Постарите земаат премногу додатоци во исхраната News Infopool - Домашна нега преку Интернет

постарите

Според една студија, многу постари луѓе проголтаат премногу додатоци. 54 проценти од жените и 34 проценти од мажите над 64 години земаат дополнителни витамини, минерали или други додатоци. Максималните дневни износи препорачани од Европскиот орган за безбедност на храната честопати се надминуваат, рече Хелмхолц Зентрум Минхен.

Кај 20 проценти од жените и 33 проценти од мажите кои редовно земаат магнезиум, количините се превисоки. Витаминот Е е исто така често преголема доза. Скоро 1.100 луѓе во регионот Аугсбург беа интервјуирани за студијата. Според Германското друштво за исхрана (ДГЕ), луѓето кои имаат потреба од нега особено често имаат недостаток на калциум, витамин Д, витамин Е, фолна киселина и влакна. Цели житарки, зеленчук и овошје може да го подобрат снабдувањето со хранливи материи. Витамин Е исто така може да се најде во висококвалитетни масла, а може да бидат потребни и додатоци на витамин Д.

За магнезиум, DGE препорачува вкупен внес од 350 милиграми на ден за мажи над 65 години и 300 за жени постари од 65 години.