Храна што ве спречува од депресија и мрачни мисли
Се повеќе и повеќе луѓе почнуваат да посветуваат поголемо внимание на нивната исхрана, особено оние кои сакаат да зачуваат далеку повеќе килограми. Се чини дека истражувањето на научниците дошло до заклучок дека храната што ја јадеме директно влијае на начинот на кој работи нашиот мозок, а не само на фигурата.
Ова е заклучокот на неодамнешната студија спроведена од лекари на Универзитетот во Конектикат, според gustarte.ro. Некои веруваат дека одредени јадења предизвикуваат состојба на среќа, во реалноста тоа е под влијание на менталното здравје.
Храна што ве спречува од депресија и мрачни мисли
Постарите студии покажаа дека здравата храна го намалува ризикот од депресија и самоубиство. Еден резултат што го докажува ова е истражување на ефектите од ограничување на храната со заситени масти и шеќери. Резултатите од студијата покажаа дека ризикот од депресија се намалува за 11% кај возрасните.
Затоа, јадете што повеќе овошје и зеленчук и избегнувајте преработена храна што содржи шеќер што е можно повеќе.
„Кога луѓето се хранат здраво, телото реагира позитивно и тие слабеат, што доведува до добро расположение., рече д-р Шери Пагото, водачот на студијата.
Покрај тоа, важно е да се спомене дека имунолошкиот систем е директно под влијание на диетата што ја донесуваме, особено затоа што има добро дефинирана улога во активирање на депресија.
Студија објавена во „Journalурнал за клиничка психијатрија“ покажа дека воспалението во организмот доведува до депресија. Оние кои имале високо ниво на креатин Ц имале 46% поголем ризик да станат депресивни. За да се избегнат овие проблеми, се претпочита да се јаде домат, маслиново масло, зелен лиснат зеленчук, ореви, риба, овошје, според Медицинскиот факултет Харвард.
Михаела Тудор
Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro
Како и имунолошкиот систем, кожата на бебињата е чувствителна во првите месеци од животот. На ...
Со трагедијата во Колективниот клуб, проблемот со болнички инфекции стана широко познат
Кога последен пат сте се разбудиле без болки во грбот? Можеби по…
Сега кога студената сезона го направи своето присуство почувствувано во нашите животи и со промена на температурата,
Пародонтот болест или можеби несреќна несреќа ве доведе до точка кога веќе не сте