Потенки нозе со степери (слабеење, бутови, неблагодарна работа)

Може ли да изгубите тежина ако стапнете 40 минути 3-4 пати неделно, а потоа направите 10-20 минути тренинг?.
Но, добивате подебели нозе со степер?

слабеење

1 одговор

Здраво! Не, а послаби нозе.

Постојат два вида мускулни влакна: белите и црвените мускулни влакна. И двата вида се идеални за различни активности. Спринтер или атлетичар од светска класа има околу 90% бели мускулни влакна, маратони слични на црвено. Грубо кажано: бело = брзина, црвено = издржливост. Истото со тренер за крос или на неблагодарна работа и со Степер.
Погледнете ги сликите - можеби преку Google.

1 Спринтери/спортисти на сила - секогаш големи бутови.
2 Тркачи на маратон - секогаш тенки бутови.

Слабеење: оптимални се за согорување на маснотии Степер, крст тренер, неблагодарна работа и џогирање.

Ви посакувам многу среќа и успех - и среќен Велигденски понеделник.