Пост - така вели телото - списание - ВиталАбо
Христијанскиот пост, кој започнува секоја година во пепел среда и завршува на Велика сабота, многумина го користат за детоксикација, но и за намалување на „големината на телото“. Но, што се случува во организмот кога добива многу помалку и сосема поинаква исхрана однадвор отколку што се користи за ...?
Христијанскиот пост трае точно 40 дена (неделите не се бројат) и се базира на Месечината: Велигденската недела е секогаш недела што ја следи првата полна месечина по почетокот на пролетта (оваа година на 20 март 2013 година) Од овој датум, вие пресметувате наназад 40 дена во неделата - voilà, веќе сте ја нашле пепел среда.
Идеално, некој исто така се ориентира со сопствен пост на Месечината и започнува лекувањето на првиот ден по полната месечина. Телото прочистува, детоксицира и исцедува најдобро во оваа фаза на Месечината. Полесно е да се започне на прво место, и е побрзо и полесно.
Менталната промена започнува дури и пред вистинскиот пост, токму кога ќе одлучите значително да го ограничите внесувањето храна за некое време. Целиот организам е накратко прилагоден на зголемената активност. Веднаш штом навистина брзо, навистина започнува, телото се превртува:
Она што го забележувате веднаш, е дека срцето и циркулацијата се олеснети, бидејќи повеќе вода и сол се излачуваат (ова можете да го видите прилично брзо во првите еден до три килограми тропање). Во оваа фаза, главоболки, мигрена, раздразливост, замор, неподготвеност, гадење, како и живописни соништа и нарушувања на спиењето, исто така, можат да се појават почесто. Понекогаш видот дури и се влошува неколку часа или денови (не треба да имате измерени нови очила за време на вашиот сопствен пост!).
Зафатена е и менталната област: Постот често станува помирен и се дистанцира малку од секојдневниот живот.
Од четвртиот ден согорувањето на протеините станува сè поекономично, согорувањето на масни киселини, глицерин и кетонски тела - што пак произлегуваат од согорувањето на маснотиите - се зголемува постојано. Концентрацијата на урична киселина и уреа во крвта се зголемува, препорачливо е да се пие многу вода или билни чаеви и да се додаде базен во прав за борба против вишокот киселина и за снабдување на организмот со алкални материи.
Наскоро повеќе нема да бидете гладни.
Без оглед која форма на брз сте ја одбрале (Внимание, станува збор за пост, а не за диети при пад!) - Можни кризи во втората недела на постот се хипогликемија по невообичаен напор, осип на кожата, низок крвен притисок, чувство на исцрпеност, чувство на студ и нарушувања на спиењето поради силни палпитации. Грбот исто така може да боли - на крајот на краиштата, стомакот се менува, а грбот и 'рбетот треба да се прилагодат на ова.
Покрај тоа, вие или се чувствувате енергично и полно со енергија. Или агресивни и нерасположени - и двете се последици од хормонскиот удар, бидејќи концентрацијата на адреналин и серотонин во крвта се зголемува. Оние што можат треба едноставно да го дозволат и прифатат ова за да не го зголемат нивото на стрес уште повеќе.
Во третата недела од постот телото ги обработува своите витални резерви многу поекономично, внатрешната исхрана тече непречено. Телото протеин е поштеден, црниот дроб се ослободува и главно согорува маснотии. Сите потпорни зглобови сега исто така се ослободуваат. Во оваа фаза, цревата конечно се испразнува и „чисти“ и неговата големина се нормализира.
Постот сега се чувствува навистина добро, ако не и еуфорично, па дури може да биде и особено продуктивен во оваа фаза. Со уште подолги пости, околу четврта до шеста недела, внатрешното варење ги достигнува сите структури на клетките и протеините, чија деградација и промена има лековито дејство врз ревматски, алергиски и имунолошки заболувања.
Ефектот на постот, Но, тоа што се чува три или повеќе недели е секогаш сензационално: Секако дека станавте многу полесни - дали ќе можете да го задржите, зависи во голема мера од тоа како ќе се вратите во нормалниот живот по постот - толку побавно ќе го направите тоа Во однос на јадење, поголема е можноста да ја задржите тежината барем некое време.
Но, за чудо, се случи многу повеќе: Тенот стана почист, варењето се нормализира, нападите на главоболка се разнесени, вие сте порамномерен, посреќен, попродуктивен. И, дефинитивно вреди - на крајот на краиштата, кои се три недели пост? - Пребрзо!
(Внимание, ако долго постете, препорачливо е да побарате совет од лекар!)