Пост за висок крвен притисок
Ако притисокот во крвните садови што водат далеку од срцето е хронично зголемен, се зборува за артериска хипертензија или висок крвен притисок.
Иако погодените честопати не забележуваат симптоми или само делумно се жалат на вртоглавица, замор и гадење, високиот крвен притисок се смета за причина за срцеви удари, мозочни удари и бубрежна слабост.
Иако постојат, на пример, болести на бубрезите и хормонални нарушувања што доведуваат до хипертензија, голем број пациенти страдаат од висок крвен притисок без каузална болест да биде одговорна за ова. Иако не се достапни веродостојни резултати, научниците претпоставуваат дека многу фактори, како што се условите за живот, условите за работа, но и генетскиот состав, комуницираат.
Пред сè, дебелината, прекумерно солената храна, зголемената потрошувачка на алкохол и психолошкиот стрес беа опишани како активирачи во голема студија (види Кастели В. П.: Последици од студијата Фрамингам; Праксис-Куриер 24; 1982).
Бидејќи високиот крвен притисок често се јавува заедно со дебелината, високите нивоа на липиди во крвта и дијабетес мелитус тип II, терапевтскиот пост, но и префрлувањето на диета со малку сол, се добри методи за да се спротивстави на тоа.
Постот директно влијае на неколку можни причини за висок крвен притисок: Така, на пример, се елиминира вишокот кујнска сол. Во исто време, сепак, постот е исто така заживувачки и ослободува од стрес, што значи дека се ослободува помалку адреналин. Познато е дека овој хормон на стрес го зголемува крвниот притисок и го зголемува срцевиот ритам. Постот исто така ја намалува активноста на периферниот нервен систем, кој е одговорен за метаболизмот, но и за крвниот притисок (симпатичен нервен систем).
Сл.: Според моето искуство со стотици пациенти, јасно ми е: Постот го намалува крвниот притисок. После постот, тој повторно се зголемува, но не толку како порано. Во графички значи „систолен“, притисок врз садовите кога срцето „пумпа“ и „дијастолен“ кога срцето „не пумпа“.
При пост, зголемениот волумен на крв се намалува и крвните липиди се распаѓаат. Дури и стеснувањето на коронарните артерии, кое често се среќава кај постари лица истовремено, често може да се регенерира или да се подобри преку постот.
Истото важи и за аритмија, која е активирана и од висок крвен притисок, меѓу другото. Според мое искуство, повеќето од погодените достигнуваат нормален крвен притисок најдоцна по тринеделен пост, дури и ако не биле во можност целосно да ја отстранат својата вишок тежина - што според мене исто така не е, особено не за време на првиот пост . Во овој поглед, продолжувам да нагласувам: Постот е начин на живот, а не „само“ еднократен третман. Особено во областа на висок крвен притисок, помалку има тука.
Повеќето од изјавите дадени порано сигурно звучат разумно веродостојно и можеби исто така „брилијантно едноставно“: Едноставно јадете помалку или не јадете ништо за одреден временски период и ќе се ослободите од хипертензијата, дијабетесот и сл.
Но, постот и „воопшто не јадењето“ не мора нужно да се изедначат. Бидејќи постот, вклучително и наизменичното постење, бара низа барања и правила.
Таквите лекувања на постот треба да бидат надгледувани од специјалисти за пост барем прв пат за да се избегнат грешки и заболувања од страна на постот. И особено во денешно време (втора декада на новиот милениум), мислам дека тоа е поважно од било кога. Во интервјуто, се обидов да резимирам Точен пост и здрав терапевтски пост за да дадам увид и преглед на тоа како правилно да постиме.
Другото прашање што се поставува е колку се безбедни овие „прелиминарни наоди“ дека постот би требало да има позитивно влијание врз здравјето.
Дали има некои научни студии, па можеби дури и „засновани на докази“ наоди кои дури убедуваат еден или друг православен лекар?
