Постпартална депресија и други емоционални проблеми по раѓањето - јас-психолог

Една од седум мајки развива постпартална депресија, а една од пет мајки со постпартална депресија има самоубиствени мисли. Многу висок процент, 86% од мајките со постпартална депресија, не добиваат соодветен третман. И уште позагрижувачка бројка е дека дваесет проценти од мајките кои умираат во првата година по раѓањето умираат со самоубиство.

Раѓањето е една од најголемите транзиции во животот на жената. Покрај промените на физичко и биолошко ниво, има големи промени и на психолошко и социјално ниво.

Очекувањата од новата мајка играат важна улога во тоа како таа ќе се справи со новата улога. Пораките испратени од оние околу нив се често нереално позитивни, не е ни чудо што новата мајка очекува нејзиниот живот да биде ист како оној пред бебето само со голема дополнителна радост. Гледаме околу нас - на ТВ, во печатот - свежи среќни мајки, насмеани, заспани и со совршена коса, кои ни кажуваат колку им е близу бременоста како двојка и колку се чувствувате совршено како мајка. За жал, искуството на нова мајка не е секогаш растргнато од реклами и многу работи се занемаруваат, и се ставаат настрана барем привремено. Барем некое време треба да ја напуштите работата, односите со пријателите се менуваат, денот ви се чини многу пократок, а периодите на непрекинат сон уште пократки.

Вака се поставуваат прашањата „Дали сум прилично добра мајка?“ „Дали фактот дека ми треба малку време за себе покажува дека сум лоша мајка? „Зошто само јас чувствувам дека не можам да се справам со тоа? „Можеби јас навистина не го сакам моето дете ако имам такви мисли. Стравот дека не сте добра мајка е еден од најчестите стравови кај новороденчињата.

Зошто емоционалните проблеми се јавуваат почесто за време на бременоста и породувањето - фактори на ризик и причини

Постојат голем број фактори кои можат да ја направат мајката поранлива на развој на емоционален проблем за време на бременоста и по раѓањето. Тие не предизвикуваат депресија или други проблеми, туку само го прават тоа малку поверојатно да се појави:

Семејна историја на емоционални проблеми - луѓето кои имаат луѓе со емоционален проблем во своето семејство може да бидат поранливи на развој на проблем за време на бременоста или по раѓањето.
Емоционални проблеми во минатото - ако мајката имала емотивен проблем во минатото, поверојатно е дека повторно ќе помине низ таков проблем за време на бременоста или по раѓањето.
Недостаток на социјална поддршка - поддршката од сопругот, семејството или припадност на заедница се фактори кои го олеснуваат постпарталниот период за новата мајка. Недостаток на поддршка може да доведе до емоционални проблеми
Негативни настани во овој период - доживување негативни настани за време на бременост или по раѓањето - смрт на сакана личност, несреќа, развод - можат да промовираат емоционални проблеми.
Финансиски проблеми или проблеми во врската - се фактори кои можат да промовираат појава на емоционални проблеми по раѓањето.
Здравствени проблеми - или компликации при раѓање или здравствени проблеми на мајката или детето може да ја предиспонираат мајката да развие емоционални проблеми по раѓањето.

Емоционалните проблеми што можат да се појават по раѓањето се многу различни како манифестација, но исто така и како период на појава, па причините тешко се идентификуваат. Затоа, точната причина за емоционалните проблеми не е позната, но се смета дека акумулација на биолошки и социјални фактори придонесува за појава на овие проблеми:

Кои се емоционалните проблеми што можат да се појават по раѓањето

Депресијата по породувањето е еден од најчестите емоционални проблеми што се јавуваат по бременоста, но често се користи како концепт на чадор за други проблеми што можат да се појават по бременоста. Важно е да се прави разлика помеѓу нив затоа што она што можеме да го направиме за да го надминеме или третираме проблемот е различно во зависност од проблемот со кој се соочуваме. Покрај тоа, иако се повикуваме на емоционални проблеми по раѓањето, некои од нив може да се појават за време на бременоста, па затоа е важно да ги препознаете што е можно побрзо за да спречите нивно влошување.

Бебе блуз

Тоа е многу чест проблем, се јавува кај 70-80% од мајките кратко време по раѓањето околу петтиот ден.

