Постот за Велигден 2020 започнува на 2 март и завршува на 19 април
По белата недела на подготовка, во која се откажавме од месото, на 2 март започнува постот на Велигден 2020 година, период во кој на православните христијани им е дозволено да јадат само овошје, зеленчук и житарици. Но, до првиот ден на Велигден, односно на 19 април, во постот од 40 дена, христијаните ќе имаат и неколку дена со пуштање на риба, односно само во тие денови можат да јадат риба или производи што произлегуваат од неа.
За разлика од Божиќниот пост, многу полесно, со многу ослободување риба, овој пост е посуров, но и со повеќе здравствени придобивки, имајќи предвид дека имаме многу свеж зеленчук, полн со витамини и минерали.
Две изданија на риби во постот 2020 година
Но, дури и овој пост не е лишен од ослободување, но има само два, еден на 25 март на Благовештението (секоја година е со ист датум) и на Цветници, оваа година на 12 април, кога се слави влегувањето на Господ во Ерусалим.
Бенефиции за работа
Специјалисти велат дека ни треба пост најмалку 1-2 дена во неделата, но ако навистина сакаме да му помогнеме на организмот, само по 7 последователни дена пост ќе ги видиме придобивките. Со елиминација на производи од животинско потекло, потрошувачката на калории е значително намалена и ризикот од болести поврзани со стареењето. Постот исто така го намалува нивото на шеќер во крвта, ако не јадеме гевреци и многу други посни „колбаси“ по цел ден. И нивото на триглицерид и холестерол паѓа. Покрај тоа, истражувачите велат дека зеленчукот и овошјето промовираат производство на нови матични клетки, обезбедувајќи зајакнување на имунитетниот систем. Варењето станува полесно, ензимите за млечни производи и месо веќе не се лачат и дигестивниот систем прави пауза, одмор, а потоа се враќа на сила, подобро управувајќи со новите предизвици за храна. И ако не консумирате многу јаглени хидрати и масти (зеленчукот е исто така маснотии и влијае на нас ако ги консумираме прекумерно) може да изгубиме и неколку килограми.
Моќта на зелената храна
На пролет имаме многу ваков зелен лиснат зеленчук и би било штета да не ги искористуваме. Богати се со хранливи материи и голема концентрација на антиоксиданти, но и витамини и минерали. Покрај тоа, тие се алкални и богати со растителни влакна, што ни помага полесно да ги елиминираме токсините и маснотиите, но исто така и кардиоваскуларниот систем.
Многумина се жалат на недостаток на калциум за време на постот. Добро е, денес имаме при рака додатоци на калциум, но и сусам! Тој е најдобриот извор на растителен калциум. Ни требаат две лажички сурови семиња на ден за да го надополниме недостатокот на млечни извори. Може да ги јадете закуски, многу добро да гладувате или да додавате салати, на главните оброци.
Потребни ни се протеини!
Но, ги наоѓаме и во зеленчукот: гравот, леќата, грашокот, печурките и киноата се многу добри извори на протеини. Затоа, проверете дали имате еден од овие „зелени“ протеини во вашата исхрана секој ден.
После повик
Во овој пост, добро е да не се ограничуваме само на ограничувања на храната, туку да избегнуваме лошо размислување, намерно повредиње некого, озборувања или дури и забави. Велигденскиот пост е прво жртва. Запомнете дека добрите дела се враќаат, како и лошите дела. Тоа е закон на Универзумот.
Кој не мора да пости
Постојат луѓе кои од здравствени причини не можат да постат, ниту постарите лица, бремените жени или децата не треба да се одрекуваат од „слатка“ храна затоа што носат нерамнотежа во организмот.