Постот е толку здрав Се чувствувате добро за вашата глава и тело - погледнете
Добар познаник се опоравува во посна клиника десет дена секоја пролет. Бидејќи не е ниту прекумерна, ниту болна, мора да одговара на истото прашање одново и одново: зошто ти? Вашиот одговор е очигледен за сите што не постат за прв пат: „Заради главата“. Всушност, по два или три дена пост, постои чудесна ментална јасност што може да предизвика зависност. Станувате посмирени, поефикасни, спокојни. Тоа е како кога се крева превезот.
Размислете јасно преку постот
Ова го потврдува и американскиот лекар Херберт Шелтон. „Сите интелектуални способности се подобруваат за време на постот - се поттикнува чисто размислување, меморија, внимание“, напиша тој во својата книга „Хигиенскиот систем: том III пост и сончање“, објавена во 1934 година, што подоцна исто така на германски и Тој беше преведен на француски јазик и долго време се сметаше за Библиска пост. Шелтон ги лекуваше сите пациенти со посни лекови, но најбрзите резултати беа со ментални и нервни нарушувања.
Во тоа време, луѓето постеа се додека гладот не се врати сам по себе и јазикот повеќе не беше покриен. Ова понекогаш траеше само една, но често пет недели или повеќе. Шелдон сметаше дека предвремено кршење на постот е нездраво - што пак спречи многумина да постат.
Постот Бучингер е чист лек за пиење. Дозволено е бујон од зеленчук, овошни сокови и билни чаеви. Методот доаѓа од интернистот Ото Бучингер, кој ја отвори првата терапевтска клиника за постење во Германија во 1920 година.
Започнува со деновите за олеснување, за време на кои јадете само лесна храна. Полното движење на дебелото црево е проследено со петдневен пост. Најмалку три литри течност на ден се задолжителни. Спортски активности како што се вежби за јога или пешачење ја придружуваат програмата. Крајот на постот започнува со кршење на постот: јаболко и супа од зеленчук. Ветено ослободување од ревматизам, гихт, кожни болести, мигрена, дијабетес тип два и подобра општа состојба.
Секој втор ден исто така работи
Современите гуруа на постот го гледаат ова полабаво. Денес е „наизменичен пост“. На пример, постите секој втор ден. Со диетата воини на Ори Хофмеклер, можете да јадете секој ден, но само навечер, но потоа да јадете добро. Постот, постот и јадењето би биле посоодветен начин за опишување на неговата исхрана. Фактот дека сè уште не дебелее се должи на енергетскиот поттик што доаѓа од паузите за јадење.
Со 8-часовната диета на Давид Цинценко, треба само да го прескокнете појадокот и да го ограничите внесувањето храна на 8 часа на ден. Мора многу да се набиете во себе за да не изгубите тежина.
Метаболичката диета дозволува три оброка на ден, но во меѓувреме не смеете да јадете ништо пет часа и еден околу 12 часа. Во однос на чистата глава, оваа диета работи - според моето искуство - наместо подобро од 8-часовната диета. И со двете диети имате малку повеќе желба за сè.
Во овој одличен водич за постење можете да најдете сè во врска со трендот да се изгладнувате здраво. Прочитајте што треба да внимавате кога правите повремено постење.
Намалете ги резервите
Според Шелтон, постот е толку здрав затоа што го принудува телото да црпи од своите резерви и затоа што е доволно интелигентен за прво да го елиминира и поправи сè што е скршено. Не случајно повредените животни инстинктивно брзо.
Шелтон сепак претпоставуваше дека овие процеси ќе траат долго. Денес знаеме дека повремениот пост е исто така корисен. Зошто? Едно можно објаснување е ова: Со милениуми, луѓето биле изложени на наизменична бања на глад и вишок. Нашите гени најдобро функционираат во такво опкружување.
Ова е докажано со студија во која е тестиран ефектот на постот на Рамазан (нема храна помеѓу изгрејсонце и зајдисонце). 50 муслимани беа прегледани една недела пред тоа, по три недели пост и еден месец потоа. Резултат: За време на постот, сите вредности на крвта беа значително подобри. Крвниот притисок, процентот на маснотии во телото и тежината беа значително помали.
Во овој свет месец за муслиманите, повеќе од 1,6 милијарди верници се повикани на воздржување од јадење и пиење од изгрејсонце до зајдисонце. На зајдисонце, тогаш е традиција да се слави кршењето на постот со раскошен празник со семејството. Но, зошто постиш за време на Рамазан? Што значи месецот на постот за исламот? VIEW појаснува.
Студија во која глувците биле програмирани за Алцхајмерова болест сугерира дека наизменичното постење е добро и за главата. Кога животните постеле секој втор ден, симптомите се појавиле 6 месеци подоцна. Се применува на човечки живот, тоа се 20 години.
Постот е здрав Без оглед дали е религиозно мотивиран или не - многу луѓе решаваат да се воздржат од одредени работи како што се слатки или пушење. Еве четири совети за истрајност.
Ако сакате целосно да го заборавите секојдневието, постете во манастир. Советникот за пост Модеста Берсин објаснува што ви прави тоа. Таа води посни програми во манастирот Маријастин во Солотурн.