Постот исто така му помага на кожата дерматологот центар Кил
Пред-велигденскиот пост период помеѓу пепелта среда и велигденска недела нуди добра можност да ја промените вашата вообичаена диета. Не само силуетата, туку и користа од кожата.
Кога станува збор за постот, многумина мислат само на слабеење. Сепак, промената во исхраната - дури и за период од само неколку недели - отвора можност за значително подобрување на тенот. Откажувањето од алкохол и никотин, како и намалениот внес на таканаречени „брзи јаглехидрати“, како што се оние содржани во бел леб и слатки, имаат брз ефект.
„Општо земено, таквата промена во исхраната се однесува на одржување на ниско ниво на шеќер во крвта. Бидејќи високо ниво на инсулин што одговара на шеќер во крвта доведува до зголемување на хормоните за раст. Овие за возврат го стимулираат производството на андрогени, што се рефлектира во зголемено производство на себум во кожата - резултатот е црните точки ", објаснува дерматологот др. Ана Хандгебурт од Професионалното здружение на германски дерматолози овој метаболички ланец.
Пред неколку години сè уште беше случај храната што содржи јаглехидрати да ја формира основата на исхраната, но оваа препорака е застарена. Денес, овошјето и зеленчукот се сметаат за основа на оптимална модерна исхрана. Proteinsивотинските протеини треба да доаѓаат од живина и риба. Храната со „бавни јаглехидрати“ како што се леб од цели зрна, компири, тестенини и ориз само ја надополнуваат оваа диета, но не треба да ја формираат основата.
Одредена количина на „бавни јаглехидрати“ и исто така редовно свежо овошје - за да се задоволи гладот за сладост - се токму вистинската работа за промовирање на здравјето на кожата. „Она што се однесува на луѓето со здрава кожа кога станува збор за нутриционистички прашања, се однесува повеќе на големиот број пациенти со акни, невродерматитис или псоријаза“, рече др. Раѓање на кучиња. Само пред неколку години беше остро одречено дека постои соодветна диета за акни што ќе го подобри тенот. „Денес знаеме дека споменатите препораки се особено корисни за пациентите со акни. Луѓето со акни треба да го одржуваат ниското производство на себум во кожата избегнувајќи „брзи јаглехидрати“ со цел да избегнат нови црни точки и да не ги зголемуваат постојните. Покрај тоа, погрешната диета со храна со висок гликемиски индекс направена од шеќер или бело брашно е една од причините за доцната форма на акни, тарда од акни “, објаснува дерматологот од Келн.
Ниско ниво на хормони за раст - гласни супстанции кои исто така стимулираат обновување на кожата - е препорачливо и за сите оние кои страдаат од псоријаза. „Додека кај здраво лице, епидермисот се обновува за околу четири недели, овој процес се одвива околу четири пати побрзо кај пациенти со псоријаза. Намалувањето на „брзите јаглехидрати“ и придружното ниско ниво на хормони за раст, што исто така поттикнува обновување на кожата, може да биде корисно за овие пациенти “, е препораката на др. Раѓање на куче.
Ако кожата е „слатка“ поради зголемено снабдување со побрзи јаглени хидрати, бактериите што се населуваат таму исто така побрзо се размножуваат - посебна опасност за пациентите со невродерматитис. „Мноштвото микроби во нарушената бариера на кожата може да предизвикаат нови напади на болеста“, предупредува дерматологот. Нејзиниот совет: „Без разлика дали сте здрава за кожата или имате проблем со вашата кожа: Промена во исхраната без употреба на„ брзи јаглехидрати “им користи на сите“.