Постпрандијална хипогликемија - LCHF - малку маснотии на јаглени хидрати
Придонес од вода крин »20 октомври 2015 година, 19:30 часот
Здраво,
Пред неколку месеци ја добив горенаведената дијагноза. Тоа значи дека добивам хипогликемија 2-4 часа по оброкот. Така, имам превисоко производство на инсулин што го намалува шеќерот во крвта. Затоа треба да јадам околу 6 помали оброци на ден. Малку јаглени хидрати, се разбира, бидејќи јаглехидратите влијаат на инсулинот.
Поголемиот дел од времето јадам јаглени хидрати од 30-50 грама на ден. За неколку дена тоа беше само 30 грама на ден. Но, во тоа време се чувствував прилично млитава, иако маснотијата беше доста висока. Затоа мислам дека повеќе сакам да одам на 50гр. KH треба да остане. Кога е помалку, во ред е, но не издржувајте премногу долго.
Бидејќи многу се плашам од хипогликемија, особено од превртување, редовно го мерам шеќерот во крвта. Со урда, кварк и јогурт, обично останува константно 2-3 часа. Сепак, исто така, забележав дека побрзо паѓа со крем, мешан природен јогурт (Али, 3,5%). Доволно чудно. И јас гуглав и никаде не можев да видам дека е додаден дополнителен шеќер.
Дали некој има и такви проблеми со шеќерот во крвта? Или проблемот што одредена храна што се чуваше подолго време одеднаш веќе не работи?
многу поздрави
вода крин
Re: Постпрандијална хипогликемија
Придонес од Рајнер »20 октомври 2015 година, 21:09 часот
Не мислам дека си хипогликемичен толку лош што ќе поминеш. Feelе се чувствувате лошо поради тоа, но дефинитивно нема да му дојде крајот. Патем, со кетогена диета само што преовладувате многу подоцна затоа што вашиот мозок се снабдува со 80% тела на кетони, кои се секогаш достапни на стабилен начин. Вашата хипогликемија после јадење е позната и како алиментарна хипогликемија. Ако потоа гуглате, можеби ќе најдете и некои информации.
На крајот, навистина не ве интересира зошто вашиот Јогурт е особено силен. Важно е да избегнувате такви работи најдобро што можете.
Ви посакувам секој успех со LCHF, Рајнер
Re: Постпрандијална хипогликемија
Придонес од wmues »23 октомври 2015 година, 14:03 часот
Треба да имате во предвид дека протеините исто така предизвикуваат ослободување на инсулин, а не толку малку.
Протеинот од сурутка (сурутка) е многу добро познат по ова. Другиот протеин во млекото (казеин) се вари побавно.
Ако ефектот е сега посилен отколку што беше порано, зголемената чувствителност на инсулин може да биде одговорна. Ова е во основа ДОБРО (затоа што е здраво), но проблем за луѓето на кои претходно им беше полошо и чиј панкреас сега е адаптиран да ослободува ПОВЕЕ инсулин.
И јас самиот го имам овој проблем. И, денес е полошо - каде што живеам многу поздраво - отколку пред неколку години.
И шеќерот и протеинот од сурутка (= протеински пијалок) доведуваат до скоро непосредна хипогликемија.
Најдобро ми одговара кога го користам месото како главен извор на исхрана. Поради својата природа, вари побавно. И на крајот од оброкот земам мала количина јаглени хидрати за да ја надокнадам малата хипогликемија што се разви за време на оброкот.