Постнатална депресија Регина Марија

Постнаталната депресија е вид на депресија со која се соочуваат многу родители по раѓањето на дете. Тоа е чест проблем кој влијае на повеќе од 1 од 10 жени во првата година по раѓањето. Постнаталната депресија исто така може да влијае на татковците или партнерите. Важно е да побарате помош што е можно поскоро ако мислите дека страдате од депресија и ако симптомите траат неколку месеци или се влошуваат и имаат значително влијание врз вас, вашето дете и вашето семејство. Со добивање на вистинска помош, која вклучува стратегии за самопомош и терапија, повеќето жени целосно се опоравуваат.

ПРИЧИНА

Причините за постнатална депресија не се познати точно. Некои од факторите со кои беше поврзано се:

Историјат на проблеми со менталното здравје, особено депресија, рано во животот
Историја на проблеми со менталното здравје за време на бременоста
Недостаток на поддршка од семејството или блиските пријатели
Неисправна врска со партнерот
Неодамнешни стресни настани, како што е жалост
Експериментирање со блуз-бебе

Дури и ако немате ниту еден од овие симптоми, раѓањето бебе е настан што го менува животот и понекогаш може да предизвика депресија. Обично, прилагодувањето кон новиот статус - како родител - трае време. Грижата за мало дете може да биде стресна и исцрпувачка.

превенција

Иако се направени многу истражувања за да се спречи постнаталната депресија, не постојат докази дека можете да направите нешто за да спречите развој на оваа состојба, освен одржување на здрав начин на живот.

Меѓутоа, ако имате историја на депресија или проблеми со менталното здравје или ако имате историја на проблеми со менталното здравје по породувањето, кажете му на вашиот семеен лекар или психолог дека сте бремени или планирате да имате бебе. Така, специјалистите можат да ви понудат поддршка преку следење и соодветен третман, доколку е потребно.

Ако сте имале проблем со менталното здравје за време на бременоста, вашиот лекар може да одлучи редовно да ве гледа во првите неколку недели по раѓањето.

митови

Постнаталната депресија е често погрешно разбрана и има многу митови околу неа, како што се:

Постнаталната депресија е помалку сериозна од другите видови на депресија. Всушност, таа е сериозна како и другите видови на депресија.
Постнаталната депресија е целосно предизвикана од хормонални промени. Всушност, тоа е одредено од многу различни фактори.
Постнаталната депресија ќе помине наскоро. За разлика од бебешкиот блуз, постнаталната депресија може да опстане со месеци ако не се лекува. Во неколку случаи, тоа може да стане долгорочен проблем.
Постнаталната депресија ги погодува само жените. Истражувањата покажаа дека до 1 од 10 нови татковци страдаат од депресија откако ќе се роди нивното бебе.

симптом

Постнаталната депресија влијае на жените на многу начини. Може да започне во секое време од првата година на раѓање и може да се развие одеднаш или постепено.

Многу жени се чувствуваат донекаде „приземни“, имаат тенденција да плачат или да се чувствуваат вознемирени во првата недела по раѓањето. Феноменот се нарекува и „бебешки блуз“ и е толку чест што се смета за нормален. „Бебе-блуз“ не трае повеќе од 2 недели по раѓањето. Меѓутоа, ако симптомите траат подолго или почнуваат подоцна, може да имате постнатална депресија.

Чести симптоми на постнатална депресија

Постојано чувство на тага или лошо расположение
Губење интерес за светот околу вас и недостаток на задоволство од работите што порано ви се допаѓаа
Недостаток на енергија и чувство на постојан замор
Нарушувања на спиењето ноќе и поспаност преку ден
Чувството дека не сте во состојба да се грижите за вашето дете
Проблеми со концентрацијата и донесувањето одлуки
Недостаток на апетит или зголемен апетит
Чувство на возбуда, иритација или зголемена апатија („не ви е гајле за ништо“)
Чувство на вина, безнадежност и самообвинување
Тешкотијата да се создаде врска со новороденчето, чувството на рамнодушност и недостаток на радост во неговата компанија
Застрашувачки мисли - на пример, за повреда на дете - може да бидат страшни, но тие ретко се применуваат во пракса.
Мисли за самоубиство и самоосакатување

Овие симптоми можат да влијаат на вашиот секојдневен живот и односите со вашето дете, семејството и пријателите.

