Постот на холестерол
Дали имате висок холестерол? Тогаш мора да знаете дека не е доволно да се молите за да бидете понижени. Треба да пости. Холестерол.
Се зборуваше, не ретко, за хигиенската улога на религиозните пости во храната, за потребата од период на премин од храна во една во друга сезона, за момент на пауза пред сезонска промена на исхраната. И, навистина, постот има корисна улога за човечкото тело.
[забелешка] Холестеролот - определен со диета - се содржи скоро исклучиво во храна од животинско потекло. Наместо тоа, јадењето риба - особено северната риба како лосос, харинга и скуша - помага да се намали холестеролот.
"> Иако е релативно лажно дека периодите на пост - освен" црниот "пост - може да се сметаат за диети, имајќи предвид дека главната храна што се конзумира во овој период е богата со јаглени хидрати - компирот има гликемиски индекс 20 и гравот 49 - тие можат да се наречат вистински холестеролни постови.
Особено за северна Романија, каде географските, климатските и имплицитно економските услови доведоа до развој на диета богата со храна од животинско потекло (масно месо, крем и путер, јајца и сл.) И сиромашна со риба и зеленчук, овие Позициите за холестерол - со или без религиозна конотација - се апсолутно неопходни. Два дена во неделата без животинска маст и неколку недели во годината препорачуваат не само свештениците, туку и лекарите.
[забелешка] Телото прави сопствен холестерол и не му е потребна ваква храна. Телото нормално содржи 145 грама холестерол. [/ Белешки]
Така, ако имате висок холестерол, треба да парафразираме лекар - д-р Михнеа Драгомир - да помислиме на долг пост, со ослободување од риба.
[забелешка] Високиот холестерол над нормалното е фактор на ризик за развој на кардиоваскуларни и мозочни заболувања. Холестеролот се депонира на wallsидовите на крвните садови кои формираат атеромични плаки и го стеснуваат садот, со што се намалува протокот на крв на територијата наводнета од тој сад. [/ Белешка]
[забелешка] Научно е откриено дека голем дел од холестеролот (околу 50%) се одредува не само со диета, туку е генетски наследен.
[совет] Најефективната храна за намалување на холестеролот - освен избегнување на оние што го зголемуваат - се сировиот лук и мајчина душица.