Се утврдува со хормонални промени што се јавуваат по раѓањето и се манифестира со:

Емоционална нестабилност - се чувствувате на деветото небо, така што за неколку секунди од помала причина чувствувате дека ништо нема смисла и се чувствувате депресивно
Лесни планови - плачете од која било причина, понекогаш не знаете точно зошто плачете - затоа што сте го виделе вашето дете или затоа што не сте го виделе затоа што се насмевнал или се намуртил.
Несоница - и тука не се осврнуваме на недостаток на сон што го дава будењето на детето, туку на тешкотии при заспивање, будење во текот на ноќта и проблем на повторно заспивање, површен и немирен сон.
Анксиозност - се плашите од она што го чувствувате и зошто треба да се чувствувате, се плашите од тоа како е вашето бебе и од секоја мала одлука што треба да ја донесете, се плашите да не бидете сами, се чувствувате презаситени, несигурен и тешко е да се смириш.
Тага - се чувствувате тажно, чувствувате дека можеби не сте добра мајка бидејќи се чувствувате така и не можете навистина да уживате во вашето дете
Раздразливост - имате моменти кога ве иритира каква било бучава, каква било влакна, кој било збор и сакате да се скриете некаде каде што не ве вознемируваат сите овие фактори

Оваа состојба трае најмногу две недели по што овие симптоми треба да се решат. Ако симптомите продолжат или се влошат, може да се појави постнатална депресија.

Постнатална депресија

Една од седум мајки ќе развие постнатална депресија во првата година по раѓањето.

Соматски симптоми - главоболка, болка во градите, палпитации, замор
Негативни мисли за себе и чувство на вина - мислите дека не сте добра мајка
Тешко е да развиете емоционална врска со детето
Не можете ни да спиете кога бебето спие, или да се разбудите и да не можете да заспиете.
Проблеми со концентрацијата - не можете да ги најдете вашите зборови, донесувате одлуки лесно како порано
Анксиозност - тешко ви е да се опуштите, се чувствувате како да не можете да го најдете своето место
Замор - се чувствувате без енергија и сè станува премногу напор
Почнувате да мислите дека на другите ќе им биде подобро без вас
Се плашите да полудите
Се чувствувате презаситени и почнувате да верувате дека никогаш нема да се ослободите од оваа состојба
Размислувате да извршите самоубиство

Постнаталната депресија е сериозен проблем за кој е потребен третман. Ако не се лекува правилно, може да трае со месеци, па дури и со години. Прочитајте повеќе за тоа што можете да направите ако страдате од депресија.

Голем процент на луѓе со постпартална депресија, исто така, имаат проблем со анксиозност.

Напади на паника

Постојат моменти на интензивен страв поврзани со страв од губење контрола, луд или умирање - тие можат да се појават одеднаш или да бидат поврзани со одредени ситуации или мисли.
За време на паниката чувствувате вртоглавица, срцето ви чука, имате потешкотии со дишењето или размислувањето, потете се, може да имате вкочанетост и чувство дека не сте вие - обезличување
Не можете да се опуштите, цело време сте во состојба на немир и будност
Се плашите од можноста дека соодветната држава ќе се повтори и од ситуациите во кои може да се повтори - се плашите да бидете сами со детето или да ја напуштите куќата
Тешко ги поднесувате ситуациите во кои би можеле да имате состојба на паника и секогаш сте внимателни за тоа како би можеле да излезете од ситуацијата во случај на паника.
Се плашите од тоа што значат овие состојби и дека никогаш нема да се ослободите од нив

Генерализирана вознемиреност

Тоа е еден од најчестите проблеми поврзани со постпартална депресија

Сè ве загрижува - од здравјето на вашето дете до она што ќе го направите за еден час
Не можете да ги контролирате вашите грижи - чувствувате дека прашањето „но ако…“ секогаш ве комплицира
Најдраматичните сценарија се изградени во вашиот ум
Страдате од болка во грбот, стомакот или градите
Секогаш се чувствувате уморни и без енергија
Секогаш се чувствувате напнато
Не можете да спиете поради грижи
Не можете да се опуштите, секогаш сте возбудени

