Пост за гости од fitgirlgalina
За жал, никогаш не сум ја сретнал супер жената Галина лично. Под профилот на Инстаграм @fitgirlgalina ја инспирираше и мотивираше со нејзината упорност и нејзиниот успех. Значи, јас сум уште позадоволен што таа се согласи да напише гостински пост за PowerPeakPassion!
Секоја девојка сонува еднаш да биде принцеза. Ова ми се случи кога започнав со фитнес. За време на мојот тренинг дома, се восхитував на убавите жени во бикини натпревари - убава - добро обучена, заоблена, женствена и спортска!
Еден од моите пријатели случајно учествуваше на натпревар. Ми беше дозволено да одам и да и помогнам зад сцената. Тогаш ми стана јасно - не му треба ништо извонредно - секој ентузијастички атлетичар може да учествува ако сака.
Тренирате, се држите до диетата и потоа стоите на сцената.
Затоа, решив да се подготвам за пролетните натпревари IFBB.
Првиот чекор беше да барате искусен тренер. Кога го дознав тоа Красавина Екатерина ќе ми биде тренер, бев исклучително среќен. Со поддршка на еден од најдобрите на часот по бикини, се чувствував безбедно и бев во можност да стекнам многу искуство.
Подготовка на натпреварот
Подготовката за натпревар е малку поинаква од тренингот на „просечен“ спортист. Тренирате како спортист. Пет до шест пати неделно одите на фитнес, плус мора да се држите до диетата, да спиете доволно и како да не ви е доволно, сепак ви треба енергија за сите други „секојдневни работи“ во животот . Како работна мајка на два сина, го доживеав на моето тело, со сите свои падови и падови. За среќа, моето семејство ја поддржува мојата одлука и затоа секогаш можев да сметам на разбирање и помош - тие секогаш имаа грб.
Со цел да се изгради мускулна маса и да се задржат анаболните процеси во телото, потребен ви е јасно структуриран план - без план, многу може да тргне наопаку.
Мојот тренер му придава големо значење на здравјето и затоа бев во можност да продолжам со подготовките без никакви проблеми, како што се претренирање, глад или хормонални нарушувања. Тоа беше многу важно за мене лично, затоа што сепак треба да уживате во целата работа. Затоа што само тогаш може да се издржите и да продолжите!
Покрај очигледните аспекти, за што ви треба тренер?
Постојат некои работи за кои разговарате само со тренерот - прашања како што се:
- Какво бикини да изберете?
- Дали пропорциите на телото се точни во бикини?
- Кој е најдобриот начин да позирате за да ги покажете вашите предности и да ги скриете своите недостатоци?
- Дали ви е потребна дренажа и/или „јаглени хидрати“ пред натпреварот?
- Што треба да понесете со вас на денот на натпреварот?
Сите овие прашања можат да донесат одредена количина на немир и бурност во процесот на подготовка. Затоа е многу важно рано да се справувате со тоа за да можете на крајот да стапите мирно на сцената.
Натпреварот
По 3 месеци интензивна подготовка, дојде време. Мојот прв натпревар „Бател на шампионите“ се одржа во Еменбрике. Јас всушност сакав да се натпреварувам во категоријата магистер. За жал, бидејќи немаше други учесници во оваа дисциплина, морав да се натпреварувам во нормална класа (во зависност од мојата висина).
Кога прв излегов на сцената, земјата се тресеше под моите нозе - сè беше заборавено!
Стоите во тесно бикини во целосното рефлекторство, публиката и пред се судиите многу внимателно ве гледаат. Нозете се тресат и тешко е да се насмевнам. Од вас се бара да одите низ сцената од десно кон лево, напред и повторно назад - се чини дека ќе трае засекогаш! И тогаш судиите го најавуваат пласманот - го добивам 3-то место! О Боже! Дали е тоа вистина? Не се надевав дека ќе го сонувам тоа и сега го имам првиот трофеј во моите раце!
Вториот пат е полесно.
Радоста беше огромна, но не ми дозволија премногу да се опуштам, за две недели требаше да се одржи друг натпревар - тој „Swiss Classic 2017“ во Еставајер-ле-Лак. Мислам дека е многу убаво што организаторите секојпат избираат различна локација, за да можете да ја истражувате Швајцарија покрај натпреварите.
Вториот пат беше многу подобро. Знаев што да очекувам, се чувствував побезбедно, помирно и формата на телото беше исправна. Овој пат бевме 5 жени во категоријата Мастерс (над 35 години). Успеав да се тврдам против сите и го добив мојот прв златен трофеј. Занемев! Дали ќе одам напред и ќе се подготвам за Швајцарскиот шампионат? Да, сигурен сум дека ќе продолжам!
На крајот, не е важно кое место ќе го добиете.
Секој што ја издржа подготовката и конечно е на сцената е победник. Навистина уживав во подготовките и шоуто - тешко е, но вие станувате посилни секој ден и стекнувате самодоверба и самодоверба. Секој спорт е забавен, а исто така и фитнесот!
Би сакал многу да им се заблагодарам на моите помагачи Габи и Сандра кои многу ми помогнаа зад сцената. Без вас ќе беше скоро невозможно!