Пост Вака се чувствува телото Аугсбургер алгемаин
Нормално е телото да реагира поинаку за време на постот. Треба да се запознаат овие реакции.
кауза. Гладот е нормален во првите 2-3 дена од постот. Среќните луѓе се менуваат по само еден ден. Секој друг треба да пие чај, да пие вода, да пие чај! Ова го исполнува стомакот за кратко време и го решава прашањето како треба да се пијат три литри на ден. Ако чувствувате неподнослива глад, треба да го сторите тоа повторно
И тука важи правилото: пие, пие, пие. Најдобар знак дека не сте го занемариле ова правило е ако урината ви е премногу темна. Како и да е, главоболки може да се појават во првите неколку дена од постот како дел од метаболичката промена. Или можеби се претеравте? На телото сега му треба повеќе одмор, вежбање и свеж воздух. Затоа, исто така, легнете за ручек и опуштете се по прошетката.
Чувствувајќи студ
Бидејќи телото е вклучено на режачот, треба да го третирате со потопла облека. Многу вежбање и класични домашни лекови како ладнокрвни бањи за нозе, контрастни тушеви, топли чаеви и секако шише со топла вода исто така помагаат.
Една до две килограми слабеење на првиот ден од постот е само изгубена вода. После тоа оди побавно, делумно затоа што телото сега го оптимизира својот метаболизам. Главната губење на тежината од согорена маст трае неколку дена. Сите килограми изгубени пред тоа се главно вода или протеинска маса. Ова покажува дека краткорочниот пост неколку дена доведува до разочарување од фигура.
Нестабилен циклус
Циркулацијата честопати не е стабилна како и обично за време на постот.Утрото прво треба да ја добиете крвта полека „да се испумпува“. Циркулаторните стресни активности, како што се топли бањи или сауни, треба да се избегнуваат или да се преземаат само од третиот или четвртиот ден на постот.
Проблем со спиењето
Еуфоријата на постот исто така може да доведе до проблеми со спиењето. Тогаш не треба да се присилувате да спиете, туку оставете го организмот да си најде свој ритам и да ги направи потребните паузи за одмор кога телото ги бара.
При пост, отпадот не се излачува само преку урината, туку и во кожата и воздухот. Затоа треба да ги миете забите и да го миете јазикот, да пиете чај од нане или да цицате клинови од лимон неколку пати на ден додека постите. Ако треба да работите и покрај постот, веројатно нема да добиете орален спреј. Туширајте се барем еднаш дневно поради мирис на телото и менувајте се почесто од вообичаено. Кожата се суши малку додека постете, затоа истријте мирисно масло за кожа по туширање.
Зголемување на телесната тежина по постот
После постот, зголемувањето на телесната тежина од околу два килограми е нормално. Всушност изгубената тежина може да се измери само на првиот ден од постот, т.е. на првиот ден по деновите на обновата. После секој пост треба да направите чекор кон повеќе целосна храна. Ова е единствениот начин да се направи смисла за постот. Секој што оди на диета за следење по постот, сигурно го победи ефектот џојо. Но, дури и оние кои престануваат да јадат кога се сити и не се ориентираат на порциите пред постот, можат да ја задржат својата тежина добро по постот. Важно основно правило по постот: Никогаш повеќе не јадете под стрес!