Пост за гости од порталот за исхрана Јазио Зошто дневникот за храна е корисен; Блог за акција на биланс
Здраво љубов моја,Денес имам гостинска објава од порталот за исхрана Јазио за вас.
Yazio.de е портал за исхрана кој главно се занимава со теми за исхрана, здравје и вежбање. Со детална, бесплатна табела за исхрана, дневник за храна и многу енциклопедии, Yazio.de сака да помогне да се осигурат дека неговите корисници се хранат здраво и да се чувствуваат добро за време на секојдневно вежбање.
Една од алатките што порталот ја става на располагање е дневникот за храна, на кој е прикачена сеопфатна маса за калории.
Знаете дека сакам да водам дневник за храна, дури и ако тоа не го правам секогаш доследно. Но, на пример, за време на програмата Јади чисто-одземено, јас водев дневник за храна во едноставна маса и за време на Лудиот секси-детокс, објавив дневник за храна на слики. Документирањето на она што го јадам ми помага да имам подобар преглед и да можам подобро да разберам дали сум навистина гладен сега, затоа што не сум јадел доволно во текот на денот или затоа што тоа е само желба да јадам. Честопати заборавате дека сте имале ужинка тука и нешто друго што можете лесно да го јадете премногу.
Но, дневникот за храна на Јазио е многу подетален од она што го правам за себе. Бидејќи повеќе не бројам калории и повеќе не морам да обрнувам големо внимание на големината на порциите, таков дневник за храна во моментов повеќе не е вистинската алатка за мене, но за оние од вас кои сакаат само да ја променат вашата исхрана и да ослабат, биди одлична алатка.
Зошто дневникот за храна е корисен
Дневник за храна треба да ви олесни да ја документирате вашата исхрана на едноставен и редовен начин. Со запишување на храната што ја јадете, брзо станувате свесни за тоа од што се состои храната. Дневникот за храна ви овозможува брзо да видите колку минерали, хранливи вредности и витамини се снабдени со телото во текот на денот. Ова вклучува, на пример, јаглехидрати, масти, протеини или дури и шеќер. Особено луѓето кои сакаат да ги променат своите навики во исхраната можат да имаат корист од дневникот за храна. Особено луѓето кои сакаат да следат одредена диета, тоа нуди добар вовед во темата.
Основата на нутриционистичкиот протокол е нутриционистичка табела. Како камен-темелник на протоколот за исхрана, тој обезбедува калории и хранливи информации за десетици илјади храна. Калориската маса може да се користи и независно од дневникот за храна. Така, можете само да видите колку калории има еден сладолед или пијалок, на пример, ако сте заинтересирани. Нутритивниот портал Yazio.de, на пример, ги нуди обете алатки. Дневникот за храна и табелата со калории ги обезбедува Јазио бесплатно. Се разбира, страницата не само што се состои од двете карактеристики, туку нуди и содржини на темите губење на тежината, спорт и здравје.
Сепак, не само потрошената храна може да се внесе во дневникот за исхрана. Секој што се занимава со спорт, исто така може да го искористи за да ги документира своите атлетски перформанси и да види колку калории се потрошени. Можете да дознаете повеќе за многу спортови и нивната потрошувачка на калории во спортскиот речник на Yazio.de.
Голема благодарност до тимот на Јазио за овој гостински пост!