Постигнување цели со управување со проекти Ова е начинот на кој софтверот за управување со проекти ви помага да изгубите тежина - Каптера

Објавено на 24 јануари 2019 година од Инес Бахр и Рејчел Бургер

Резолуции колку што може да види окото: поголема дружеубивост, помалку стрес, поголема штедливост, помала потрошувачка на медиуми.

И повторно и повторно: повеќе движење, помалку тежина на вагата.

Всушност, клубовите за гимнастика секој јануари имаат рекордни степени.

Но, ова не гарантира успех на клиентот.

Нашиот совет за безбедно губење на тежината не бара псевдо-тајни супер тренинзи, трендовски (и неефикасни) диети или додатоци во исхраната: Ние се потпираме на софтвер за управување со проекти.

Постојат десетици (често бесплатни) решенија за управување со проекти за ова, но ајде прво да видиме како всушност работи.

Подолу заокруживме 5 начини на кои софтверот за управување со проекти може да ви помогне да изгубите тежина.

1. Слабеењето е исто така проект

Само не професионална. Институтот за управување со проекти го дефинира проектот како „временски ограничен напор да се создаде или постигне уникатен производ, услуга или исход. Проектот е временски ограничен колку што има однапред дефинирана почетна и крајна точка. Затоа, тој мора да се придржува до одредениот обем и да се согласува со наведените ресурси. "

Ова секако може да се пренесе на слабеење:

Има јасен датум на започнување и јасна точка на крај
Време е ограничено
Има јасно дефинирана цел
Постојат ограничени достапни ресурси

Со други зборови, софтверот за управување со проекти всушност беше направен за да се олеснат проектите од типот „Сакам да ослабам“. Сето ова важи и на ниво на средни и индивидуални цели:

Проектите имаат специфични, неотповикливи низи. Истото важи и за головите во кревање тегови, јас морам да можам да кренам 25 кг пред да можам значајно да се свртам на 50 кг.
Значи, ако фрлам магичен куршум секој ден, тоа не е проект. Ова е секојдневна повторувачка задача.
Оние кои сакаат да изгубат тежина немаат неограничени ресурси. Дури и ако ова честопати не се кажува толку јасно: Дури и диетата е предмет на буџет.

2. Интернет-страниците за фитнес исто така користат принципи за управување со проекти

Не е важно дали ќе погледнете наоколу на една од безброј фитнес-страници или самите ќе го користите Excel: Некаде во позадина е табелата Гант.

Да разгледаме подетално. Вака изгледа табелата во Гант:

И вака изгледа вашиот планиран развој на телесната тежина:

Јасно постојат паралели.

Главната разлика е во тоа што индивидуалните задачи се многу повеќе повторливи при губење на тежината. Слабејте 2 килограми: готово. Изгубете 4 килограми: готово. 6 кила. 8. Готово. (Или можеби не, во зависност од целта што си ја поставил себе си.)

Дадени се и други карактеристики на управување со проекти. Дневните задачи вклучуваат броење калории и вежбање (или барем вежбање), информации за балансот на хранливи материи ве одржуваат, а можностите за соработка обезбедуваат дополнителна мотивација. Повремено, дури можете да дадете палец „како“ или да коментирате статус или објава - овие карактеристики се вообичаени во управувањето со проектот. Управувањето со проектот е за градење тим, додека слабеењето е за постигнување цел заедно.

3. Постоечките велнес апликации нема да ви помогнат да изгубите тежина

Постојат апликации за следење на вашите сопствени навики. Одлични се за одржување на телесната тежина, но не и за слабеење.

Зошто е така?

Затоа што тие не гледаат на слабеењето како проект.

Целите се централни во управувањето со проектите: штом веќе нема јасно дефинирана цел, веќе не зборуваме за проект. Без јасна цел, станува збор за (деловен) процес. И процесите, како и секојдневните навики, се досадна работа. Покрај тоа, тие не носат никакви нови резултати (не е тоа за што се таму): Тие го обезбедуваат статус квото.

Без разлика дали тоа е подобро со апликацијата за слабеење?

И тоа е докажано:

Студија на американскиот журнал за превентивна медицина покажа дека најчестите функции на апликациите за паметни телефони воопшто не помагаат во слабеењето (81%). Ова е поддржано од студија на Јавното здравство и исхрана, што покажува дека корисниците на апликации ја намалуваат големината на половината за само 3-6 см во текот на една година. И луѓе кои губат телесната тежина без апликација? 2-4 см, така што не е голема разлика.

Значи, апликациите за слабеење не прават многу и треба да пробаме нешто ново.

4. Мобилните решенија се ваш пријател

Ако размислувате за софтвер за управување со проекти и се плашите дека треба да го вклучите вашиот компјутер пред секој тренинг, можете да бидете сигурни дека тој работи на ист начин со мобилните апликации - па дури и подобро.

Иако апликација за слабеење дава само ограничен придонес во фактот дека нејзините корисници навистина губат телесната тежина, тоа го прави малку: три сантиметри помалку е три сантиметри помалку.

Интересно, успехот на диетата многу зависи од тоа дали може да се забележи во движење.

