Постапки за зголемување на мотивацијата во конкурентни спортови Ментална обука, мотивација, обука,
Ментална сила, страшни противници, притисок за изведување, почит, поставување цели! Во рамките на овој напис, се испитуваат можностите за зголемување на мотивацијата во натпреварувачките спортови.
Според Енгел (1), секоја личност може да се разбере како био-психо-социјален конструкт. Поради интеракцијата на 3-те оддели едни со други, психата е суштински фактор за луѓето и нивните постапки.Во однос на спортот и особено конкурентскиот спорт, чија главна карактеристика е зголемената изведба, употребата на соодветни психолошки методи е неопходна. Бидејќи мотивационите аспекти можат z. Б. Да се влијае на видот, интензитетот, регуларноста и долговечноста на вршењето спортски активности на поединецот. (2)
Секоја програма за мотивација се заснова на мотивите на спортистот, кои се користат за назначување тематски разграничени диспозиции за проценка. (3) Мотивацијата произлегува од интеракцијата на ситуациските стимуланси и мотиви. Мотивирачки поттик за спортска активност е индивидуалниот поттик поврзан со самата спортска активност или со нејзините очекувани последици. За тренерот или спортскиот психолог, важно е, од една страна, да најде што точно спортистот сака да постигне или избегне со цел да го насочи своето однесување, (4) од друга страна да ги земе предвид когнициите и емоциите во процесот на мотивација. (5) Типично Мотивите за спортување можат да бидат за деца и адолесценти, како и за возрасни, на пример во придружните социјални контакти, во аспектите поврзани со здравјето и фитнесот, во споредба на перформансите или индивидуално подобрување на перформансите, како и во можноста за стрес и Олеснување на стресот постои. (6) Кои програми и методи на ментална обука сега можат да се користат во пракса?
1 гол
Поставувањето на целите со груби, фини и фини цели не е само дел од контролата на обуката (модел од 5 чекори на контролата на обуката), туку е и суштински за мотивацијата. Овде мотивацијата е особено висока (внатрешна [= примарна] мотивација) доколку целта, поврзана со дејството, и мотивот, поврзани со личноста, се согласуваат, односно се ориентираат кон акција и не се ориентирани кон резултати. (7) Еден Дефиницијата за конкретна цел се состои од содржина, обем и време, се заснова на формулата SMART и претпоставува дека сте свесни за вашите сопствени мотиви и потреби.
Подолу се дадени 2 примерни цели:
„willе го намалам процентот на маснотии во телото за 3% до 02/10/2012 година.
„Јас ќе ја зголемам мојата максимална сила при притискање на клупа до 5 кг до 22 март 2012 година
Целта е СМАРТ ако ги земе предвид следниве 5 поени (8):