Посттрауматско стресно нарушување (ПТСН)
Замислете го следново: Вие сте војник на одмор и одете во градот со семејството. На аголот на окото може да видите еден куп корпи за ѓубре со злобен изглед или можеби камион кој оди кон вас прави силен звук. Пред да знаете, се фрливте кон своите деца, тропајќи ги на земја за да се засолнат од експлозијата. Како гумена лента, сликите и звуците ве вратија на вашата реакција на IED - импровизирани експлозивни направи во борбена зона.
Трауматските искуства честопати оставаат лузни во душата. Многу воени лица кои биле во борбени зони страдаат од посттрауматско стресно нарушување (ПТСН). Според Националниот центар за посттрауматско нарушување на стресот, 14% од воените ветерани во Ирак и Авганистан, 10% од воените заливи во Заливот и 30% од воените виетнамски војни страдале од ПТСН.
Други трауматски настани - како што се силување, физички напад, несреќи, природни катастрофи, сведоци на терористички акти, живеење во воена зона или насилна област од друга причина, ненадејно губење на некој близок или дури и дело на страдање од срцев удар, исто така, може да предизвика ПТСН. Национална студија проценува дека скоро 4% од мажите и 10% од жените ќе страдаат од ПТСН во текот на нивниот живот. Ризикот е поголем кај луѓето кои имаат семејна историја на депресија.
Клучните симптоми на ПТСН се:
- периодични спомени, соништа или нападни мисли за трауматски настан
- изолација од луѓе и одредени ситуации
- избегнување на она што може да ве потсети на настанот или тешкотијата да се запомни
- тешкотии при спиење
- екстремна будност или леснотија да се плашите.
Не сите луѓе кои преживеале трауматски настан страдаат од ПТСН. Дури и ако вашиот непосреден одговор на катастрофа е екстремен, тоа не е знак на емоционално нарушување или ментална болест. Потпирањето на другите и продолжувањето со вашиот нормален живот може да ви обезбеди удобност. Физичката активност и изразувањето емоции додека се фокусирате на иднината исто така може да бидат корисни. Периодично активирање на реакцијата на релаксација или користење други алатки за управување со стресот исто така може да биде корисно. Нашата вежба со „сината точка“, визуелен потсетник за правење мини релаксации кога се соочуваме со ситуации што можат да предизвикаат реакција на стрес, може да ви помогне да бидете помирни.
Ако симптомите на ПТСН го нарушуваат вашиот живот или влијаат на вас повеќе од неколку недели, побарајте помош од лиценциран професионалец за ментално здравје. Исто така, забележете дека понекогаш симптомите не се манифестираат дури шест месеци или повеќе по трауматскиот настан.