Постурална терапија за анкилозен спондилитис Farmacia Ta

Држењето на телото е особено важно, всушност, тој игра клучна улога кога страдате од анкилозен спондилитис. Анкилозен спондилитис е хронично ревматско воспаление, форма на артритис што влијае на 'рбетот и може сериозно да го промени држењето на телото.

Сепак, со помош на вежби за држење на телото (корекција на држењето на телото), процесот може да се забави и да се одржи флексибилноста на 'рбетот.

Како анкилозирачки спондилитис влијае на држењето на телото

Според Американското здружение на ортопедски хирурзи, флексибилните структури наречени интервертебрални дискови ('рскавични ткива) ги одделуваат пршлените кои го сочинуваат' рбетот кај здрави луѓе. Меѓутоа, во случај на оние кои се соочуваат со анкилозен спондилитис, фронталните делови на овие дискови претрпуваат промени. Пршлените почнуваат да се допираат, болката се појавува и држењето на телото се менува: 'рбетот се наведнува, одржувањето на рамнотежата станува тешко, пациентот повеќе не може да гледа напред. Допирните пршлени почнуваат да се калцифицираат, мускулите стануваат слаби итн.

Постурални вежби за анкилозен спондилитис

Вежбање специјални техники помага да се минимизира ризикот од компликации.

Повлекување на скапулата. Оваа техника помага да се зајакне скапулата или сечилото на рамото, широка коска во форма на триаголник, лоцирана во постеро-горниот дел на градниот кош. Застанете што е можно поправо и повлечете ги рамената што е можно поназад, како да се обидувате да се приближите. Држете ги вака пет секунди и потоа опуштете го грбот. Направете 10 повторувања.
Со грбот кон wallидот. Седнете со нивото на грбот со wallидот, а потоа повлечете ги рамената, вратот и главата така што ќе го допрете wallидот и стоите исправено. Опуштете се неколку минути, а потоа продолжете. Направете 10 повторувања, во сетови по три.
Легнете со лицето надолу. Седнете на душек или на рамна површина и порамнете ги главата, рамената, бутовите, колената. Ако имате свиткано држење, подигнете ја главата од душекот. Поддржете ги дланките на подот и дишете, дозволувајќи им на гравитацијата 'рбетот да заземе исправена позиција. Овие вежби треба да се прават секојдневно. Може да биде предизвик, но не треба да боли. Не обидувајте се да направите ненадејни движења што предизвикуваат болка, само движења што ги дозволува вашето тело.

Нормалното вежбање исто така може да помогне при анкилозен спондилитис

Додека постуралните вежби се важни за да се минимизира непријатноста, ќе добиете уште подобри резултати ако комбинирате движења со редовен режим на физичка активност. Обидете се да вметнете 25-30 минути во вашата дневна рутина за да го задржите 'рбетот флексибилен. Терапевт може да направи специјална програма за вас и да ги избере најдобрите потези за вас. Ова може да помогне да ги држите симптомите под контрола.