Постојани напади (што да се прави во врска со тоа! (Јадење, напади)
Помош Јас (висок 1,75 м и тежок 59 кг) имам голем проблем! Во последно време имам прекумерно јадење -.- 'Сè започна пред околу 2 недели. Оттогаш имав лошо прејадување СЕКОЈ СЕКОЈ ДЕН (со околу 3000-4000 калории на ден) едноставно не можам да го направам тоа повеќе од 2 дена без прекумерно -.- 'На два дена обично не јадам повеќе од 1000 калории да се „компензира“ за прејадувањето. Но, на 3-ти ден започнува повторно. Stuffе си наполнам цела мермерна торта (од Кученмајстер), бисквити и чоколадо! После тоа се чувствувам толку болно, имам стомак и се враќам на мојата грижа на совест .... Во рок од 2 недели, сега се здебелив 1,5 кг -.- '(од 57,5 до 59 кг). Навистина се плашам дека повторно ќе се здебелам -.- 'Едноставно не можам повеќе:( Дали имате идеи како да се ослободам од овие напади?!
О да: Јас изгубив 18 кг во рок од 3 месеци (за тоа време, исто така, јадев помалку) може да биде дека моето тело сега го добива она што не го добило навремено и затоа имам напади?!
2 одговори
Обидете се да јадете 5 редовни оброци бидејќи со „изгладнување“ не можете да ја одржувате својата тежина долго, важно е да не си забранувате ништо и да постојат работи што треба да ги оставите надвор доколку сакате да изгубите тежина, за да можете но спречи го овој јојо-ефект и заобиколи ја целата работа. Не ставајте се под голем притисок и ако треба да зголемите килограм, не изгледајте премногу тесно, но обидете се да ги структурирате оброците така што да бидат полни, но да имаат што помалку јаглехидрати. А, грицкањето помеѓу нив е исто така дозволено, ако сте гладни за чоколадо, тогаш едноставно не јадете цел бар, само неколку парчиња или неколку.
па некогаш изгубив многу тежина многу брзо кога престанав да јадам помалку, моето тело го врати сето тоа и сега изгледам како пред 5 месеци.:( ojоџо ефект:(