Како да препознаете постнатална депресија кај други жени

Постнаталната депресија може да се развие постепено и тешко може да се препознае. Некои родители може да избегнат да разговараат со семејството и пријателите за тоа како мислат дека може да бидат оценети како несреќни. Кои се знаците поврзани со новите родители на кои треба да обрнат внимание вашиот партнер, семејство и пријатели:

Често плачење без очигледна причина
Тешкотии во врска со детето, грижа како должност и недостаток на желба да си играат со него
Изолација од други луѓе
Постојан негативен дискурс и преку кој се пренесува недостаток на надеж
Занемарување (недостаток на хигиена, не менувајте облека)
Губење време (не знае дали поминале 10 минути или 2 часа)
Губење на смисла за хумор
Постојана загриженост дека нешто не е во ред со детето, и покрај уверувањата на оние околу него

Ако мислите дека некој што го познавате е депресивен, охрабрете го да ви каже како се чувствува за вас, пријател, семеен лекар или психолог.

Поврзани болести

Како постнатална депресија, други ментални болести можат да се развијат по раѓањето. Овие можат да бидат:

Анксиозни нарушувања - генерализирано анксиозно растројство, социјална анксиозност, посттрауматско стресно нарушување и панично растројство
Опсесивно компулсивно пореметување - несакани и непријатни мисли, слики или потреби кои постојано влегуваат во умот на лицето, предизвикувајќи вознемиреност и предизвикувајќи повторувачки однесувања
Постпартална психоза - е комбинација на симптоми слични на биполарно растројство (чувство на депресија во еден момент, проследено кратко време со чувство на екстремна среќа), илузии (верба во работи што се очигледно невистинити и нелогични) и халуцинации (види и слушни работи кои не се во реалноста).

Побарајте совет од матичен лекар или психолог ако мислите дека имате анксиозно растројство или опсесивно-компулсивно нарушување.

Веднаш контактирајте го вашиот матичен лекар ако мислите дека вие или некој што го познавате дека има постпартална психоза затоа што станува збор за итна медицинска помош. Ако тоа не е можно, јавете се на службата за итни случаи 112 и побарајте брза помош.

Третман

Побарајте совет од вашиот лекар или психолог што е можно поскоро ако сметате дека доживувате постнатална депресија.

Со соодветен третман и поддршка, повеќето жени се опоравуваат целосно, иако тоа може да трае и трајно.

Постојат 3 главни видови на третман:

Стратегии за самопомош
Терапија
Дрога

Самопомош

Грижата за новороденче може да биде стресна и може да претставува предизвик за секого, а тоа може да биде уште потешко ако доживеете постнатална депресија. Постојат голем број работи што можете да ги пробате за да ги подобрите симптомите и да се справите. Овие можат да бидат:

Разговарајте со вашиот партнер, пријатели и семејство - обидете се да ги натерате да разберат како се чувствувате и што можат да сторат за да ве поддржат
Не обидувај се да бидеш „супер мајка“ - прифатете помош од другите кога ќе ви биде понудена и замолете ги вашите најблиски да ви помогнат со детето преку задачи како што се домашни работи, готвење, шопинг.
Одвојте време за себе - обидете се да имате активности што ви сметаат за релаксирачки и во кои уживате, како што се одење, слушање музика, читање книга или топла бања.
Одморете се кога можете - иако може да биде тешко кога се грижите за бебе, обидете се да спиете кога имате можност, да усвоите добри навики на спиење и замолете го вашиот партнер да ви помогне во текот на ноќта, додека одмарате
Редовно вежбајте - Се покажа дека го зголемува менталниот тон кај луѓето со умерена депресија.
Јадете редовно здрави оброци и не останувајте подолги периоди без јадење.
Не пијте алкохол и не земајте лекови, затоа што тие можат да ја влошат вашата ситуација.

