Постојано уморни Можни медицински причини списанието Кри

Понекогаш не е толку лесно да се види дали постојаниот замор има природна причина или медицинска причина. Овде можете да дознаете како да дојдете до дното на причината и што можете да направите во врска со тоа.

Сосема е нормално да се чувствувате уморни сега и тогаш. Можеби сте имале долга ноќ, имате недостаток на сон поради емотивен предизвик или сте работеле долги часови. Заморот обично е сигнал од вашето тело дека треба да се одморите. Одредени лекови, бременост или прекумерна тежина исто така можат да направат да се чувствувате уморни.

Но, нормално, овој вид на замор исчезнува со помош на доволно мирен сон. Меѓутоа, ако сте постојано уморни повеќе од четири недели и не помагате во паузите за одмор, може да има медицинска причина за вашиот умор.

Наведовме некои од најчестите болести кои можат да предизвикаат замор за вас.

Анемија со дефицит на железо

Ако често сте уморни и немате енергија, па дури и периодите на одмор не доведат до закрепнување, анемија од недостаток на железо може да биде причина.

Ова е предизвикано од недостаток на железо, што предизвикува вашето тело да остане без црвени крвни клетки. Ова е затоа што на вашето тело му треба железо за да создаде хемоглобин, протеин во црвените крвни зрнца што носи кислород низ телото.

Типични симптоми се Замор, отежнато дишење, палпитации и бледило - на кожата, како и на ноктите и очните капаци.

Поретки симптоми вклучуваат главоболка, вртоглавица, ringвонење во ушите, кршлива коса, болни солзи на аглите на устата, нокти во форма на лажица и немирни нозе.

Причината за анемија може да биде една диета со малку железо биде, но исто така и Операции, извесен Болести (како што се чир на желудник или Кронова болест), или загуба на крв, како на пример кај жени со обилно крварење од менструација може да биде зад тоа. Исто така еден бременост или Породување може да промовира анемија .

Што можете да направите во врска со тоа
Тест на крвта може брзо да утврди дали имате недостаток на железо. Вашиот лекар тогаш ќе ви препише соодветни таблети со железо.

Поддржувајќи, можете да ја зајакнете рамнотежата на железо со помош на правилна диета. Храната е особено богата со железо зеленчук со темно зелена лисја, мешунки како грав и леќа, семки од тиква, цели зрна, риба и посно црвено месо. Ако сте веган или вегетаријанец, можеби ќе ви требаат и додатоци на железо.

Недостаток на исхрана

Постојан замор исто така може да биде знак на друг недостаток на хранливи материи. Еве некои од најчестите што можат да предизвикаат замор.

Витамин Б12
Витаминот Б12 е исто така неопходен за производство на црвени крвни клетки. Недостаток може да доведе до анемија, но исто така може да предизвика симптоми претходно. Покрај екстремниот замор, ова исто така вклучува и Нарушувања на видот, чувство на пецкање, мускулна слабост, раздразливост, депресија, проблеми со меморијата и концентрацијата. Тест на крвта тука исто така може да обезбеди јасност.

Третманот обично се прави со инјекции или таблети со витамин Б12. Храната што содржи витамин Б12 вклучува Месо (особено црн дроб), харинга, скуша, треска, сирење и јајца. Оние кои следат веганска или вегетаријанска диета, веројатно треба да земаат додаток во исхраната.

Витамин Д3
Според студијата од 2015 година на болницата „Шахид Бехести“ во Иран, постои силна врска помеѓу недостаток на витамин Д3 и замор. Сончевата светлина на кожата е најдобриот извор на витамин Д, за ова можете да дознаете во нашиот напис 5 ½ Факти за кожата. Храната што содржи витамин Д3 вклучува мрсна риба, печурки, жолчки и збогатена храна, како витамински пијалоци.

магнезиум
Потребен ни е магнезиум за да ја претвориме храната во енергија. Истражувањата покажуваат дека раниот симптом на недостаток на магнезиум е замор. Другите симптоми вклучуваат мускулна слабост, грчеви и абнормални срцеви ритми. Храната богата со магнезиум вклучува лиснат зелен зеленчук, ореви, семиња, брокула и грав.

Недостаток на хранливи материи може да се утврди со помош на тест на крвта.

Недеактивна тироидна жлезда (хипотироидизам)

Ако постојано се чувствувате исцрпено и имате други симптоми како што се зголемување на телесната тежина, депресија, болка во мускулите, болки во зглобовите, сува кожа, кршливи нокти, опаѓање на косата, губење на либидото и неправилни или тешки менструални периоди (кај жени), може да имате неактивна тироидна жлезда. Вашата тироидна жлезда тогаш нема да произведе доволно тироидни хормони, што ќе го забави целиот ваш систем - и ќе ве прави постојано уморни.

Тест за функција на тироидната жлезда е неопходен за да се утврди дали тироидната жлезда е недоволна. Се испитува нивото на тироидниот стимулирачки хормон (TSH) и, доколку е потребно, тироксинот (T4) во крвта.

Хипотироидизам обично се третира со земање таблети за замена на тироидните хормони дневно. Одредена храна може да помогне во поддршката на вашата функција на тироидната жлезда, вклучително и посно органско месо и органска риба. Можете да дознаете повеќе за препознавање на проблеми со тироидната жлезда тука.

Други медицински причини за замор

Горенаведената листа во никој случај не е опфатно набројување на сите можни медицински причини за замор.

Вашиот лекар ќе ви постави прашања во врска со симптомите што го придружуваат вашиот замор и може да извршат тестови. Тој/таа исто така може да бара други болести освен оние споменати погоре. Ова вклучува:

воспалителни болести како целијачна болест, каде што вашиот имунолошки систем реагира на протеин во глутен
нарушувања на спиењето како апнеја при спиење, каде што се будите повеќе пати ноќе затоа што дишењето запира и започнува повторно
психолошки заболувања, како депресија или општа ментална исцрпеност - тука може да се препорача терапија со разговор

Во некои случаи, необјаснетиот замор може да биде симптом на нешто посериозно. Затоа, подобро е да разговарате со вашиот лекар за тоа отколку да ја игнорирате темата. Затоа нашите лекари се секогаш покрај вас со совети и акција. Нашите лекари можат да ви дадат првична проценка на симптомите и, доколку е потребно, да ве упатат на специјалист.