Патем: Доколку сте заинтересирани за такви информации, ве молиме, побарајте го мојот весник за вежбање со „5 чудесни лекови“:Мала белешка: Работното „5 чудо за лекување“ е убедливо најпопуларниот билтен што моите пациенти уживаат да го читаат.
Внимание: тестирање на животни
Научниците претпочитаат да тестираат нови идеи во животински модели пред да размислат за нивна употреба кај луѓето. И ова и покрај фактот дека постот не е ништо ново во историјата на човештвото.
Во 2003 година беше објавен труд во кој се испитуваше степенот до кој наизменичното постење го подобрува кардиоваскуларното здравје кај стаорци (Интермитентен пост и додаток во исхраната со 2-деокси-Д-глукоза ги подобруваат функционалните и метаболните кардиоваскуларни фактори на ризик кај стаорци). За таа цел земени се стари стаорци од четири месеци, кои беа поделени во три групи.
Групата 1 можеше да јаде колку што сака (ad libitum), групата 2 мораше да посте со прекини и групата 3 доби дериват на глукоза (2-деокси-Д-глукоза), „биохемиска имитација“ на додаток на храна.
Група 2 трошеше само 30 проценти помалку калории од Група 1, но изгуби многу телесна тежина. Група 3 ја задржа првичната телесна тежина. Срцевиот ритам и крвниот притисок, сепак, значително се намалија во текот на еден месец во групите 2 и 3 и останаа постојано ниски. Серумската гликоза и инсулин исто така беа значително намалени во овие две групи. Авторите сугерираат дека наизменичното постење и додатоците во исхраната имаат позитивно влијание врз чувствителноста на инсулинот.
Двете групи исто така покажаа поголема концентрација на стресни хормони (адренокортикотропин и кортикостерон), што сугерира одговор на стрес.
Според тоа, авторите заклучиле дека намалувањето на крвниот притисок, срцевиот ритам и концентрацијата на инсулин, кои се слично изразени или понекогаш дури и поизразени отколку со редовно вежбање, може да се постигне преку наизменичен пост. Механизмот за овој ефект се базира на одговор на стрес од страна на организмот.
Првото нешто што ве погодува тука е дека оваа форма на одговор на стресот е всушност парадоксална, барем во однос на крвниот притисок и отчукувањата на срцето. Бидејќи нормалниот физиолошки одговор на стресот е секогаш придружен со зголемување на крвниот притисок и отчукувањата на срцето.
Од ова може да се заклучи дека постојат или други механизми што носат позитивни физиолошки ефекти на наизменичното постење, или дека тоа не е „нормална“ стресна ситуација (или и двете).
И во двете студии модифицираниот пост на стаорци покажа значително намалување на големината на срцето со намалување на хипертрофијата (абнормално размножување на клетките што резултира во „отекување на ткивото“), намалување на крвниот притисок, подобрување на гликозата на гладно, намалување на тежината на срцето, Бели дробови, бубрези, пониски нивоа на воспалителни маркери, помалку оксидативен стрес, подобрена функција на срцето и така натаму.
Но, не само срцето на животното има корист од различните форми на пост. Animивотните со дијабетична нефропатија (заболување на бубрезите или бубрежна инсуфициенција како резултат на дијабетес) имаат корист од интермитентен пост (периодичен пост спречува прогресија на дијабетична нефропатија тип I кај стаорци и го менува изразот на Sir2 и p53). Во оваа работа, авторите забележаа значително подобрување на уреа во крвта азот, креатинин, албумин и холестерол. Тука е забележано и подобрување на вредностите на крвниот притисок.
Постот и крвниот притисок кај луѓето
Експериментите врз животни секогаш се сомневаат во непреносливост на луѓето. Но, одредени експерименти едноставно не можат да се вршат врз луѓе без да се отфрли каква било форма на етика.
