ПОСТАВУВАЕ - Бети Блу - Центар за слабеење

Треба да ги испразните цревата околу два пати на ден, редовно и без напор. Помалку од една столица на ден покажува дека сте запек. Тешко празнење на цревата, односно седење со тоалети со часови, без да се отстрани ништо или само „грав од зајак“, исто така, укажува на запек. Ако страдате од запек, следете ги упатствата за исхрана подолу.

бети

  • Млечни производи
  • месо
  • Заситени масти
  • Зачинета или зачинета храна
  • Шеќер и слатки
  • Чај и кафе

  • Свежо овошје (јадете ги наутро, без да ги комбинирате со храна од други групи)
  • Зелен зеленчук
  • Никнувани семиња
  • Цели зрна
  • Одморете се доволно
  • Пијте многу течности
  • Вежбајте умерено
  • Јадете полека и џвакајте ја храната многу добро

ЗА постојана превенција на конституирање

  • Јадете неподготвена кисела зелка
  • Внесете вишок корисни бактерии во организмот, на пример Ацидофилус (1-2 капсули на ден)
  • Земете додаток на ензими за варење на секој оброк
  • Јадете лен и семки од тиква (2 лажици мелено семе од лен со лажица семе од тиква). Ставете ги во салата и добро џвакајте ги. Наизменично со лажица црн семе од сусам.

ПЛАН ЗА ДОПОЛНУВАЕ НА АНТИКОНСТИПАЦИЈА:

  • Алое Вера, 1 лажица двапати на ден (измешано со сок од јаболко, ако сакате)
  • Трифала, 1 лажичка во чаша вода или сок, еден час пред спиење
  • Зелено-сина алга или спирулина, 2 лажички на ден или 2 таблети на ден
  • Ленено масло, една капсула или лажичка на ден
  • Псилиум трици, лажичка во 300 мл чаша вода или сок
  • Силибум маријанум, една капсула или 20 капки тинктура во вода, три пати на ден
  • Витамин Ц со биофлавоноиди, 1000 мг, три пати на ден
  • Витамини од Б-комплекс (од ориз), 25-50 мг, два пати на ден, на масата
  • Магнезиум, 400 мг, три пати на ден

РАСТЕНИЈА ПРИКАЕНИ ВО ПОСТАВУВАЕ

  • Свет водопад (за краткорочно олеснување)
  • Сена (за краткорочно олеснување)
  • Драцила (макри-спино)
  • Корен од караница
  • Во продавниците за здрава храна во областа каде што живеете дефинитивно ќе најдете комбинации на растенија, подготвени специјално за запек.

  • Чај од коприва: 3 чаши на ден - одлична алатка за движење на цревата
  • Улмус фулва

Прегледи: 217

  • Претходна
  • Следниве