Архива на смути од капини
Рецепти за смути од капини
Оваа темна, сочна Бери е и слатка и мека. Зрелите капини може да се препознаат по нивната црна боја. Ако се црвени, тие сè уште созреваат, а зелената боја покажува дека сè уште растат. Вреди да се чека, бидејќи штом еднаш станат црни, тие се слатки и вкусни. Многу состојки за смути може да се најдат во текот на целата година, но капините се достапни само сезонски. Не пропуштајте го ова слатко и здраво задоволство. Сезоната на капини нема да трае вечно, но сè додека трае, можете да уживате во едно од најпопуларните овошја во сезоната.
Хранливи материи на капина
Ако барате здрава состојка за вашето смути, капината е токму она! И покрај тоа што е мал, тој е одличен избор Многу луѓе обожаваат капини затоа што содржат многу антиоксиданси. Познато е дека сите бобинки се одличен извор на антиоксиданти и може да кажете дека оваа бобинка е богата со овие супстанции по својата длабока темна боја. Капините содржат хранливи материи како што се салицилна киселина, елагинска киселина и антоцијанин, како и влакна и се одличен извор на витамин Ц. Една порција капини веќе содржи половина од препорачаната дневна доза на овој важен витамин. Значи, ако сте некој кој се грижи за вашето здравје, не треба да пропуштите да ја испробате оваа состојка кога правите смути.
| 100 гр капини содржат: | |
| енергија | 43,0 ккал |
| протеини | 1,4 гр |
| јаглехидрати | 9,6 гр |
| дебели | 0,1 гр |
| Влакна | 0,5 гр |
| вода | 88,2 гр |
Покрај витамин Ц, капините се богати и со други витамини и минерали. Тие содржат витамин К и фолна киселина, познат како еден од витамини од групата Б. Во нив може да го најдете и основниот минерал манган. Додавањето неколку од овие бобинки на кое било смути во голема мера ќе ја зголеми неговата хранлива вредност.
Некои луѓе сакаат капини едноставно заради нивниот сладок вкус. Другите ги сакаат затоа што знаат дека овие бобинки се чисто исполнети со витамини и хранливи материи. Ако имате сладок заб и сакате да додадете посебна сладост на вашето смути, капините се одличен избор.
Имајте на ум дека капините се темна разновидност на бобинки и секое смути на кое ќе ги додадете овие бобинки, веројатно ќе стане виолетова, или барем малку виолетова боја. Ова е ефектот што овие бобинки ќе го имаат на некои од полесно обоените овошја и зеленчуци кои можат да бидат дел од вашето смути.
Капините се многу популарни и кај децата. Ако сакате да ги запознаете вашите деца со смути, пробајте смути од капина. Дури и ако не сакате овошје и зеленчук, може да ... изненадите ...
Сок од капина како основна состојка на смути
Бобинки во пијалак се секогаш добра идеја. Тогаш, зошто да не додадете капини како чист сок во смутито? Секако, кај повеќето соковници ќе бидете разочарани од приносот на сок, од бобинки. Но, не со машина за вадење пареа. Ова нежно ги сокува капините со готвење. Клеточните wallsидови на бобинки пукаат од топлината и сокот може да избега. На овој начин не само што имате максимум сок од капина, туку може да се чува некое време без двоумење и да се користи за разни рецепти за смути.
Нашите тест извештаи за совршената опрема за смути!
Со што и да сакате да ги подготвите вашите сокови и смути, потребната опрема ќе ја најдете овде!