гладувањето или постот е ужас. Сепак, многу луѓе можат да дозволат помислата за пост сок да им се попречи. Причината за оваа поставка е краткиот избор на време. Покрај тоа, снабдувањето со витамини е обезбедено. Луѓето со прекумерна тежина можат да изгубат тежина со пост со сок. Другите луѓе сакаат да го пронајдат патот до нивната оригинална тежина по некој празник. Со два или три дена пост сок, ова може да се направи без долга подготовка.

Постот со сок се заснова на пиење минерална вода, незасладен чај и сокови богати со витамини. Цврстата храна не се консумира. Постот со сокови всушност не е наменет како долготрајна диетална мерка. Наместо тоа, се користи за краткорочно олеснување на метаболизмот. Покрај тоа, тоа е основно повторно подесување на организмот. Ова е корисно за здравјето.

Што е пост сок?

Постот со сок е нежна форма на пост. Ова најмногу служи за прочистување на организмот. Постот сок може да го наречеме и кратка диета. Слабеењето е можно со тоа. Како по правило, постот на сокот се смета повеќе за нежен вовед во постот. Обично се изведува само како краток пост.

Често организмот се ослободува само за викенд - на пример по празници или кон пролет. Тоа е лесна мерка за исхрана. На постот не му треба ништо друго освен свежо овошје, зеленчук и соковник. Пост сок може да се направи и со купени сокови од овошје и зеленчук од продавницата за здрава храна.

Само по себе, постот со сок не е за слабеење. Сепак, ова се случува автоматски. Два до три килограми вишок тежина паѓаат по диета недела. Сепак, скоро само загубите на вода и мускули се постигнуваат со пост сок. Од друга страна, масните наслаги тешко се десеткуваат за време на постот на сок. Важно е да се изберат овошје и зеленчук кои се малку калорични и богати со витални материи за пост сок.

Овошјето и зеленчукот, како и готовите сокови треба да доаѓаат од органско земјоделство. Ова значи дека тие немаат агрохемикалии и пестициди. Соковите треба да имаат висока здравствена вредност. Примери се сок од цреша, сок од грејпфрут или сок од калинка. Сок од цреша ја отстранува уричната киселина. Сокот од грејпфрут обезбедува постабилно ниво на инсулин. Сокот од калинка и помага на простатата.

Како работи постот со сок?

Честопати, лековите со сокови и деновите на постење на сокот се вршат само два или три дена. Посникот сок пие еден или еден и пол литри сок секој ден. Покрај тоа, го снабдува телото со два до три литри минерална вода или незасладени чаеви. Топла супа од зеленчук помага против студ. Дневниот внес на калории е помеѓу 300 и 750 килокалории. Важно е да уживате во соковите во голтки. Тие се третираат и „џвакаат“ како храна.

Ако сте чувствителни на овошни киселини, може да промешате мелено ленено семе, протеин во прав од ориз или тенка грутка во сокот. Ова исто така помага при болка во глад. Сокот брз може да се прошири кон мерка за велнес. Во овој случај, масажите, сауните, пливањето, прошетките или возењето велосипед ги придружуваат деновите на постот.

Постот со сок може да развие несакани ефекти слични на постот. Може да почувствувате треска, зголемена потреба за спиење или главоболка во деновите на диета.

Која храна е дозволена во постот со сокови?

Ништо воопшто - освен ако не е во течна форма. Сите хранливи материи се добиваат од сокови, минерална вода и супа од зеленчук. Затоа, разновидноста има смисла. Можни се свежо исцеден сок од портокал, сок од малина или боровинка, домат, цвекло, морков или зеленчук, сок од јаболко, круша, слива и цреша или мешани сокови направени од тиква, спанаќ, зелена салата од зелка, цикорија и анасон. Потенцијално може да се избере секоја вкусна мешавина од сок што е сезонски изводлива.

За кого е погоден постот со сок?

Како краткорочна мерка за детоксикација и олеснување, постот со сок е идеално погоден за здрави возрасни лица. Исто така е изводливо како кратка диета за луѓе со канцелариско работење. Секој може да оди на викенд диета со сокови ако се направи на кратко време. Како подготовка, треба само да купите соодветен органски зеленчук и овошје. Треба да биде достапен соковник. Ако не е така, здравите сокови од продавницата за здрава храна се најдобро решение.

Луѓето со дијабетес тип 2 треба да избегнуваат пост сок со овошни сокови со висок шеќер. Алтернативно, треба да постите само по консултација со вашиот лекар. Потребно е и препорачливо внимателно следење на шеќерот во крвта. Фокусот треба да биде на сокови од зеленчук со малку овошје. Умереното вежбање повторно го намалува нивото на шеќер во крвта.

Предупредување: Телото е ослабено од сокот брзо. Ова го прави повеќе ранлив и чувствителен на студ. Во принцип, нема ништо против постот со сок дури и кај болни луѓе. Дури е и медицински корисно за одредени проблеми. Сепак, постот со сок не треба да се спроведува без медицински надзор.

Како изгледа планот за брза исхрана сок?

Бидејќи постот со сок се третира како лек за пост, има смисла да се испразнат цревата еден ден пред мерката за лекување. Чистењето на дебелото црево може да се направи со сол на Глаубер. Доколку сакате да му обезбедите на вашиот организам повеќе хранливи материи и истовремено да го детоксицирате, купете висококвалитетен прав од протеини од ориз пред брзо да го започнете сокот. Посникот со сок го меша пудрата во неговиот сок за два од трите главни оброка.

Инаку, се применува следното основно правило: најмалку два литра зеленчук, чај од билки и минерална вода без гас дневно на диета. Околу седум порции свежо исцеден сок дневно на диета, алтернативно купено сок. Пиеш во мали голтки. Подготвените сокови од ваш сопствен притисок треба да се чуваат во херметички затворен сад.

ден 1

Појадок: 1 чаша овошен сок со оризовиот протеин во прав, други течности по желба

Ужина: чаша сок од зеленчук по ваш избор, други течности по ваш избор

На ручек: чаша мешан сок од овошје и зеленчук по ваш избор, супа од зеленчук.

Ужина: чаша свежо исцеден сок по ваш избор со оризовиот протеин во прав, други течности како што сакате

Вечера: чаша сок од зеленчук, други течности по желба

Доцна оброк: чаша сок од зеленчук со круши, други течности по желба

2 ден

Појадок: 1 чаша сок од банана-круша или банана-јаболко со прав од протеин од ориз, други течности по желба

Ужина: чаша сок од зеленчук по ваш избор, други течности по ваш избор

На ручек: чаша мешан сок од овошје и зеленчук по ваш избор, супа од зеленчук.

Ужина: чаша свежо исцеден овошен сок по избор со протеин протеин во прав, други течности како што сакате

Вечера: чаша зелен сок од зеленчук, други течности по желба

Доцна оброк: чаша сок од зеленчук со круши, други течности по желба

3 ден

Појадок: 1 чаша сок од цреша и банана со протеин во прав од ориз, други течности по желба

Ужина: чаша сок од домати, други течности по желба

На пладне: чаша мешан сок од овошје и зеленчук по ваш избор со оризовиот протеин во прав, супа од зеленчук.

Ужина: чаша свежо исцеден сок по ваш избор, други течности по ваш избор

Вечера: чаша сок од зеленчук, други течности по желба

Доцна оброк: чаша сок од зеленчук со круши, други течности по желба

Има смисла да се одмориме малку за време на сокот брзо. Пешачење, возење велосипед или умерено пливање се соодветни видови на вежбање.