Постои препорачана чудо-диета; ВИДЕО
Чудесната диета е трик за маркетинг. Чудесната диета постои, но таа е сукцесија на едноставни работи што мора да ги следите секој ден. Всушност, чудотворна диета вклучува најмалку три аспекти.
Аспекти на диета
Првиот аспект, што од моја гледна точка е невозможен да се избегне, невозможно е да се занемари, да се избегне, е распоред, многу точен распоред, многу јасна табела. Имаме пет оброци, три главни оброци и две закуски, кои се одржуваат на секои три часа, без да надминуваме 19 часот како време на вечера. И од оваа гледна точка, ние практично пристигнуваме до нешто стандардизирана програма: 6, 9, 12, 15 18 или повообичаената варијанта, 7, 10, 13 - ручек, 16 - закуска, соодветно 19 - вечера. Ова е првиот аспект.
Вториот аспект е контрола на количината на храна проголтана, така што влегуваме во калориската потреба специфична за секој организам и очигледно потврдена со нашата секојдневна физичка активност.
И третиот аспект се однесува на квалитетот на храната. Но, веќе ако со првите две точки се управува добро, третата точка веќе не е толку силна.
Диета и начин на живот
Дури и ако прашањето е за чудотворна диета, во здравиот начин на живот не само што можеме да зборуваме за диета, туку нужно мора да зборуваме за потреба од движење што неоспорно го има човечкото тело. И 30 минути 3 пати неделно препорачан умерен напор значи, искрено, малку. Би одел дури 45 минути и не 3 пати, туку 5-6 пати неделно, за да можеме навистина да се сметаме за активни луѓе. И не зборувам за спортисти, аматери, туку едноставно за некои активни луѓе.
Значи, чудесната диета е всушност дисциплинска диета, диета на луѓе кои не ги возбудуваат желби, некои активни, интелигентни луѓе кои можат да ги комбинираат 5-те оброци со вежбање и - многу поважно - со недостаток на каква било храна внесена на во текот на ноќта. Бидејќи, да не заборавиме, јадењето навечер и грицкањето дење остануваат непријатели број еден за некои силуети што на крајот сите ги сакаме.