Постете повторно сега - корисно или не

Имам проблем.
Имам од 9,3. - 8.4.2012 година = постеше 31 ден. Всушност, мислев дека за тоа време научив и го консолидирав растојанието до јадење и како да се справам со моите проблеми. Но, сега после 16 дена на наталожување (што јас навистина не можам да го наречам така, затоа што само првите 3 дена ги изградив правилно, а потоа паднав на старите (FR) модели на јадење - сега се назад 4 кг и едноставно се чувствувам страшно Само не можам да го јадам овој дозиран оброк, моето тело дава сигнали дека е полн, но главата не ги прифаќа и јадењето продолжува.

Сега моето прашање: Би сакал повторно да постам, но не знам дали тоа нема да му наштети на телото толку брзо последователно.

Јас сум навистина презаситен со јадење и не можам да го ставам под контрола и не сакам да имам повеќе од почетната тежина за 2 недели ((

Се надевам дека некој може да ми даде совети или одговори.
LG

никој не може да ми помогне тука? Штета

Здраво се надевам!
Еј, мислев дека ќе ти напишам нешто!
Па, како прво, можам многу добро да го чувствувам ова што го пишуваш!
Никогаш не сум постел колку што имаш вие, моја почит!
Претпоставувам дека по долг пост е подобро телото прво да направи пауза! Ова е само мое лично мислење, сепак. И прашањето е исто така дали би било подобро потоа. Времето на поставување е секогаш многу тешко за мене и претежно сум незадоволен од себе!
Можеби само ден-два олеснување помеѓу? Тоа секако носи многу. Извинете, не можам да ви кажам ништо покорисно. Не губи надеж!
Ливија

Добро утро се надевам

Исто така, минатиот септември за прв пат се осмелив на долгорочен пост. 42 дена по ред. Бев зачуден од тоа колку ми беше лесно. Додека во годините претходно имав проблеми со истрајност од 7-14 дена и не ретко го кршев постот предвреме, овие 42 дена минаа како часовник. Цело време бев фит како патика, па дури и ископав агол бршлен широк 15 и висок 4 метри во градината. и тоа не беше без * насмевка * .

Сите години пред да „само“ постев да го задржам својот неуродермитис, што отсекогаш сум успевал да го правам, но минатата година всушност сакав сериозно и трајно да се ослободам од малата вишок тежина. Бидејќи јас лично имав искуство дека краткиот пост од 7-14 дена нема никакви трајни ефекти во овој поглед, сакав да знам дали ќе има повеќе промени во телото за 42 дена.

И. Со мене тоа работеше. Јас изгубив 10 килограми за тоа време и не добив грам до денес.

Мојот трик: Оттогаш постев еден ден во неделата. Во понеделник добивам само чај и вода. ова ми овозможува лесно да ги надокнадам малите лапсуси поврзани со храна што можат да се случат за време на викендот.

Можеби ако бев јас прво ќе го пробав на овој начин.

И тогаш навистина можам само да ви препорачам да јадете EXXXXXTREM полека. Bвакајте го секој залак 100 пати и проверете го вкусот. и проголтај го само кога немаш скоро ништо освен сок во устата - без оглед што јадеш. Не дозволувајте никакво одвлекување внимание додека јадете. По секој залак ставете го приборот за јадење или држете го парчето крцкав леб. Пијте голема чаша вода околу 15-20 минути пред јадење. Подгответе ја само количината што сакате да јадете. дефинитивно веќе не. Остатоците се секогаш глупави, ве искушуваат да продолжите да јадете.

Не можам да препорачам друг долгорочен пост по толку краток временски период, и исто така не мислам дека тоа ќе ги отстрани вашите проблеми со секојдневното јадење. Вие не ја менувате шемата за јадење (FR) за време на постот, туку за време на оброкот .

--
Многу шарени честитки
Тонија

------------------------
*** Повеќето луѓе прејадуваат!
*** Тие живеат со една третина од она што го јадат,
*** Лекарите живеат на другите две третини!
*** (антички египетски

@ Ливија
Ви благодарам за вашите охрабрувачки зборови - да, можеби ќе имам ден со овошје или ден на зеленчук. Се надевам дека мојот ум е посилен од моите желби

леле - 42 дена се навистина долги - а потоа и тоа со жива ограда. - и тогаш сè уште не добив грам. почит!
Дали навистина имавте вистинско „прекумерно јадење“ сè додека стомакот не беше двојно поголем и повреден - иако телото долго време го креваше белото знаме и сè уште јадеше?

