Пост / терапевтски пост и јога
Специјални јога вежби ги активираат моќта на телото за само-лекување. Органите добиваат време длабоко да се регенерираат. Со излачување на патолошки наслаги во зглобовите, во васкуларниот систем и сврзното ткиво, нашето тело се подложува на нежен лек за лекување и подмладување.
Виталност и напнатост на телото
Во разни статии за постење, постојано се зголемува загриженоста за можна распаѓање на мускулите за време на постот. Апсолутно можам да ве уверам во врска со ова - губење на мускулите би се случило за време на постот само ако сте физички пасивни. Во постот лек за јога, се случува токму спротивното: вежбите за јога, а исто така и зголемувањето ќе помогне да се осигурате дека вашата состојба и мускули се посилни по постот отколку порано.
Форми на пост
Сите форми на пост промовираат здрава исхрана и придонесуваат за здрави навики во исхраната. Изберете тип на пост што навистина ве привлекува: не судете за тоа, туку верувајте му на вашето внатрешно чувство. Постот може да лечи болести и да го збогати вашиот живот на долг рок.
Постот секогаш треба да биде прилагоден на индивидуалните потреби. Доколку е потребно, можете да преминете од Бучингер брзо во супа брзо, сок брз или слуз брзо за време на постот.
• - Пост/терапевтски пост според Бучингер
Најпозната форма на пост во Германија е терапевтскиот пост Бучингер, познат и како пост Бучингер/Луцнер. Лекарот кој постел, Ото Бучингер, ја основал првата клиника за постење во Германија во 1920 година, откако се излечил од тежок ревматоиден артритис преку тринеделен пост. Ефективноста на терапевтскиот пост Бучингер ја оправда со фактот дека организмот се чисти и се активираат моќта на само-лекување. Основната диета на постот Бучингер/Луцнер се состои од вода, чај, мед, сокови и супа од зеленчук, а постот исто така е прилагоден на индивидуалните потреби.
• - постење на вода
Најстарата и секако најчиста форма на пост е постот на вода. Тука се пие само вода, по можност вода од извор. Оваа форма на пост порано беше широко распространета меѓу примитивните народи. Не само што се користеше за чистење на телото, туку и многу повеќе за внатрешен раст. Целта беше да се ослободиме од световните зависности и одвлекување на вниманието преку постот со цел да се најде внатрешна сила и духовна јасност (на пр. Исус во пустината или Буда во индиските шуми).
• Пост сок
Постот со сокови вклучува вода, чај и супа од пост, како и сокови од овошје и зеленчук, а доколку е потребно, може да се додадат и тревни сокови, смути или слично. Соковите имаат алкализирачко дејство и имаат балансирачко дејство врз киселинско-базната рамнотежа на организмот.
• Пост на овошје
Со постот на овошје добро е да се избере вистинската сезона или вистинската земја. Бидејќи свежите овошја созреани не само што имаат вкусна арома, имаат и силно детоксицирачко и децидицирачко дејство. Постот на овошје е дури и поинтензивен од постот со сок, бидејќи високата содржина на влакна и вода во овошјето ги чисти цревните wallsидови и ја стимулира екскрецијата. Покрај вода и чај, има и свежо овошје и зеленчук кои содржат вода (краставици, домати). Повеќе информации и курсеви за Тенерифе на: http://www.fasten-yoga.de/fruechtefasten.html
• Супа пост
Постот на супа е форма на алкален пост - многу нежна форма на пост за прочистување и детоксикација на телото. Може да пиете супи од зеленчук и овошје, супа од овесна каша, вода или чај. Постот за супа е повеќе како диета отколку лек за пост и е добро прилагоден за губење на тежината заедно со вежбање или јога. Исто така се препорачува за подолг временски период за проблеми со желудникот и цревата, а особено во студената сезона. Постот на супа е исто така алтернатива за работните луѓе кои не сакаат да сторат без цврста храна.
• Грозје брзо - диња брзо
Исто така, треба да се избере вистинската сезона во годината кога постете грозје или диња, за да ви бидат достапни свежи, созреани плодови. Климата треба да биде топла, бидејќи плодовите имаат ефект на ладење. Постот на грозје и диња е исто така честа појава во некои традиции на јога. Дарма Митра, многу харизматичен учител по јога зборува за тоа како постот од грозје/постот од диња го одржува телото младо и еластично, како се исфрлаат сите наслаги и токсини и како се релаксираат целото тело и ум. Одлучете се за брз грозје или за диња, но не и двете форми заедно.
• Пост на слуз
Постот на слуз е еден вид алкален пост и особено се препорачува за проблеми со желудникот и цревата. Како што сугерира зборот „слуз“, оваа форма на пост ги штити и се грижи за мукозните мембрани.Тоа е многу нежна форма на пост, која е исто така погодна за пократок период, на пример, два или три дена тенка зрна од жито, ова се состои од овесни, правописни или оризови снегулки со ленено семе. Групата може да има вкусен вкус, дури и ако не се сомневате во тоа. На нашите курсеви секогаш има чаша тенка грутка овес со ленено семе наутро. Ова е за време на постот вистинско уживање - апсолутно корисно и заживувачко, во кое учесниците секогаш уживаат.
Подготовка:
Подгответе 3 лажици овесни снегулки, оризова или оризова снегулка и 1 лажица незалепено ленено семе со 1 литар ладна вода во текот на ноќта, потоа оставете да зоврие и нежно вриејте 5 минути, мешајќи, исцедете ги снегулките и лененото семе низ сито
• Алкален пост
Алкалниот пост е дел од диетата со лесна храна. Алкалниот пост има малку заедничко со постот или терапевтскиот пост. Тоа е диета во која хронично болните лица доживуваат олеснување и детоксикација на телото. Диетата се состои главно од основна храна (овошје, салати, зеленчук, компири), кои не формираат киселина во организмот.
Пост/топол пост - ментално заздравување
Уважениот Себастијан Кнајп (откривач на третманот со вода) ја измисли следната реченица:
„Повеќето луѓе станаа добро кога душата им се врати во ред“.
Постот особено го ослободува погледот за најважните работи во животот. Се создава будна и чувствителна состојба на умот. Затоа, постот секогаш треба да биде придружен со процес на внатрешно смирување и размислување.
Анселм Грун го опишува на следниов начин: „Кога постем или постем, се среќавам со себеси, со своите мисли и чувства, гледам што ме држи заробена внатре, а медитацијата ми помага да размислувам безгрижно, да бидам приврзан за сопствените желби и потреби, завист, Да се откаже од гневот и чувството на вина, да се прости, да се почувствува еден со големиот spiritубовен дух. Внатрешниот мир и тишина е од корист и носи заздравување “.
Литература на тема пост/терапевтски пост
Д-р Ото Бучингер - „Здрави се, остани здрави со Хајфастенкур“
Д-р Ото Бучингер - „Терапевтски пост и неговите помошни методи
Хајнц Фахнер - „Постот како терапија“
Д-р Хелмут Лицнер - „Како да се преродува преку пост“