Опсесивно компулсивно пореметување

Имате мисли кои ве плашат - може да има мисли да ве повредите, мисли на страв од повреда на вашето дете или сакана личност.
Чувствувате дека нешто многу лошо може да се случи во секое време и чувствувате потреба да претерате да проверите дали сте ја затвориле вратата, бензинот, дали детето е добро итн.
Ги признавате мислите како свои, но сфаќате дека би било погрешно да ги следите
Имате силни стравови, дури и паника кога ќе се појават овие мисли
Имате тема на мисли и што тие можат да значат
Се плашите да бидете сами со вашето дете или преземате секакви безбедносни мерки
Вие се срамите и се чувствувате виновни за мислите што ги имате
Секогаш се чувствувате напнато, напнато и тешко е да се опуштите

Пост-трауматски стрес

Понекогаш се јавува после тешко и трауматско раѓање што го загрозува животот на мајката или детето и често е поврзано со постпартална депресија.

За време на раѓањето доживеавте силна состојба на недостаток на контрола и беспомошност
Често се сеќавате на слики, сензации за време на раѓањето
Вие сте хипервидлив - се чувствувате како нешто лошо да може да се случи во секое време
Имате кошмари околу раѓањето
Имате проблеми со спиењето
Имате состојба на внатрешна празнина и чувство дека веќе не чувствувате ништо
Вие сте многу раздразливи - вознемирени сте од секоја ситница

Постпартална психоза

Се јавува кај релативно мал процент на мајки, само една мајка од илјада го развива во првите три месеци по раѓањето. Мајките кои имаат историја на биполарно растројство имаат поголема веројатност да развијат овој проблем.

Постои одвојување од реалноста и изградба на друга реалност - почнувате да верувате дека другите сакаат да ве повредат, дека сакаат да го земат вашето дете
Слушате гласови, гледате одредени работи што другите не ги гледаат
Имате тешко разбирливи мисли за оние околу вас
Вие сте многу сомнителни за мотивите на оние околу вас
Се чувствувате збунето, мислите ви поминуваат низ умот и многу е тешко да се концентрирате
Размислувате да повредите себе си или вашето дете
Се изолирате и комуницирате многу помалку

Во случај на постпартална психоза, третманот со лекови е неопходен, што ги намалува, па дури и ги намалува симптомите. Колку порано се започне со третманот, толку побрзо се стабилизира состојбата.

Секое од овие прашања бара соодветна поддршка. Ако во случај на бебешки блуз доволно е да разберете дека тоа е нормален, минлив проблем поврзан со хормонални промени по раѓањето во кој треба да се грижите за себе, привремено да ги намалите очекувањата од себе и да сфатите дека начинот на кој се чувствувате не кажува никаква врска со вашата способност да се грижите за дете е само нормална физиолошка и емоционална реакција. Во случај на други проблеми, важно е да контактирате со психотерапевт - по проценка на вашата емоционална состојба, тој може да ви каже што е проблемот, што може да се направи за да се третира. На првите состаноци потребно е да разговарате со него за опциите за третман за да видите кој е најефективниот пристап за проблемот што го имате - ако е потребно да се следи третман со лекови или психотерапевтската интервенција е доволна.

Притисокот што го чувствуваат новите мајки се зголемува, во светло на огромната количина на информации поврзани со родителството, секој очекува од себе да биде совршена мајка, да чувствува точно што и како треба да чувствува добра мајка, да стори сé правилно, да има само добри мисли и појава на емотивен проблем по раѓањето многу ја тресе оваа слика. Мислам дека и новата мајка и оние околу неа треба да бидат свесни дека проблемите како што е постпарталната депресија не се мода, тие не се нешто што може да се соберат затоа што си силна и не се доказ дека си слаба - има здравствени проблеми кои бараат третман и нерешени можат да влијаат на твојот долгорочен живот - ти, твоето дете, твоето семејство.

Колку побрзо побарате поддршка, кога ќе сфатите дека не се чувствувате добро, полесно ќе го надминете проблемот. Колку повеќе го одложувате барањето за помош, проблемот ќе биде покомплициран и потешко е да се надмине, но не и невозможно.

Изберете да уживате во вашето дете и да бидете како што сакате.