Постот, сепак, може (според мое мислење скоро безопасно) да се спроведува врз луѓето и неговите ефекти може да се изучуваат. Прочитајте ја мојата статија за соодветните „контраиндикации“: Кому не му е дозволено да пости?
Денес знаеме дека прекумерната тежина и високиот крвен притисок обично одат рака под рака. Овде се зборува за хипертензија предизвикана од дебелина. Публикацијата Хипертензија кај дебелината дава извонредна изјава тука: „Употребата на други третмани освен ограничување на калориите треба да се разгледа со претпазливост. Лековите што ја зголемуваат потрошувачката на енергија или го намалуваат апетитот може варијабилно да го зголемат крвниот притисок (БП) и се несоодветни за хипертензивни субјекти “(на германски:„ Употребата на терапии, освен оние за ограничување на калориите, мора да се постапува со претпазливост. Лекови кои го зголемуваат енергетскиот биланс) Зголемување или намалување на апетитот, имаат тенденција да го зголемуваат крвниот притисок и затоа се крајно несоодветни за хипертензивни пациенти. ")
Работата Ограничување на калориите и кардиометаболичко здравје покажуваат дека ограничувањето на калориите го подобрува метаболичкиот ефект врз срцето. Покрај тоа, спречува формирање на тумор и го продолжува животниот век кај разни животни. За жал, податоците за можен ефект на продолжување на животот не се достапни за луѓето и веројатно нема да можат да се собираат со години. Но, сега знаеме дека кај млади и средовечни лица ограничувањата на калориите предизвикуваат исти промени и прилагодувања на метаболизмот во срцето како што беа забележани кај стаорци. Ова вклучува намалување на метаболичките, хормоналните и воспалителните ризици за дијабетес, висок крвен притисок, кардиоваскуларни болести и рак.
Постот во староста се чини дека е особено „скокотливо“ прашање. Во мојот придонес кон ова, пишувам дека „Луѓето постари од 80 години треба да се воздржат од целосно лекување“. Меѓутоа, ако хипертензијата е присутна истовремено, публикацијата „Хипертензија кај постарите лица“ доаѓа до заклучок дека Г Постарите пациенти можат да имаат корист од нефармаколошки мерки како што се ограничување на калориите, ограничување на сол, редовна физичка активност, откажување од пушење и така натаму. Останува да се разгледа дали терапијата со лекови и/или горенаведените апликации без лекови се корисни и до кој степен. Пред сè, авторите претпочитаат ограничување на сол и калории во однос на сите други мерки со цел позитивно да влијаат на високиот крвен притисок кај постарите пациенти.
Статусот на модификациите на животниот стил кај хипертензијата ја сумира целата дискусија: промена на начинот на живот со висок крвен притисок (но и со други хронични болести). Важен аспект на оваа промена е, од една страна, целосно променето управување со диетата (од јадење до јадење).
Но, не само ограничувањето на калориите, чистиот пост или наизменичното постење се во можност да ги намалат превисоките вредности на крвниот притисок. Во принцип, кога јадењето нужно треба да биде на Квалитет храната се почитува.
Под ова не мислам само на "органски" итн., Но на пример, недостаток на витамин Ц исто така може да доведе до трајно зголемување на крвниот притисок. Патем: Јас ја опишувам "правилната" диета во ова интервју со само четири збора: На трагата на здрава и правилна диета.
Заклучок
Постот во различни форми се чини дека е безбедна, ефтина и, пред сè, ефикасна форма на терапија за хипертензија. Modelsивотински модели ги покажаа физиолошките механизми што стојат зад постот.
Во овој контекст, интересно е и тоа што постот не само што има позитивни ефекти врз важните органи на човечкиот организам, туку има и холистички ефект, од кој имаат корист и другите форми на болести, на пример, рак, дијабетес и така натаму. Навлегувам во ова во написите: Пост за рак и пост за дијабетес.
Овој пост последен пат е ажуриран на 11 мај 2016 година