Постојани изливи на гнев - што помага
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Холеричните луѓе се како темпирани бомби. Никој не знае кога ќе навиваат. Понекогаш дури ни самата. Психотерапевтот од Хамбург Кора Бесер-Сигмунд ја објаснува позадината на нарушувањето на гневот.
Секој од нас се справи со нив во одреден момент. Кај роднините, на работа или во сообраќај: холеричен. Луѓе кои честопати се лутат поради малку нешто и мораат да го бранат своето гледиште со извици и удирања. Како се справувате со некој таков? Особено ако тоа е ваш партнер или вашето дете? Хамбуршкиот психотерапевт и стручен тренер Кора Бесер-Сигмунд објаснува за што се работи т.н. растројство на лутина (Интермитентно експлозивно нарушување = IED).
„Секој носи одредени модели на емоции, тие се вродени и не се обучени. Постои матрица на радост, матрица на лутина, итн. Подигањето на гласот, стеснувањето на очите или стегањето тупаници се типични модели на однесување во бесот “. Но, кога одредени емотивни испади стануваат патолошки и стресни за околината? „Суштината на емоциите е дека тие тешко можат да бидат скротени со чиста причина. Дури и холерикот во основа знае дека неговите изливи на гнев не се секогаш соодветни. Како и да е, во момент на бес невозможно е тој да застане и да се смири. За време на излив на гнев, има голема активност во лимбичкиот систем и амигдалата - областите каде што се обработуваат емоциите. Во кортексот, исто така наречен седиште на нашиот ум, сепак, активноста се намалува “. Ова исто така објаснува зошто понекогаш имате таканаречен затемнување. Заедно со нејзиниот сопруг Хари Зигмунд, психологот разви метод на тренирање на брановите на крилата, што основачите го нарекуваат и „управување со емоции“.
„Емотивен тинитус“
За да го илустрираме управувањето со емоциите, Бесер-Зигмунд дава пример за преполн паркинг во саботата попладне во центарот на градот: Нервите ви се на работ и одеднаш доаѓа безобразен возач и го грабнува паркингот од вас. Скоро сите изродуваат во оваа ситуација. Кај здрави луѓе, сепак, следниот ден тие сè уште точно знаат зошто биле толку лути, но вистинскиот гнев одамна стивна и повеќе не чувствувате огорченост. Ова се должи и на обработката на емоциите што се одвива во нашиот мозок преку ноќ. Не е за ништо што зборот емоција потекнува од латинското мотио = движење: емоциите се чувства кои исто така можат да исчезнат повторно. Емоционалната обработка често е ограничена кај холеричните луѓе. Вие секогаш чувате „остаток на незадоволство“ во вас, па дури и помали прилики, како што е украден паркинг, се доволни за да експлодирате. Бесер-Зигмунд исто така го нарекува овој емотивен шум во ушите, бучава во позадина што може да се испушти со тресок во разни прилики. Но, какви се овие прилики?
Гневот предизвикувачи ги активира испадите
Колеричните заболени скоро секогаш имаат одредени тригер-ситуации кои предизвикуваат лутина во нив - свесно или несвесно. Овие „болни точки“ се разликуваат од личност до личност и тешко е да се генерализираат.
Психологот опишува случај од нејзината тренерска пракса во кој клиент реагирал многу чувствително и агресивно на одреден колега. Методот на бранови на крилја е познат по тоа што може да се искористи за брзо наоѓање на „болната точка“ за наплив на емоции; по само десет минути се покажа дека клиентот е особено чувствителен на високиот глас на колегата. Нејзиното мразење се претвори во изливи на гнев кога оваа жена и зборуваше со особено lovingубовен тон. За време на третманот, психологот и клиентот отишле да ја побараат причината со тест за мускули користен како дел од студиите за бранови на крилја. Со помош на оваа процедура за тестирање, брзо стана очигледно дека пациентката обично се чувствува потсетувана на својата мала сестра од „драги“ жени на кои реагираше толку непропорционално. Во своето детство таа секогаш била слаткото мало девојче кое никогаш не било казнувано за своите злодела. Казната ја доби големата сестра, која не можеше да се опорави од оваа неправда во зрелоста. Еден тогаш зборува за социјална траума, па дури и за „синдром на горчина“.
Од каде потекнува активирањето?
Во овој случај е скоро невозможно за оние околу вас да проценат од каде доаѓа бесот. Ова е она што го отежнува справувањето со Интермитентното експлозивно нарушување.