Истражувачите од Сан Диего и Стенфорд објавија студија во мобилни мрежи и апликации, според која апликациите за диети имаат најдобри резултати во споредба со другите системи. Причината за овој успех е затоа што тие ги држат своите корисници ангажирани во известувања.

Патем, 3 известувања на ден се покажаа како најдобри, после тоа станува досадно.

Многу решенија за управување со проекти и управување со задачи се исто така достапни во движење. Апликациите и веб-страниците достапни на мобилните уреди гарантираат дека секогаш имате план за исхрана во вашиот џеб.

5. Постојат упатства како најдобро да се користи софтвер за управување со проекти за слабеење

Не сте сигурни како да му пристапите на проектот за слабеење сега? Не грижи се, тоа го подготвивме и за тебе.

Најдобро е да започнете со табла Канбан. На пример, MeisterTask, Trello и Kanbanchi се погодни за ова.

Рафаела Бранднер е директор за маркетинг во MeisterTask и вели:

„MeisterTask е одличен начин да креирате планови за диети и вежби. Поставете проектна табла и мапирајте ја целата недела. Најдобро е да се користат колоните за деновите во неделата и задачите за одделните оброци и спортски единици.

Одбирање задача е само по себе еден вид мала награда. Секојпат кога ќе го допрете копчето „готово“ по трчање или здрав оброк, се чувствувате двојно добро затоа што сте ја постигнале целта.

Се разбира, можете исто така да зачувате врски, слики, списоци за проверка и цели рецепти во задачите на Мајстертаск. Можете исто така да поставите датуми на достасување, па дури и да водите сметка за тоа колку време ви треба за да извршите задача. "

Не ви се допаѓа табли на Канбан? Потоа одете со алатка за управување со проекти како Wrike или Asana или наместо тоа, испробајте систем за управување со задачи како Централо.

Сите овие апликации можат да создадат календари што можете да ги користите за следење вежби, оброци и дневни задачи. И проверете потоа со задоволство. Но запомнете: треба да поставите датум на крај. Во спротивно, наместо да користите систем за управување со проект за слабеење, ќе создадете вообичаено решение.

Да го разгледаме подетално Централо. Апликацијата го олеснува поставувањето на неделна цел за слабеење и создавање придружни задачи. Мајкл Шер, ко-основач на Централо, наведува:

Можете да креирате списоци за обука и да запишете која единица е на кој ден.
Може да запишете што јадете.
Можете да фотографирате и видео и секако да ги зачувате и нив. (Правете го ова редовно за да внимавате на вашиот успех!)
Забележувајте ја моменталната тежина секоја недела за да можете да го следите вашиот напредок.
Зачувајте здрави рецепти директно во апликацијата.
Ако вашите пријатели исто така сакаат да изгубат тежина и сите ја имате апликацијата, можете да споделувате корисни линкови едни со други.

Друг добар пример е од Techrepublic, кој дизајнираше солиден систем за слабеење со Asana:

„Зад секоја поставена цел стојат конкретни задачи што треба да се исполнат за да се постигне оваа цел. Затоа, не е препорачливо да поставите задачи кои се тешки за спроведување, како што се „повеќе вежбање“ или „да се храните поздраво“. Запишувајќи одредени задачи како што се „регистрација за Таеквондо“ или „носење ручек од дома 4 пати неделно“, создавате план за тоа како да ја постигнете оваа цел.

Асана е одличен начин да ги поставите приоритетите за да можете јасно да објасните колку е итна задачата и дали сакате да работите на неа сега или подоцна. Секој ден, одберете соодветни задачи и доделете им соодветен приоритет. Потоа Асана автоматски ги филтрира задачите така што најважните задачи на денешницата се на врвот на списокот ...

Кога станува збор за планирање и завршување на задачите, најголемата предност на Асана е што личните и професионалните списоци за обврски можат лесно да се спојат во една “.

Кое и да изберете, ќе треба да вложите малку повеќе напор на почетокот на секој месец за да се осигурате дека вашите краткорочни цели се во согласност со долгорочните диетални цели. Но, тоа е едноставно дел од добро управување со проекти и слабеење.

На крајот, тоа е знак дека имате поголема контрола над вашата тежина, фитнес и благосостојба.

Сакате да се обидете да користите алатка за управување со проекти за да ги постигнете целите за слабеење?

Добро! Ви посакуваме многу среќа.

Известете ни како се снајдовте со ова. Дали работеше добро? Не толку добро? Дали сметате дека апликацијата е особено добра за постигнување цели со помош на управување со проекти? Или особено лошо? Дали сте користеле други техники за управување со проекти што не сме ги разгледале овде? Кажете ни во коментарите!

Сè уште барате софтвер за управување со проекти? Погледнете ја листата на Капетра за најдобар софтвер за управување со проекти!

Овој напис може да се однесува на производи, програми или услуги што не се достапни во вашиот регион или што можат да бидат ограничени со законите или прописите на земјата. Препорачуваме да контактирате со давателот на софтвер директно за информации за достапноста на производот и законската усогласеност.