Постење со сокови прашања и одговори

Што е постот со сокови?

Постот со сокови е еден вид диета за детоксикација. Таквиот пост вклучува краткорочно консумирање само на сокови од овошје и зеленчук и вода. Застапниците на постот со сокови користат сокови затоа што се верува дека се многу добар извор на витамини и антиоксиданти.

Постот со сокови се смета за екстремна форма на детоксикација бидејќи не се консумира цврста храна. Поумерените методи за детоксикација како што е диетата за детоксикација вклучуваат цврста храна.

Кој не треба да се обидува да пости со сокови?

Бремени жени и доилки.
Луѓе со дијабетес, низок шеќер во крвта, нарушувања во исхраната, заболување на бубрезите, заболување на црниот дроб, неухранетост, зависност, при нормална тежина, анемија, имунолошки нарушувања, инфекции, недостатоци во исхраната, низок крвен притисок, улцеративен колитис, карцином, болести смрт, епилепсија или други хронични состојби не треба да се постат со сокови или да се чуваат под строг лекарски надзор.
Оние што се пред или по операцијата не треба да имаат таква функција.
Постот со сокови може да го намали протеинот во крвта и да го промени начинот на кој пропишаните лекови реагираат во телото. Корисниците на лекови треба да се консултираат со здравствен работник со искуство во детоксикација пред да се обидат да пости со сокови и не треба да го прекинуваат или намалуваат третманот со лекови според нив.

Важно е да се консултирате со здравствен работник пред да пробате постење со сокови.

Можни несакани ефекти од постот на сок

Привремените несакани ефекти на постот со сокови вклучуваат главоболка, замор, хипогликемија, запек, акни, зголемен мирис на телото и лош здив. Други несакани ефекти на постот со сокови може да вклучуваат несвестица, вртоглавица, низок крвен притисок, аритмија (неправилен пулс), губење на тежината, глад, повраќање, дијареја и проблеми со бубрезите. Доколку се појават овие несакани ефекти, доколку симптомите се влошат или се појават нови, постот треба да се прекине и веднаш да се изврши посета на лекар.

Друг можен несакан ефект на постот со сокови е дијареја, што може да доведе до дехидрација и губење на електролити (соли).

Ако се продолжи подолго време, постот со сокови може да доведе до недостатоци во исхраната, особено недостаток на протеини и калциум.

Сок од грејпфрут не треба да се користи за време на таков пост, особено од луѓе кои се подложени на одредени третмани со лекови. Соединението од грејпфрут може да го промени начинот на метаболизирање на одредени лекови во организмот. Најновите докази сугерираат дека сокот од калинка исто така може да го има истиот ефект.

Колку обично треба да трае постот со сокови?

Постот со сокови обично треба да трае од еден до три дена. Подолг пост бара медицински надзор и можен мониторинг за да се осигури дека нема да се појават недостатоци во исхраната.

Што вклучува вообичаениот сок брзо?

Fубителите на постот со сокови сугерираат да постат само во топлите месеци од годината. Пролетта се смета за најдобро време во годината за пост со сокови.
Седум или повеќе дена пред постот, алкохолот, никотинот, кофеинот, шеќерот, млечните производи, пченицата, месото, рибата, јајцата треба да се намалат или отстранат од исхраната. Оваа подготвителна диета често се состои главно од органско овошје, зеленчук и мешунки.
Обично се препорачува да се пие помеѓу 900 и 1800 грама сок дневно за време на постот. Сокот се проголта во мали голтки во текот на денот. Типично овошје и зеленчук вклучува целер, морков, зелка, кеale, јаболка, ананас, брусница, спанаќ, цвекло и зелена боја. Агрумите често се избегнуваат.
Покрај сок, се препорачува да се консумираат 6 чаши филтрирана топла вода или на собна температура.
Обично се препорачува органско овошје и зеленчук. Доколку органските производи не се достапни, специјалистите предлагаат лупење овошје и зеленчук или нивно миење со нетоксичен производ, обично достапен во продавниците за органска храна.
Свежото овошје и зеленчук се претпочитаат, но ако не се достапни, специјалистите предлагаат да ги купите од продавница за органски производи или сок од сокови.
Зелениот и зеле зеленчук содржи пигмент на хлорофил, за кој whichубителите на постот со сокови веруваат дека е особено корисен за време на овој пост.
Се препорачува комбинација на овошје и зеленчук.
Како варијација на строгиот пост со сокови, постои можност за еден оброк дневно, освен сокови.

Одредено овошје и зеленчук и нивните делови не треба да се претвораат во сок, како праска, кајсија, цреша и друго овошје, јаболка, кора од цитрус, капачиња (дел од лисјата/стеблото и коренот) од моркови и караница. овошје киви, ананас и манго и банани и авокадо.

Што да се јаде по цедењето?

Постепено треба да се врати во цврста храна. Повеќе за постот со сокови и неговите ефекти врз организмот прочитајте овде .

Доколку сакате да учествувате во програма за детоксикација на сокови организирана од Виатавердевиу, прочитајте ја статијата: ividивописен зелен камп за детоксикација на телото и умот