За жал, не јадам од физичка желба, но за мене јадењето стана задоволство и сакам постојано да го чувствувам ова чувство и затоа овие напади сега се во психолошки третман и затоа добивам неколку совети кои не се од работи денес за утре

Еден ден во неделата е исто така добра идеја, вреди да се проба! Можеби тој ден можам да направам нешто навистина убаво како сауна или релаксација или нешто друго, за да можам да „научам“ дека може да се „задоволувам“ поинаку (звучи глупаво, но не знам како подобро да го опишам).

Знам за џвакање, но секогаш е толку тешко да се сетам кога има храна пред мене - понекогаш осигурувач гори низ прибор за јадење, јас обично го ставам настрана (присили се да го сторам тоа кога ќе забележам дека повторно одам премногу брзо ).

Јас исто така секогаш го спакувам патот до мојата чинија премногу преполн - така кога готвам готвам многу затоа што верувам дека ќе го изедам сето ова и се плашам дека нема да бидам сит ако направам помалку и го забележам додека јадам тогаш дека очите повторно беа поголеми од стомакот, но не се фрла. тогаш ветувам дека ќе станам подобар следниот пат и следниот пат кога ќе готвам, повторно се плашам да направам премалку.

изгледа толку глупаво за мене.

И тоа се случи повторно
Добив лоши вести и на почетокот веќе не бев гладен, а потоа сè тргна наопаку. за да знаете што исчезнува во мене, ќе го запишам за денес. Појадокот сепак беше нормален со ролна од интегрално брашно и 3/4 сад со овошје со кварк и неколку ореви.

Но тогаш. на пладне
Направив чинија со аспарагус и колбраби и моркови.
Потоа јадев половина и сфатив дека ми треба нешто леб и путер. И тогаш започнавме. ЈАдете 2 ЧАСА.
2 ролни за тост (= 4 половини) со козјо сирење и џем од јагоди
Остаток од овошна урда
потоа повторно сад со овошен кварк со ореви и чоколадна леќа
1 дупла
3 чоколадни бисквити Лајбниц
2 ролни со повеќе житарици (= 4 половини) со козјо сирење и џем
2 ролни со повеќе зрна тост (= 4 половини) со козјо сирење и џем

Стомакот ми беше полн после кваркот со овошје и сега е ужасно напнат и јас сум само нервозен крш затоа што веќе не успеав повторно.

Што можам да направам во врска со тоа.

[Овој пост последен пат е изменето од Тонија на 28.04.2012 година во 12:16 часот]

Здраво се надевам

Мислам дека веќе сте на вистинскиот пат со психолошки третман.

Ако повремено се занесете со вашите желби и повремено јадете малку повеќе отколку што треба, според мене ова е сосема нормално и човечко .

. Но, ако редовно имате редовни (пр) напади во исхраната кои се целосно неконтролирани за вас, тогаш веројатно станува збор за нарушување во исхраната што треба да се сфати сериозно, што сигурно нема да го ставите под контрола со сам пост.

Направив малку истражување и наидов на изразот „нарушување на прејадување“, видете Кликнете на глувчето . Ова е нарушување во исхраната, кое, како булимијата, доведува до неконтролирано прекумерно јадење, со единствена разлика што кога ќе јадете премногу не избувнувате потоа, туку постепено почнувате да страдате од прекумерна тежина.

Можеби, покрај веќе започнатиот психолошки третман, оваа книга од Симоне Мунш може да ви даде предлози за самопомош:

Проголтај го животот?
Помош за оние со нарушување на прекумерно јадење (нарушување на прејадување)
ве молиме упатете се Кликнете на глувчето *

. а можеби сè уште има еден или друг на форумот кој може да страда од истите симптоми и/или можеби веќе најде начин да се справи со нив. За среќа, јас лично досега немав искуство со нарушувања во исхраната, па затоа не можам да ви дадам премногу мудар совет на патот .

--
Многу шарени честитки
Тонија