Важноста на десертот во исхраната
Десертот е опција за многумина од нас да завршат оброк. Општо се состои од слатки производи и/или пијалок, кој може да биде сладок или не. Меѓу најчестите видови десерт, можеме да споменеме парчиња торта, колачи, чоколадни шипки, бисквити, сладолед, пудинзи, пити, чоколадни креми и колачи. Пијалоците поврзани со десерт се природни сокови, кафе, чај, вино, ликер.
Кога служите десерт?
Десертот може да се сервира во секое време, не само на крајот од оброкот; дури се препорачува да јадете слатки пред јадење, бидејќи тие ќе ви го намалат апетитот и ќе јадете помалку, внесувајќи помалку калории. Покрај тоа, слатките полесно се варат кога се консумираат пред главен оброк или наместо закуска и не се комбинираат со друга храна што може да го попречи варењето на храната.
За варење на храната, стомакот лачи одредени гастрични сокови. Соковите што распаѓаат алкална храна, на пример, се разликуваат од соковите што ја разложуваат киселата храна. Мора да бидеме претпазливи во колкав процент комбинираме храна, за да не создаваме стомачни проблеми. За персонализиран совет за исхрана, контактирајте нутриционист.
Што всушност се подразбира под десерт?
Десертот е како благослов од храна за луѓето и сите можеме да уживаме во него. Иако се гледа како вкупно слатки производи, ова е делумно точно. Денешните десерти вклучуваат парчиња торта и домашни колачи, но никој не вели дека не можете да го замените шеќерот со нешто друго, како што е природниот мед. Исто така, во денешно време, „десерт“ не мора да значи џем послужен на чинија од времето на бабите и дедовците.
Денес, луѓето вклучуваат многу повеќе храна во концептот на десерт. Имаме ореви, ф'стаци, лешници, семе од секаков вид, житарици и, се разбира, овошје. Секое овошје може да се јаде како десерт. Бидете внимателни, сепак, овошјето да се јаде најмалку два часа откако сте го изеле главното јадење или садови. Тие треба да се варат, и само тогаш можете да го ставите овошјето во стомакот. Во спротивно, тие нема да се сложат многу добро и ќе балонирате.
Покрај очигледна предност за промена на расположението на подобро, десертот може дури и да ни помогне да ослабнеме. Да, и не станува збор за овошни десерти, туку дури и за оние што содржат слатки производи, направени со шеќер. Секоја диета што работи им овозможува на луѓето да јадат десерт од време на време. Не станува збор за големи порции или премногу исклучоци, но десерт овде и таму ве одржува мотивиран, па дури и ви помага да изгубите тежина, ако сакате.
Дали сте на диета? Во ред е, имаме десерт и за вас
Десертите кои вклучуваат чоколадо прават многу повеќе отколку да ви помогнат да изгубите тежина или да не добиете тежина, се додека не претерате. Темното чоколадо е чудо на слатката храна, има многу придобивки, од кои едната е многу важна за да ги задржи срцевите заболувања настрана. Студија на мажи во Шведска на возраст меѓу 45 и 79 години кои јаделе парче чоколадо на ден (10 грама) го намали ризикот од срцев удар за 17% во споредба со оние кои воопшто не јаделе чоколадо.
Сè додека немате медицински проблеми кои ве спречуваат да јадете одредена храна, нема причина да се откажете од десертот. Јадете десерт пред главните оброци до еден час или најмалку два часа по главниот оброк, или наместо попладневната закуска. Не се откажувајте од десертот затоа што може да дебелее или да влијае на вашето здравје. Изберете здрави десерти и вашето тело ќе ви се заблагодари.
Неколку препораки за здрави и вкусни десерти: