5 изненадувачки митови за прекумерна тежина
Преглед
Повеќето луѓе тежат повеќе од нивната нормална тежина. Да имате вишок килограми воопшто не е добро за вашето здравје; Прекумерната тежина може да го зголеми ризикот од рак, срцеви заболувања и други состојби.
Сепак, поголема од идеална тежина не е опасност по здравјето во сите ситуации.
Еве некои од најчестите митови за тежината
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
митови
Мит број 1: Висок БМИ значи дека треба да изгубите тежинаФакт: Индексот на телесна маса или БМИ може да биде почетна точка за да се утврди дали сте во форма или не: ги зема предвид и висината и тежината. Но, ова не може да биде релевантна одредница.
БМИ не ја зема предвид физичката состојба или структурата на коските и не прави разлика помеѓу тежината заради развиените мускули или онаа акумулирана како резултат на конзумирање производи за брза храна.
Како заклучок, луѓето со високо развиени мускули, според формулата за БМИ, можат да бидат вклучени во опсегот карактеристичен за луѓето кои страдаат од дебелина.
Мит бр. 2: Вишокот килограми не се секогаш лоши вестиФакт: Една од парадоксалните работи е дека навистина, вишокот тежина не е нужно лошо за некоја личност.
Некои од изненадувачките откритија на студијата сугерираат дека оние со БМИ помеѓу 25-30 може да преживеат срцев удар и операција многу подобро. Ова се објаснува со фактот дека луѓето имаат тенденција да губат телесната тежина по операцијата.
Едно истражување покажа дека луѓето со прекумерна тежина имаат помала веројатност да умрат од респираторни заболувања, заболувања на црниот дроб, Алцхајмерова болест или многу други причини, во споредба со оние со нормална тежина, во иста возрасна категорија.
Мит бр. 3: Слабеењето е секогаш позитивна работа, без разлика како се случуваФакт: Ефектот јо-јо може да влијае на срцето, да предизвика камења во жолчката и да го наруши метаболизмот. Многу е поздраво да се донесе балансирана исхрана придружена со програма за вежбање и постојано да се губат телесната тежина. Експертите генерално препорачуваат губење на еден килограм неделно, а не за голем број килограми за кратко време (што подоцна може да се добие).
Нарушувањата во исхраната, како што се анорексија и булимија, се разликуваат од јо-јо ефектот и драстичните диети, но тие претставуваат многу ризици по здравјето, па дури можат да бидат и опасни по живот. Анорексија и булимија може да доведат до срцеви аритмии и други сериозни проблеми поради нерамнотежа на електролитите. Повторното повраќање може да влијае на забите, срцето и да предизвика гастроинтестинални нарушувања.
Мит бр. 4: Да се биде слаб значи да се биде здравФакт: Секако, луѓето кои се слаби изгледаат подобро, но не мора да значи дека се поздрави од оние со прекумерна тежина, особено ако имаат тутун како навика.
Релативно слабите луѓе дури можат да имаат масни наслаги во нивните внатрешни органи наречени висцерални маснотии. Оние кои спаѓаат во оваа категорија имаат зголемен ризик од срцеви заболувања, дијабетес тип 2 и рак.
Само затоа што некое лице е послабо, не значи дека не е склоно кон одредени болести. Секој, слаб или не, може да биде изложен на ризик од развој на дијабетес или срцеви заболувања поради генетско наследство.
Општо земено, пациентите со дијабетес тип 2 сметаат дека поради болеста тие покажуваат преголем апетит и не можат да вежбаат премногу, но во реалноста, 20% од оние со дијабетес се слаби како резултат на влијанието на гените наследени.
Покрај тоа, пушачите се склони кон разни болести. Некои луѓе пушат за да го намалат апетитот и да јадат помалку, но цигарите можат да предизвикаат рак на белите дробови, хронични опструктивни белодробни заболувања и кардиоваскуларни заболувања.
Студија спроведена во 2008 година покажа дека 1 од 4 лица со нормална тежина имаат вредност од најмалку два метаболички фактори во абнормални граници (хипертриглицеридемија, висок крвен притисок или висок крвен шеќер).
Мит бр. 5: Да се биде дебел е секогаш лоша работаФакт: Маснотијата не е рамномерно распоредена. Ново истражување покажа дека дури и ако две лица со прекумерна тежина имаат иста тежина, едното може да биде поздраво од другото. Маснотиите околу половината, на пример, се поврзани со висок ризик од еректилна дисфункција, дијабетес, Алцхајмерова болест итн.
Некои луѓе со прекумерна тежина имаат тенденција да акумулираат маснотии во црниот дроб, а тоа не е случај за други со иста тежина. Истражувачите веруваат дека дебелите луѓе со масни наслаги во црниот дроб може да развијат дијабетес. Прекумерната тежина може да биде проблем за секого, но тоа е очигледно поштетно за некои луѓе отколку за другите.
Условите во кои едно лице може да остане здраво дури и во присуство на вишок тежина, сè уште се предмет на жестоки дебати. Физичката активност и здравата исхрана ги намалуваат ризиците карактеристични за вишокот килограми. Ова исто така зависи од начинот на кој живее лице кое има вишок килограми, од општата здравствена состојба (ниво на холестерол, срцеви заболувања и сл.), Од телесната тежина, но и од тоа колку е активен.
Како заклучок, идеална ситуација е онаа во која нормалниот број на килограми се одржува на здрав начин, а дотичното лице има завидна форма.