Потенки нозе од тинејџерите (спорт, исхрана, слабеење)
Еј, па јас/14 би сакал да ослабам. Играм фудбал 10 години и никогаш навистина немав никакви проблеми со мојата фигура. До сега. Јас сум прилично мал, па мислам дека 1,60 м и тешка 55 кг. Проблематични области ми се нозете и задникот. Имам многу мускули, но и многу маснотии. Јадам многу здраво. Понекогаш се почастувам со нешто. Често возам велосипед, дури и до фудбалски тренинг. Мојата девојка изгуби многу килограми не јадејќи, што не го разбирам баш. Таа сега нема вистински мускули. Дали некој има неколку совети за да станете малку потенки, но истовремено и мускулести атлетски нозе? Благодарам однапред;)
5 одговори
Јас би ви препорачал да одите џогирање или скокање со јаже за вашите нозе. Тоа може да направи чуда. Возењето велосипед е исто така совршено. Јас би ве советувал да градите мускули и да не држите диета. Со градење мускули трајно согорувате повеќе калории, што е секако многу добро и мускулите исто така изгледаат многу атлетски!;-) Се разбира, здравата исхрана е исто така сè што треба да биде сè и крај, но вие останувате на тоа - одлично на тој начин! И има исклучоци, тоа е сосема во ред!
Кога имате 14 години, подобро е да не држите диета, ниту премногу вежбање не е здраво. Можно е сепак да пораснете малку и маснотиите малку да „растат заедно“, ако не, сепак може да промените нешто во вашата исхрана или во спортот. Јас би ве советувал претходно да разговарате со лекар или некој што е упатен во овие работи може да изгуби тежина кога сте толку млади бидете доста нездрави (ако претерате).
се обидуваш да го квадрираш кругот.
Вашата фигура е генетски дадена за вас и имате само неколку прилагодувања што можете да ги свртите. Ако се занимавате со спорт, имате мускулести нозе, ако не правите, на нив се акумулира маснотија. Некако секогаш ќе останат силни.
Сосема сте нормална тежина и неколку грама маснотии не пречат никому освен вас. Останете како што сте, играјте фудбал и одржувајте се физички и психички во форма.
Како среќна и смешна девојка, вие сте многу поубава отколку со тенки нозе и прицврстено лице затоа што никогаш не изгледате доволно добро.
Имам две ќерки и мило ми е што немам маки на глад дома, но сосема нормални возрасни девојки кои во суштина се задоволни од себе.
На ваша возраст - особено како девојче - пред сè не пуши,
односно тоа го попречува растот што секако останува да се очекува.
Инаку: помалку сила, повеќе тренинг за издржливост (џогирање, подолго возење велосипед).
вашата тежина одговара на вас и вашата големина. го имам истиот проблем, можам да им помогнам на другите, но не и на самиот себе си. Jогирање или одење многу, сквотови, ако имате куќа со скали, одете свиткајте се со нули.
слични прашања
Јас сум 1,63 и тежам 55 кг. Танцувам до 3 часа на ден. Но, моите проблематични области се навистина моите нозе и задникот. Ми смета многу непријатно да облечам панталони и особено бикини сега во лето. Мојата тежина од соништата би била 48 килограми.
Но, сега на моето прашање, кој спорт можам да добијам потенки нозе и цврсто дно? Јас би бил многу среќен да чујам од тебе!
Здраво, јас сум 17, женка, висока 1,69 м и тешка 59-60 кг. Одам некое време во теретана. Јас навистина сакам да добијам потенки нозе, но немам многу на нозете, но многу малку маснотии. Горниот дел од телото ми е нормален, а рацете се прилично тенки . нозете се премногу мускулести . што можам да направам за да бидат потенки?
Дали имате потесни или посилни/мускулести нозе со џогирање и/или одење (исто така со наклон)?
И кои други спортови постојат што можат да ги направат нозете потенки?
Во моментов сум на диета и изгубив 5 килограми во изминатите 2 месеци. Стомакот ми е тенок, само што би сакал да имам уште потенки нозе. Затоа не сакам да спортувам во теретана, бидејќи мускулите ја прават мојата нога уште поголема. Како можам најдобро да се ослободам од таа маст?
