Пост - здрав и лесен начин за прочистување; Атасагон
Постот стана сè попопуларен со текот на годините, особено кај луѓето кои се загрижени за здравјето, исхраната или превенцијата. Придобивките од постот можат да бидат неверојатно ефикасни за целокупното здравје на организмот, особено ако се направат правилно. Основната премиса на процесот на прочистување и чистење е поврзана со фактот дека и здравјето и болеста започнуваат од цревата.
Прочистувањето на телото - детоксикација - е антички ритуал, кој бил и сè уште е присутен во многу култури: римска, грчка, американска или дури индиска култура. Друг популарен и интензивно проучен концепт на глобално ниво е заздравување поради својствата на традиционалните растенија. Најефективните методи кои му помагаат на организмот да се ослободи од токсините се: сауни, пост, суво четкање на телото, употреба на билки, одмор, вода, медитација и вежбање.
Кои се придобивките од работата и како можете да го направите тоа на вистински начин?
Постот помага при слабеење. Проблемите со тежината и флуктуациите се поврзани со несоодветна диета, седентарен начин на живот, хормонални проблеми, заедно со стрес и вознемиреност. Постот може да биде сигурен начин за слабеење. Неколку студии покажаа дека постот, извршен преку пост, односно само јадење течни оброци во однапред одреден интервал на часови, му овозможува на телото да ги согорува масните клетки поефикасно отколку што дозволува редовната диета. Чистењето на токсините само преку програмата за течни оброци (препорачано најмалку четири дена) помага во контролата на апетитот и е одличен начин да се направи премин кон балансирана и здрава исхрана.
Постот го забрзува метаболизмот. Ребалансот на организмот започнува со регулирање на цревниот транзит (преку клизма), а подоцна грижата за транзитот се обезбедува со урамнотежена исхрана (обезбедувајќи внес на влакна, зеленчук, цели зрна и овошје во организмот). Паузата што ја ужива дигестивниот систем овозможува метаболизмот поефикасно да согорува калории. На пример, ако имате лошо варење, ова може да влијае на способноста на организмот да ја метаболизира храната и да согорува маснотии.
Постот ја промовира долговечноста. Колку помалку јадете, толку се поголеми шансите да живеете подолго. Бројни студии покажаа дека животниот век на луѓето во одредени култури е под влијание на нивната исхрана. Сепак, не треба да живееме во странска заедница за да ги користиме придобивките од работата. Едно од главните ефекти на предвременото стареење е бавниот метаболизам. Организмот останува помлад ако има брз и ефикасен метаболизам. Ако јадете помалку, процесот на варење троши помалку енергија, а телото ќе биде пренасочено поефикасно и ќе се чувствувате исполнети со виталност. По првите денови на чистење на телото, ќе почнете да се чувствувате полни со енергија и ќе имате чист ум. Исто така, друга придобивка е што редовно ќе спиете.
Постот ја промовира транзицијата кон здрава исхрана. Кога постете или имате дигестивен одмор, ослободувате тело од токсини и му давате на телото брз почеток што им помага на сите системи да работат подобро. На пример, за време на програмата за течна детоксикација, секоја преработена храна се елиминира и телото ги анализира сопствените внатрешни извори на гориво. Во првата фаза, телото го анализира изворот на складиран шеќер (гликоген), кој нормално се користи во првите 24-36 часа. Потоа, телото чувствува потреба за ново гориво и завршува со трансформација на масни наслаги, разградување на масните клетки.
Постот ги подобрува вашите обрасци на јадење. Постот може да биде корисна практика за анализа кога јадеме емотивно. Колку подолго си дозволуваме да конзумираме што било и сè, толку подлабоко се вкорени овие нездрави навики во нашиот стил на јадење. Во текот на постот, се препорачува да се направи анализа на нашите навики во исхраната. Последователно на тоа, можеме да воспоставиме редовен распоред на јадење. Бидејќи се практикуваме постојано (минимум 21 ден), овој стил на јадење може полесно да се интегрира во нашата секојдневна исхрана.
Постот помага да се прочисти умот. Постот е идеално време да размислите за ситуациите со кои се соочувате во социјалниот живот. Конструктивно анализирајте ги емоциите со кои се соочувате секој ден. Колку повеќе се алкални чувствата што ги доживуваме секој ден, толку повеќе ќе имаме мир и благодарност. За емоционална детоксикација, вклучете во вашата програма активности кои вклучуваат врска со природата, како што се: одење на отворено, медитација, јога, истегнување или било кој спорт на отворено.
Како можете да ја држите објавата на вистински начин? Деновите на гладување со текот на годините можат многу да ни помогнат во одржувањето, затоа ве советувам да постете најмалку двапати годишно. Во овој период, елиминирана е храната што е тешко сварлива, преработената храна, пијалоците кои содржат кофеин, алкохол, кисела храна или животински протеини. Зголемете ја потрошувачката на зеленчук и овошје, но изберете ја храната во сезоната (бобинки, јаболка, грозје, кајсии, сливи, дињи и др.). Останете хидрирани постојано. За да направите целосно чистење на телото, одлучете се за програма за детоксикација само со течни оброци. Програмата за детоксикација обезбедува високо ниво на енергија, зголемена моќ на концентрација, сјаен изглед на кожата и мирен сон. Исто така, чистењето на телото од токсини, обезбедува „повторно раѓање“ на истиот, што им помага на сите системи да функционираат подобро. Тоа е алатка која секој може да ја искористи за да се опорави, избалансира и лекува. Друг многу популарен ефект е губење на тежината.
Гости од Брашов неодамна можат да се одлучат за програмата за алкална диета за достава до дома. Што значи тоа? Испорака на здрави менија, кои се состојат само од алкална храна. Менито е дизајнирано во тесна соработка со üул Кајнак, еден од најценетите консултанти за Detox & Wellbeing во Турција.
Дневно мени содржи реновирачка лимонада, енергичен појадок, бадемово млеко, хранлив ручек, два сока од детоксикација и апсолутно вкусна супа на крајот од денот.
Менито е хранливо, а храната е свежа. Ние сакаме да ви покажеме дека здравата храна може да биде и вкусна. На секои два часа, ве покануваме да уживате во нова храна.