Постот од перспектива на ТКМ и неколку предупредувања
Објавено од Катарина Зигелбауер на 18 февруари 2020 година - 8 коментари
Во мојата отворена група на Фејсбук „TCM-Power“ имавме само интересна објава на тема терапевтски пост, која се однесуваше на размена на искуства.
Некои напишаа: Да, терапевтскиот пост е одличен и многу ми помогна!
Другите напишаа: Беше страшно и никогаш повеќе нема да го сторам тоа.
Ова, според моето искуство, ми потврди дека нема ништо што важи за секого. Постот исто така не е погоден за секого.
Дали размислувате и за пост? Неколку совети.
Мојата најважна препорака за вас е: Слушајте го стомакот каков е вистинскиот начин за вас и не дозволувајте надворешната страна да ве убеди!
И: Постојат многу начини до Рим, дури и многу.
Не мора да останете без храна целосно и само да пиете, исто така можете да земете понежни лекови.
И тоа е токму тоа што го препорачува TCM: Неколку недели јадете повеќе супи од зеленчук, ориз или просо, леќа и компот од јаболка ако сте гладни за сладост. Ако сепак успеете да избегнете шеќер, бело брашно и готови производи што е можно повеќе, веќе сте направиле прекрасна детоксикација и не го презасите вашето тело. Уште поблаг метод е да имате еден или два дена ориз и зеленчук секоја недела или на секои неколку недели.
Колку е построг лекот - т.е. колку помалку внесувате - поважно, според мое мислење, е добро друштво. Тоа значи дека би направил строг лек за пост само во соодветниот спа-хотел или со придружник на пост. Проблемот е што многу токсини брзо се раствораат и телото може да покаже сериозни симптоми како резултат, од главоболки до болки во зглобовите. И, тоа може да биде прилично застрашувачко. Со професионална поддршка можете подобро да ги разберете и справите со овие поплаки, на пример, со облоги од црн дроб, клизма или одредени билни чаеви.
Патем, ми недостасува лично искуство во оваа област, бидејќи никогаш не сум постел, па затоа целосно се воздржував од јадење. Јас веќе имам неколку Ориз лечи направени, што TCM ги препорачува со цел да се исфрлат топлината и влагата на насочен начин. Мојата мотивација за првиот лек за ориз беше мојот неуродермитис, и овој лек всушност многу ми помогна.
Во лекот за ориз можете да го видите принципот на TCM дека секогаш јадете редовно треба дури и ако сакаме да го исчистиме телото. Прескокнување оброци ја ослабува слезината Чи, а со тоа и дигестивната моќ и метаболизмот. Прочитајте овде како да направите лек за ориз и за кого е наменет (и за кого не). Мислам дека за повеќето луѓе режимот на ориз и зеленчук (супа), како што е опишано погоре, е подобар избор бидејќи е полесен за издржување и е уште понежен.
За кого постот лек е посоодветен и кој, според ТЦМ, не треба да пости
Генерално, би рекол нежен лек за гладување со зрна зрна, варен зеленчук или супи од зеленчук, леќа или други пулсирања (ако се вари) за секој погоден Важно е да имате редовни оброци и да јадете на начин што ќе ве засити. Варењето треба да работи бидејќи е важен пат за евакуација на топлината и влагата (отпадни производи) и токсините што се ослободуваат за време на постот. Затоа, бидете внимателни ако имате запек - обидете се да јадете сливи натопени во вода. И пијте доволно, главниот пијалок треба да биде вода (одредени билни чаеви можат добро да се надополнат).
Строг лек за пост, на пример, само со течна храна или само со сурова храна, не е соодветен според TCM
Тоа значи: Ако сте многу ладни или многу исцрпени и уморни или имате нежна градба или многу сува кожа/очи и „тенки“ нерви, држете ги рацете подалеку од сурова храна или лекови од сок или воопшто ништо. Таквите лекови може да ја зголемат вашата внатрешна студенило и недостаток на Qi. Повеќе сакам да ви препорачам конкретно да го зајакнете вашиот Qi.
Но, ако го направите тоа многу енергија и се чувствувате премногу топло отколку премногу ладно и сте нормални до посилна градба (не сте со слаба тежина), тогаш треба да пробате строг лек за пост, но ве молиме, побарајте добар придружник за тоа. Ако сакате да го направите тоа сами, ве молиме кратко лекот и внимателно слушајте го чувството на цревата кога ви е доволно.
Која е вашата мотивација за пост лек?
Ако сакате да го ослободите варењето и сакате да ја разградите влагата или отпадните производи што се формирале од премногу слатки или брза храна итн., Ова е дефинитивно добра причина за пост или чистење. Сепак, проверете дали не продолжите да јадете на ист начин како што јадевте порано. Земете пост или диета со ориз-зеленчук како можност да ја промените вашата исхрана на долг рок и да ги намалите нездравите навики. Ова не значи никогаш повеќе да не јадете чоколадо, туку да пронајдете посвесен начин да се справите со тоа и да бидете искрени со себе дали поголемиот дел од вашата исхрана е здрава и сварлива за вас.
