Потекло, ефект, техника на Таи Чи Чуан; вежби
Потекло на Таи Чи
Таи Чи Чуан или скратено Таи Чи е древна кинеска уметност на движење чие потекло може да се пронајде уште во династијата Танг (618 до 907 г. н.е.). Нивната надворешна форма е бавно, мирно движење кое се изведува во целосна релаксација. Таи Чи исто така често се нарекува медитација со движење.
Таи Чи е исто така боречка вештина. Таи Чи комбинира движење, медитација и дишење. Телото е обучено и состојбата е подобрена. Друго име за таи-бо е боксот во сенка. Програмата се состои од низа традиционални кинески физички вежби. Движењата во Таи Чи се бавни и течат, дишењето е опуштено.
Теорија на Таи Чи
Според кинеските идеи, таканаречената Чи е животна енергија што тече во секоја личност. Ако протокот е нарушен, може да се појават поплаки и болести. Вежбите со таи чи се средство за овозможување на животните енергии хармонично да течат во телото и со тоа да се промовира здравјето. Медитативниот карактер на Таи Чи исто така дозволува психата да има корист.
Позитивни ефекти на Таи Чи
Редовната употреба на вежби Таи Чи може да ја ублажи напнатоста и да ја подобри мобилноста дури и во староста. Само-заздравувачките сили на телото се стимулираат и зајакнуваат од Таи Чи, и има подобрување во координацијата на движењата и здравствената благосостојба.
Техники на таи чи
Со цел да се направат понекогаш доста комплицираните движења на Таи Чи достапни за поширокиот дел од населението, таканаречени поедноставени форми беа дизајнирани во НР Кина во 1950-тите, кои или содржат 24 или 48 вежби во стилот Јанг, или во стилот Чен 36 Вежби. Овие техники на Таи Чи сега се широко предавани во Европа и нудат течни движења со различна брзина и нивоа на тежина во дадена низа.
Ако Таи Чи се практикува редовно, тоа доведува до внатрешно и надворешно смирување, стресните ситуации се совладуваат на многу поизбалансиран и помирен начин.
Секој може да научи Таи Чи. Сепак, мора да стекнете чувство за прилично сложената низа на движења. Затоа се препорачува да ги научите вежбите под надзор, по можност на курс. Наставникот може да исправи грешки како што се премногу брзи движења. Учењето на Таи Чи одзема многу време.