Би сакал да играм одбојка (во клуб двапати неделно) Немам тенки нозе, туку дебели нозе и моето прашање. добивате потенки и потенки нозе играјќи одбојка ?
Благодарам однапред:)
Возам велосипед најмалку 1 час секој ден околу 1 1/2 недела, претежно ридско и многу брзо. Сега, се разбира, се прашувам дали ова ќе согорува маснотии и исто така ќе изгуби тежина. Како резултат може да добиете потенки нозе?
LG и благодарам за вашите одговори:)
Би сакал да имам потенки нозе и редовно да се занимавам со спорт, но некако нозете ми се затегнуваат само во телињата, бутовите ми се млитави одвнатре и од долната страна и сите мускули се градат напред и надвор. дали знаете некои вежби за внатрешните и долните бутови?:-) или општи вежби за тенки нозе?
ПС: Велосипедирам секој ден и пливам еднаш или двапати неделно
Здраво момци! Имам прашање. Секој ден правам тренинзи за послаби нозе. На пр.: Сквотови.
Тоа гради мускулна маса, нели? Описот секогаш вели дека добивате потенки нозе како резултат. Но, како што се гради мускулната маса, бутовите стануваат подебели. Затоа што би сакал да го изгубам обемот и да не го добијам.
П.С .: Jогирањето не е моја работа;)
Здраво на сите,
Прашањето ми е дали имам подебели нозе преку сквотови затоа што гради мускули. Би сакал да добијам малку подебели нозе, но честопати ми беше кажано дека може да добиете потенки нозе како резултат, што е точно?
Имам мал проблем ._. И многу мускулести нозе. Тие не се дебели или нестабилни, туку едноставно се многу широки и мускулести. Телињата крајно ме нервираат. Што можам да направам против тоа? Помалку спорт не е возможен, имам коњ и мора да се вози секој ден. Потоа, тука е и џогирање (еднаш неделно). Дали знаете вежби што прават вашите нозе да изгледаат потенки? Нешто што ги прави мускулите помали и подефинирани.? Јас сум генерално изградена пошироко, што не мора да ги прави нозете да изгледаат потесни.
Би сакал да имам потенки нозе и не знам како да го направам тоа, но бидејќи не сакам премногу мускулести нозе, всушност не сакам да се занимавам премногу со спорт, почнав да работам работи како чучњеви и нозе пред околу 1 година и имам чувство дека изгледаат подебели, што навистина не ми се допаѓа, не знам многу за слабеењето и спортот и како работи сето тоа, па можеби може да ми помогнете?
Дали треба да го тренирам внатрешниот дел на нозете? Надворешната страна е толку кружна и според мене не изгледа убаво,
Јас сум 166 см и тешка 59 кг. Тежината на мојата мечта е 53 кг, но дали и моите нозе ќе се слабеат? Многумина ми рекоа дека нозете тешко се разредуваат. благодарам!
Еј Па имам едно прашање затоа што сега заврши Божиќната сезона и секогаш јадеш толку многу, би сакала да ослабам малку! Исто така, навистина сакам да добијам потенки нозе. Имам „нормални“ нозе, но ги сакам потенки и без мускули. За жал, бидејќи веќе имам мускули во телињата, немам идеја како да се ослободам од тоа и, како што реков, сакам бутовите да бидат потенки и поцврсти. Бидејќи пролетта доаѓа наскоро и вие сакате да носите се повеќе шорцеви и токму таму сакам да бидам во форма!;) Така што момчињата на моја возраст исто така имаат што да гледаат:) Па ако сте направиле такво нешто порано или одредено време знајте каде да најдете вежби или што воопшто, би бил среќен ако ми пишете:) Поздрав
Непосредно Не сум толку задоволен од нозете. Особено кога се приближува летото, сакам да можам да ги покажам нозете. Сепак, моите нозе се малку мускулести (но не се навистина дебели.) Но, не сум сигурен дали се малку подебели поради мускулите или затоа што имам маснотии. Секој има идеја како можам да ослабам нозе?
Како можам да ослабам бутовите и надлактиците?
Измерете околу 46-47 кг и обидете се да јадете само 1-2 пати на ден. Пијте до 2 литри вода/незасладен чај/диетална кока кола.
Треба ли да вежбам за да продолжам да губам тежина? Но, тоа потоа ги гради мускулите, следствено, рацете/нозете стануваат подебели.