А. грешка, што постојано гледам се луѓе телесната тежина со пост сака. Се разбира, ова може да работи само привремено, ако воопшто има. Веројатно ви е познат познатиот јо-јо ефект, кој меѓу другото доаѓа од фактот дека по диета или пост, телото верува дека треба да се изгради особено добро и да складира сè - пред да дојде следниот „глад“. Според мое мислење, единствениот начин да се намали телесната тежина одржливо и здраво е трајна промена во исхраната, како и истражување на вистинските потреби и чувства што често стојат зад дебелината и прекумерната преокупација со јадење (напис за гости: Што ме храни? Што навистина ми треба - надвор од храната? од Биргит Руф)
Друга грешка е верувањето дека постот може да го надополни она што го правите со нездрава храна во остатокот од годината. Пиење алкохол 50 недели годишно, живеење претежно на пица и можеби салата или две, и пиење по 5 шолји кафе секој ден е еден избор што можете да го направите за вашиот живот. Но, ве молам, не верувајте дека двонеделен пост еднаш годишно може да го надополни сето ова. Здравиот начин на живот е навистина она што го правиме секој ден во нашето секојдневие. Сакам да го препорачам правилото 80-20 - ако јадете околу 80% здраво, доволно спиете и немате премногу стрес, вашето тело може многу лесно да се справи со преостанатите 20% - дури и без лек за гладување!
Мојата последна изјава е: Искрено погледнете зошто сакате да постите, и одлучете сами што е вистинското за вас. Што сакате да постигнете? Дали постот е најдобрата опција за ова или дали трајната промена во вашата исхрана е подобра идеја? На нежен начин што е погоден за секојдневна употреба?
Ако ти сакате да ја смените вашата исхрана заедно со мене, да ги подобрувам симптомите чекор по чекор, среќен сум што ве имам во моите Курс преку Интернет „Верувајте му на вашето тело - пронајдете ја вашата диета соодветна за типот според ТЦМ“ за добредојде! За 3 месеци ќе добивате видеа, аудио и текстови со совети кои се погодни за секојдневна употреба и соодветни на вашиот тип, и јас ќе ве поддржувам во 3 вебинари за прашања и одговори и приватна група на Фејсбук. Ти можеш во секое време започнете го курсот. Заедно можеме да успееме!
Какви искуства сте имале со лекови за пост - со терапевтски пост или со лекови за ориз или други варијанти? Се радувам на вашиот коментар и размена на искуства!
Коментари
Почитувана Катарина, јадам според ТЦМ околу 4 години. исто така го знаат мојот тип. избалансиран Но, сега правев повеќе ниски хидрати во последните неколку години! Покрај тоа, имав многу хранење преку бременоста пред 2 години. Сега ниските јаглехидрати не се чувствуваат како што треба повеќе и јас веќе не се чувствувам добро. Не можам да се ослободам од килограмите за бременост и да добијам целулит и севкупно многу вода и маснотии во организмот. Метка столица и мрсна обвивка на вода . Во моментот се чувствува многу добро да се јаде многу ориз/просо, понекогаш напишани крекери. многу зеленчук, кокосово масло и малку леќа/грав. Дали би рекле дека сум на добар пат со ова? Сакам да оставам сè што е животно 4 недели, а потоа ќе видам колку сакам месо/риба/јајца. Ви благодарам Сара. со што друго би можела да исцедам влага?
Ви благодариме за вашиот коментар! Ми звучи како да сте веќе на вистинскиот пат!;) Ориз, просо и други житарки (освен пченица) можат да ви помогнат да ја исцедите влагата (што се забележува преку целулит, задржување на вода, кашеста столица и сл.). Одлично е што ги надополнувате јадењата од житни култури со зеленчук, мешунки и растителни масти. Исто така се препорачуваат печурки и зачини како рузмарин, мајчина душица и босилек. Правите многу добро за вашето тело и скоро сум сигурен дека веќе ќе забележите голема разлика по 4 недели.
Ако сакате да го поддржите дренажниот ефект на вашата диета, секогаш можете да пиете топла вода и да ги интегрирате вежбите во секојдневниот живот.
Сите најдобри и најдобри поздрави
Кристина (асистент на Катарина)
Ви благодариме за оваа одлична статија. Опишано на многу диференциран начин!
Мислам дека наизменичното постење може да стори нешто и да им помогне на многу луѓе да се хранат поздраво, но тоа не е најдобриот метод за мене на долг рок. Денес се обидувам да јадам свесно - и кога станува збор за тоа што јадам и кога и зошто го прави тоа.
Со почит,
ви благодарам за вашиот коментар, кој за жал го занемарив до сега! Мислам дека свесното јадење што го опишувате е добро.