Постојат чудесни диети кои се најдобри; Дулу Ана
Дали има чудесни диети? Кои се најдобрите?
Што јадете кога имате желба за слатки?: Д
Lifeивотот нема преводи. Или го разбираш или не
Womanена со мерење на струкот - како брзо да ослабеме
Бидејќи во последно време многу луѓе ме прашуваат која е најдобрата диета што треба да ја следат и какво е моето мислење за различните диети? Мислев дека ќе го напишам моето мислење за сите диети и чудесни производи за слабеење или чаеви што ви ветувам. дека ако пиете 2 чаши чуден чај преку ноќ слабеете за чудо и целата маснотија исчезнува.
Мое мислење е дека нема ништо како производ или како диета што ќе ви помогне да се ослободите од вишокот килограми брзо, без напор и да јадете што сакате.
Видовте дека кога сакате да купите производ многумина трошат и поминуваат многу време читајќи секакви мислења и прегледи за тој производ и тоа е затоа што сакате да бидете сигурни дека тоа е она што ви треба и дека не трошите пари залудно и затоа што парите ги добивте преку многу работа и секакви жртви и тешкотии.
Така е и со вашето тело, ако сакате квалитетно и здраво тело, тоа ќе се добие со многу работа 🙂 и во никој случај преку чудесна диета на која не правите никаква документација.
Ако диетата ви „гарантира“ брзо слабеење без напор јадејќи го она што го сакате без спорт, тогаш мој совет е да се документирате пред да вклучува нарушувања или нерамнотежа, да донесе диета.
Ништо добро не е лесно, без работа и без напор.
Идеално е да се документирате, да се едуцирате пред да прибегнете кон одредена диета. И ако ја немате потребната мотивација или не сакате да прочитате за да ги документирате сите овие аспекти, тогаш можете да се обратите до специјалист, до личност која ги знае овие аспекти. Лично, мислам дека е поефикасно затоа што имате добра почетна точка. Се разбира, ова исто така вклучува документација 🙂 да бидете сигурни дека сте одбрале компетентна личност и секако откако ќе започнете на оваа патека сè зависи од вас и ќе научите нови работи, ќе се развивате, ќе се подобрувате и ќе создадете повеќе Ти си добар.
Идејата е дека навистина на почетокот, ако следите „чудесна диета“ за слабеење, без оглед на неговото име, тоа ќе даде резултати на краток рок. И, вистина е дека на крајот секоја диета „чудо“ доаѓа со прилично висок калориски дефицит што значи краткорочно слабеење. Проблемот е во тоа што тие исто така доаѓаат со голем број ограничувања, со многу фрустрации кои на долг рок доведуваат до акумулација на вишок килограми кога овој режим повеќе не се одржува.
Она што мислам дека е важно да се нагласи не е самиот режим, туку вашето образование како личност да ги разбере грешките што ги правите и да успеете да се задржите, а потоа да не се враќате на старите навики и вишокот килограми.
Добра диета е онаа што ви нуди сите категории на хранливи материи, што ви помага да не бидете фрустрирани и која е лесна за одржување на долг рок, соодветно на целиот свој живот:).
Идејата е дека ниту една диета што ќе ја пронајдете на Интернет не ви кажува какви ефекти има врз вашето тело, имено дека слабеете, но за жал и мускулна маса и тогаш кога повторно ќе добиете тежина ставате маснотии, а не мускулна маса што помага да се забрза метаболизмот, а потоа кога следите друга чудесна диета влегувате во истиот маѓепсан круг и колку повеќе диети имате, потешко е да ги одржувате заради ограничените и фрустрациите акумулирани, а резултатите се потешки и потешки, бидејќи не сепак имате поголема мускулна маса, но повеќе маснотии.
Проблемот е во тоа што секој сака да изгуби тежина што е можно поскоро и затоа одредени диети се успешни затоа што ви го носат тоа магично слабеење на вагата но никој нема сите недостатоци на витамини, минерали, калциум, протеини што овие диети ги носат на организмот и хормонална нерамнотежа.
Лично, верувам дека секоја диета во ова ограничување треба да има несакани ефекти што се презентираат така што кога ќе донесете одлука да следите диета, да ги претпоставувате сите овие ефекти. Ако изберете да следите диета со ниски хидрати, бидете свесни дека може да паднете во депресија, ниско ниво на калциум може да доведе до остеопороза, вашиот нервен систем ќе биде под влијание, ќе имате состојба на слабост и ќе ја уништите целата рамнотежа во телото.
Откако ќе ги прочитате овие ефекти и ќе сакате да продолжите да ја следите диетата, тоа е ваш единствен избор и тоа е свесен избор. Проблемот е што овие диети не инсистираат на здраво слабеење туку на брзи резултати.
Запомнете: - Брзото слабеење не значи добро и здраво. Здравата исхрана е онаа што обезбедува просечно слабеење од 4 кг месечно и вклучува физичка активност затоа што открив дека овие две активности се комплементарни.
Диета која обезбедува здраво слабеење е таа диета која ви овозможува да создадете здрави навики и да ги идентификувате погрешните.
Аристотел - „Едноставно, тогаш го забележавме. затоа извонредноста не е акција, туку навика “.
Во заклучок: Јас не препорачувам никаква чудесна диета, особено пронајдена на Интернет. Ја препорачувам персонализираната, која одговара на вашето тело и на вашите потреби, ги зема предвид вашите секојдневни активности и многу лесно се прилагодува на вашите цели, не создава фрустрации, ви нуди одржливи резултати и жива енергија:).
Она што го направив за да добијам резултати и да успеам да ги одржам беше:
- да применам некои правилни правила во врска со исхраната, правила што ги научив читајќи и документирајќи се многу, учествувајќи на различни курсеви, нешто што не мора секој да го стори, затоа што можете самоуверено да им се допаднете на може да помогне од оваа гледна точка,
- да го вклучам спортот како неопходна активност во мојот животен стил
- да се дефинира збир на животни принципи на целиот животен стил
- да се држам совесно и упорно на она што го наумив да го сторам
- да се дисциплинирам во одредени аспекти што сфатив дека се корисни за мене
- да се едуцирам за тоа што значат здрави навики во исхраната
- да верувам во себе и да сфатам дека заслугата за добивање на резултатот е пропорција на 90% од мојата, како и негативниот резултат. 🙂
Johnон Максвел „Упорноста и трпеливоста се резултат на гледање на големата слика.