Ако имате холерична личност во вашето семејство, често има смисла заедно да ги пронаоѓате скриените предизвикувачи. Според Кора Зигмунд-Бесер, само 50 проценти изговорени зборови ги активираат силните емоции. Во друг случај од нивната пракса, еден пар имаше големи проблеми со холеричните испади на нивниот сопруг. Преку гореспоменатиот тест за мускулатура со споменување на специфични стимулативни зборови, психологот и парот можеа да откријат дека сопругата несвесно ги превртува очите секогаш кога не разбира нешто точно. Токму тоа го вознемируваше човекот секој пат - без ниту да сфати дека тоа е причината.
Како треба да реагира околината?
Во такви случаи, специфично идентификуваната ситуација со активирање може лесно да се реши - човекот може одеднаш да се смее многу брзо кога неговата сопруга ќе ги преврти очите. И, таа самата обезбедуваше постојан контакт со очите во разговорот и се обидуваше да го намали превртувањето на очите. . Се разбира, тоа не значи дека околината секогаш треба да покажува внимание на холеричните луѓе. Општо, според Бесер-Зигмунд, за жал, во нашата култура се случува гневот да се поврзе со силата и моќта. Шефот кој излегува од кожа на состаноци и им вика на своите вработени, во нашиот дел од светот е перцепиран како наметлива, самоуверена личност која зрачи со авторитет. Ваквото однесување е многу помалку толерирано во азиските земји и секој што, на пример, дува кожа пред другите во Кина или Јапонија, се смета за слаб и нема дисциплина, па дури и смешен. Патем, нарушувањето на гневот е прилично непознато во овие земји.
Настаните од детството често го обликуваат целиот живот
Ова набудување дава важна индикација за развој на нарушување на гневот. Иако неодамнешните студии сугерираат дека пациентите со IED имаат послаба врска помеѓу областите за обработка на говорот и емоциите во мозокот, првенствено нашето воспитување и околината можат да предизвикаат нарушување на гневот. Бесер-Зигмунд исто така објаснува дека иако постојат расположенија што исто така можат да се пренесат, во реалноста влијанијата врз животната средина, моделите на улоги и однесувањето на старателите имаат најинтензивно влијание врз емоционалниот развој на една личност. Честопати, настаните во детството, од училиште и исто така од група врсници за време на пубертетот оставаат болна точка во зрелоста. Овие често се повреди на самодовербата, согледани неправди или едноставно лоши модели на улоги. На пример, ако детето има татко кој секогаш се пробива со силен рик и излегува од кожата во најмала можност, тоа ќе го испроба и ова однесување и, доколку е успешно, ќе го усвои. Ако доживеа loveубов, разбирање и емоционална стабилност кај возрасните, поверојатно е да се реализира тоа, тогаш може да се зборува за „моделско учење“.
Како да се третираат?
Со методот Wingwave се симулираат движењата на очите во фазата на спиење REM (Rapid Eye Movement). Овие брзи движења на очите обично се случуваат само за време на ноќниот сон и се неопходни за обработка на настаните и емоциите во текот на денот. Со помош на мускулен тест, лекарот и клиентот бараат таканаречени „зуи зборови“ врз основа на референтни зборови и референтни реченици, на кои мозокот реагира побрзо затоа што е поврзан со емоционални сензации. Бесер-Зигмунд зборува и за „тренерскиот компас“, кој го користи јазичниот материјал на клиентот на невролингвистичка основа за да ја пронајде причината за проблемот и патот до решението. Ако ситуацијата на активирањето се открие на овој начин, тренерот на брановите на крилјата потоа користи брзи движења на рацете за да го насочи погледот на клиентот напред и назад во мислата за активирањето, со што се симулира движењето на окото за време на REM фазата. Конечно, мускулниот тест се користи за да се провери дали претходните стресни зборови и стресни фрази сè уште дејствуваат како предизвикувачи. Ако тестот тогаш се покаже силен, интервенцијата се смета за успешна.
Анализирајте ги ситуациите однапред
Во секојдневниот живот, исто така е важно на оние кои се засегнати од IED да развијат чувство за ситуациите во кои тие се особено раздразливи. Дали секое семејство брзо завршува во катастрофа затоа што влегувате во борба со сите? Тогаш можеби е подобро да се држиме настрана од ваквите собири и да се сретнеме во мала група со избрани роднини со кои е во право „брановата должина“. Дали вашите колеги веќе се изнервирани и избегнуваат да соработуваат? Тогаш, извинувањето во комбинација со објаснување за сопственото однесување е секако корисно. Дали алкохолот ги влошува лутите испади? Тогаш е време да се тргнете од вино и пиво, за доброто на вашата околина и самите себе.
Бидејќи постојаните изливи на гнев не само што ги бркаат пријателите и познаниците, туку се штетни и за здравјето. Кора Бесер-Зигмунд предупредува дека нарушувањето на гневот, покрај хроничната напнатост во мускулите, оштетувањето на крвните садови, може да доведе и до опасен по живот срцев удар. Спортот може да помогне да се балансираат емоциите и да се смират функциите на телото.