Психолошки третмани

Психолошките терапии се обично првиот препорачан третман за жени со постнатална депресија.

Водена самопомош

Користете книги, апликации или онлајн курсеви сами или со помош на психотерапевт. Материјалите треба да се фокусираат на прашањата со кои се соочувате и да ви дадат практични совети како да се справите со нив.

Психотерапија

Ова вклучува разговор со психотерапевт за проблемите низ кои минувате.

Терапијата има за цел да ги идентификува проблемите во односите со семејството, пријателите, партнерот и како тие можат да бидат поврзани со вашите чувства на депресија.

Терапијата може да ви помогне да откриете нови начини на размислување кои ќе ви помогнат да се однесувате на попозитивен начин. На пример, некои жени имаат нереални очекувања во врска со мајчинството и веруваат дека не треба да грешат. Како дел од терапијата, ќе бидете охрабрени да видите дека овие мисли се бескорисни и ќе разговарате за начините да размислувате попозитивно.

антидепресиви

Оваа класа на лекови може да се препорача ако имате умерена или тешка депресија и не сакате да пробате психотерапевтски третман или последното не е корисно. Антидепресиви може да се користат ако имате умерена постнатална депресија и историја на депресија. Антидепресивите работат со балансирање на хемикалиите во мозокот одговорни за расположението. Тие можат да помогнат во ублажување на симптомите како што се слабо расположение, раздразливост, недостаток на концентрација, недостаток на сон, овозможувајќи ви да функционирате нормално и да ви помогнете добро да се справите со новиот статус на мајка.

Антидепресивите обично треба да се земаат најмалку 1 недела пред да се почувствуваат придобивките, па затоа е важно да продолжите да ги земате дури и ако не забележите подобрување веднаш. Веројатно ќе треба да ги земате околу 6 месеци откако ќе почнете да се чувствувате подобро. Ако престанете со третман премногу рано, депресијата може да се повтори.

Антидепресиви и доење: Ако доите, прашајте го вашиот лекар за совет за вистинските лекови, бидејќи не сите антидепресиви се безбедни за време на доењето. Вашиот лекар ќе ги објасни ризиците од земање антидепресиви и ќе ви даде вид на лек со најмал ризик за вас и вашето дете.

Несакани ефекти на антидепресиви: Овие можат да бидат чувство на општа малаксаност, двоен вид, сува уста, запек, вртоглавица, чувство на вознемиреност. Овие несакани ефекти ќе поминат кога телото ќе се навикне на лекот.

Тешка постнатална депресија

Ако вашата постнатална депресија е многу сериозна и не реагира на горенаведените третмани, веројатно ќе ве препорача специјалист за ментално здравје. Тој - или тимот специјалисти - ќе проба дополнителни третмани како што се:

Психотерапија (почести сесии)
Терапии како што е масажа на бебиња за да ви помогнеме подобро да се поврзете со вашето бебе ако ова е проблем
Различни лекови
Електроконвулзивна терапија - електродите се ставаат на главата и електричните импулси се испраќаат до мозокот - што може да го подобри вашето расположение со промена на рамнотежата на хемикалиите во мозокот

Ако вашата депресија се смета за толку сериозна што ризикувате да се повредите себе си или другите, веројатно ќе бидете хоспитализирани во болница или клиника за ментални болести. Вашиот партнер или семејство може да се грижат за бебето додека не сте доволно добри за да се вратите дома.

Извори на информации:

Консултант: Психотерапевт Кристина Кринтеа, Примарен лекар јавно здравје и санитарно управување