Совршени форми и starвездена силуета со тиква Либертатеа
Од Мирела Диница, сабота, 16 јуни 2007 година, во 15:06 часот
Таа често оди на Светска класа за здравствена академија - Гранд Мериот (Калеа 13 септември бр. 90, тел. 403.09.01) и понекогаш на теренот ја придружува нејзиниот личен тренер и инструктор, Ципријан Тома, кој ја иницираше во тајните на сквошот. па дури беше и негов соиграч.
Тие го игнорираа фактот дека се експерти за „тенис во затворено“ и изведоа симулација на час за иницијација за Либертатеа. Тренерот му покажа на студентот како да го држи тенискиот рекет и како да ја погоди топката. Но, тоа не е сè што е важно. Важна е играта на стапалата, движењето на рацете, но и релаксацијата (н.р. - можност за скокање по топката).
Не се препорачува за срцеви пациенти
Постојат некои контраиндикации: луѓето кои страдаат од срцеви заболувања и оние кои ја минале раната младост треба да ја избегнуваат оваа игра, ни рече Ципријан.
Сквош обично бара двајца играчи. Секој користи ракета. Потребна е специјална топка и соодветно поле за играта. Весло од сквош изгледа како полесен тениски рекет. Топката е направена од гума и има димензии на пинг-понг. Земјата е практично еден вид многуаголник граничи со четири wallsида. На предниот wallид се исцртуваат три хоризонтални линии. Горната линија е линијата за аут. Продолжува на страничните wallsидови, косо, намалувајќи се во висина кога се приближува кон задниот wallид на земјата.
Што е тиква?
Како можете да бидете во форма
-Друг начин да изгубите тежина здраво и пријатно во исто време е да вежбате боречки вештини. Покрај фактот дека согорувате околу 2.000 калории за време на тренинг, не постои ризик да се досадувате, затоа што секогаш учите нешто ново. По неколку месеци обука ќе имате завидно тело, ќе добиете одличен бонус за морален тон и ќе знаете како да се одбраните во случај на потреба.
-Ако немате време и сакате да ја достигнете фигурата од сонот за кратко време, можете исто така самоуверено да прибегнете кон истегнување. Ги разредува бутовите и задникот, ќе го тонизира стомакот и бара само 20 минути вежбање на ден.
Десетте заповеди на спортот
Силно удрете ја топката од сервисната линија за да ја допрете областа во близина на сервисната линија.
Целта за задниот агол. Тоа е единствениот начин да се задржи топката на теренот.
Држете ја топката близу до страничниот wallид, а најдобриот удар е директен.
Вратете ја топката во зоната ‘T (се наоѓа на средина од полето) затоа што од тука можете да ја контролирате играта.
Секогаш внимавајте на топката бидејќи во спротивно ќе го погодите голот.
Одредете го вашиот противник да трча.
Одбојка на топката што е можно повеќе пати.
Научете да го измамите противникот со одложување на ударите.
Играјте топки што е можно пократко. Со удари можете да го добиете натпреварот.